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Capoeira: travail d'arts martiaux flexibilité et coordination motrice
La capoeira est un combat déguisé en danse gingada à ses débuts par les esclaves angolais dans le sol brésilien. Ils se sont réunis dans des groupes proches des senzalas dans des endroits qui présentaient un type de végétation basse, la soi-disant capoeira. Utilisant de la musique et des mouvements rythmiques, les esclaves ont fait plus que rester en forme pour se battre. Grâce à l'activité, ils étaient unis et en bonne santé, physiquement et émotionnellement.
Bien que ce soit un combat et que ses coups contiennent le potentiel d'attaquer sérieusement l'adversaire, la capoeira est habituellement pratiquée dans le style de la danse, comme un moyen de préserver un héritage. culturel Gilson Barcelos, un pratiquant et un amoureux des arts martiaux, dit: "C'est l'un des exercices les plus importants dans le monde des arts martiaux. "Pour ceux qui ont besoin de perdre du poids ou qui veulent investir dans la définition de la forme, le combattant ajoute:" Sans aucun doute, les mouvements acrobatiques de la capoeira et de son intense brûlure de calories est parfait pour ceux qui veulent perdre du poids. "
La prédominance est toujours masculine, mais les femmes commencent aussi à être séduites par les bienfaits physiques et leur rythme. Capoeira exige et offre souplesse, agilité, attention, concentration et concentration. »Les grands maîtres suggèrent que, dans la mesure du possible, le combattant doit maintenir au moins deux points d'appui sur le sol à chaque coup Quand vous donnez un coup de pied, vos mains soutiennent l'équilibre du corps qui touche le sol », explique Barcelos.
Si, en plus de donner des coups de pied, vous devez équilibrer, tout le tissu musculaire finit par être défini. "Bien que cela ne semble fonctionner que sur les jambes, en fait, la capoeira travaille tous les groupes musculaires.Les bras soutiennent presque tous les mouvements."
Pour commencer la modalité n'a pas besoin de connaissances préalables, mais c'est toujours bon consulter un médecin. Parce que c'est un exercice hautement aérobique, il est conseillé de consulter un cardiologue et de s'assurer que tout va bien avec le cœur.
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Les gens connaissent déjà les avantages qu'une activité physique constante peut apporter, tels que l'augmentation de leurs attentes et de leur qualité de vie, en aidant à prévenir les maladies cardiaques telles que les crises cardiaques. et l'AVC, ainsi que d'autres problèmes tels que l'obésité, développent une plus grande force musculaire, augmentent l'énergie, aident à réduire le stress et aussi un bon moyen de réduire l'appétit et de brûler des calories.
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La liste de lecture que vous entendez quand vous vous entraînez, faites du jogging ou de la marche affecte, et beaucoup, votre performance. Par conséquent, il doit être installé en tenant compte de ce que l'exercice que vous effectuez et les bpm (battements par minute) de chaque chanson. Ceci est parce que les chansons sont capables d'ajuster l'activité électrique du cerveau, ce qui permet la réduction de la fatigue musculaire.
