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Tu ne peux pas atteindre tes objectifs? Psychologue explique

Tu ne peux pas atteindre tes objectifs? Psychologue explique

Beaucoup de gens aiment se fixer de grands objectifs (surtout au début de l'année, non?). Mais la psychologue Amy Cuddy de l'Université Harvard aux États-Unis explique que la chance de trouver le succès et le bonheur réside dans la fixation d'objectifs plus faciles à atteindre: dans une vidéo, le psychologue, spécialiste du comportement humain , dit que la plus grande erreur des gens dans la planification des objectifs est de se concentrer uniquement sur le résultat, en oubliant le processus pour les atteindre. Elle a analysé ce que les gens pensent de la conquête - ou non - d'un but, essayant de comprendre leurs défauts et déceptions pendant le processus.

Avec le test, l'expert a constaté que les gens cherchaient souvent à atteindre des objectifs irréalistes ou non planifiés. «Ces objectifs sont si grands et si éloignés que chaque petite étape du processus est une occasion d'échouer», explique Amy Cuddy.

Le psychologue met l'accent sur la planification à court terme et les petits changements quotidiens. dans le résultat final. Cela permet à la personne de grandir pendant le processus et d'arrêter de penser seulement aux erreurs. Donc, quand vous y attendez le moins, vous avez atteint votre objectif et vous verrez que c'était plus facile que vous ne le pensiez quand vous avez commencé.

"Vous ne perdrez pas tout votre poids du jour au lendemain. vous y arriverez. Cela peut prendre un certain temps, jusqu'à ce qu'un jour vous l'obteniez et vous verrez que c'était beaucoup plus facile qu'il y a un an », conclut le psychologue.


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