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Chou peut laisser votre cerveau 11 ans plus jeune

Chou peut laisser votre cerveau 11 ans plus jeune

Les avantages de chou ont rendu le chouchou des aliments: le légume a une action anti-inflammatoire et cicatrisante, aide à l'absorption du calcium et à la désintoxication. Pour améliorer, une étude récente de l'Université Rush aux États-Unis, a constaté que les légumes sont aussi excellents pour le cerveau.

L'étude montre que seule une portion quotidienne de légumes verts à feuilles sombres comme le chou frisé, peut aider à rajeunissement L'enquête a été menée auprès de 950 personnes âgées et surveillé la nourriture et l'activité cérébrale des participants pour une période de deux à dix ans.

Il a été constaté que les bénévoles qui mangeaient des légumes verts plus sombres chaque jour avaient une conservation de la santé mentale jusqu'à 11 ans par rapport à ceux qui n'ont pas consommé ces aliments. Les résultats ne comprennent pas les facteurs qui pourraient avoir une incidence sur la santé mentale, tels que le niveau d'éducation, des exercices pratiques ou des antécédents familiaux de démence

Découvrez quelques recettes saines avec le chou à inclure dans votre menu:

- tarte au poulet rapide. crémeuse à la masse de chou

- Jus de germes

- Soupe de potiron au chou et viande séchée


Alimentation

Alimentation

Les résultats indiquent que manger des lentilles peut inverser les changements qui se produisent dans les vaisseaux sanguins résultat de l'hypertension artérielle. Ces résultats sont une suite de deux études publiées anteriormentes L'un était un essai clinique qui a révélé comment manger des légumes -.

(Aliments)

Huile d'olive: l'huile qui protège le cœur

Huile d'olive: l'huile qui protège le cœur

L'huile d'olive est un type d'huile extraite de l'olive, fruit de l'olivier. Une étude publiée dans le New England Journal of Medicine a révélé que le régime méditerranéen, basé sur l'huile d'olive extra vierge, les noix, le poisson et les légumes, est capable de réduire le risque de maladie cardiovasculaire de 30%.

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