aazsante.fr

Le Plus Grand Portail De La Santé Et La Qualité De Vie.

Soins à des exercices d'exécution éviter une tendinite

Soins à des exercices d'exécution éviter une tendinite

La légende veut que Achille, fils roi Pélée et Thétis reine, avaient un seul endroit vulnérable sur le corps et il était exactement la hauteur du talon, le niveau du tendon à l'arrière de la cheville. Cependant, pour les gens ordinaires, la douleur et l'inflammation à cet endroit peuvent être causées par des fréquentes prolongées et répétitives, et les frais généraux.

tendinite d'Achille, l'inflammation du tendon d'Achille est une image fréquente chez les athlètes, en particulier chez les les corridors de longue distance. Il est une blessure typique de l'utilisation excessive et provient généralement avec une augmentation soudaine de l'activité sportive, changement de chaussures ou rez-de-formation insuffisante.

Il est généralement causée par des micro-ruptures des fibres de collagène qui forment la tissu de tendon, ce qui est très pauvre en vascularity. Ces petites lésions associées à un excès de stress répétitif peut causer une inflammation ou d'une dégénérescence du tissu tendineux

Facteurs favorisant la tendinite d'Achille:

1 non augmentation progressive de la distance parcourue ou la vitesse; <.

2 formation en montée ou à monter les escaliers;

3 traumatisme causé par la forte contraction des muscles fléchisseurs du genou, comme une augmentation de la vitesse dans la course;

4. surcharge de formation;

5. Tennis inapproprié pour la course ;.

6 équilibre musculaire Manque de

souvent le patient peut ressentir de la douleur lors de la marche, monter et descendre les escaliers ou quand il commence à courir. Cette douleur peut varier en intensité et en fréquence, et dans les cas avancés, conduire à une grande limitation dans la douleur, même au repos.

Après examen, la douleur se trouve à tâtonner partie inférieure du tendon de trois à cincocentímetros au-dessus de sa insertion. Sont également des certificats de gonflement local, la limitation du mouvement et de la difficulté pour le début de la course, ce qui peut vaciller.

L'échographie peut être indiquée pour la confirmation de diagnostic, comme à faible coût et la méthode rapide, bien que l'IRM peut donner plus . les détails de précision du processus

traitement de la tendinite d'Achille est essentiellement en repos relatif, la suppression temporaire de l'activité physique, l'utilisation de médicaments anti-inflammatoires et analgésiques, nacrioterapia - application de glace en place pendant 20 minutes trois à quatre fois par jour -. et de réadaptation grâce à la thérapie physique avec des mesures analgésiques et des exercices spécifiques

Avant de penser à la chirurgie, cependant, certaines méthodes peuvent être utilisées comme thérapie par ondes de choc. Le traitement chirurgical est une exception, car la plupart des cas sont résolus avec un traitement médical approprié. Dans les cas chroniques peut se produire une rupture complète du tendon d'Achille. Lorsque cela se produit, le traitement chirurgical peut être indiqué.


Les écoles de São Paulo offrent des leçons de natation gratuites

Les écoles de São Paulo offrent des leçons de natation gratuites

La natation apporte de nombreux avantages à une vie plus saine, pour maintenir un corps équilibré et , principalement, pour brûler des calories d'une manière agréable. Cependant, la pratique est très contestée dans les gymnases et il n'est pas toujours facile de trouver un établissement plus accessible qui offre l'activité.

(Aptitude)

Pratiquer l'activité physique améliore les capacités cognitives

Pratiquer l'activité physique améliore les capacités cognitives

Temps et d'énergie sera consacrée au nouvel emploi salon et heures seront ajoutés à tant d'autres déjà dédiés au travail, à la conduite, à la vie de famille. Le produit final, l'augmentation de mode de vie sédentaire, est ce qui va changer la pente à monter, la nouvelle tâche dans le mur d'escalade Pedra da Gavea.

(Aptitude)