Prendre soin de la perte de mémoire devrait commencer tôt

On estime que, dans les décennies à venir, au Brésil, le nombre de personnes de plus de 65 doublera, ce qui apportera un impact socio-économique à laquelle nous ne sommes pas encore prêts . En ce qui concerne la santé publique, il y a une préoccupation de maladies neurodégénératives telles que la maladie d'Alzheimer et de Parkinson, et comment les éviter.

Malheureusement, il n'y a toujours pas de traitements qui changent l'histoire naturelle des maladies neurodégénératives. Mais il serait possible grâce à de saines habitudes, mettre un terme à la perte neurologique avec l'âge, par exemple, la perte de mémoire et d'attention?

Le cerveau est avide de nouvelles informations et des milliards de neurones qui attendent sans rien faire pour nos commandes.

Tout d'abord, un concept fondamental de la neurobiologie dit que "vient de naître". Cela signifie qu'avec chaque jour qui passe nous avons moins de neurones dans notre cerveau et donc il y a un processus d'involution "naturelle" de notre masse cérébrale. Cependant, et la grande majorité des gens l'oublie, chaque neurone qui faisait 10 000 connexions maintenant, à 50 ou 60, fait 100 000 connexions. Par conséquent, ce groupe d'âge peut dire qu'il a atteint son apogée de fonctionnement cognitif. Par conséquent, le concept ici porte sur la «qualité» des connexions nerveuses plutôt que sur la «quantité». Un autre point important de cette discussion concerne le fait que certaines personnes présentent une «perte plus rapide» de leurs neurones avec l'âge. Parfois, cela peut signifier le début d'un processus neurodégénératif. En fait, des études récentes avec l'imagerie fonctionnelle utilisant la tomographie par émission de positons et radiotraceurs pour la protéine bêta-amyloïde démontrent que les personnes atteintes de cette perte plus accélérée sont à une augmentation « risque » de développer la maladie d'Alzheimer.

Il est jamais trop tard pour la prévention

Enfin, la question se pose de savoir comment éviter, à un âge plus avancé, la perte de fonctions nobles telles que la mémoire et l'attention. Ici, le concept de «le plus tôt sera le mieux» peut faire toute la différence. Cela signifie, alors, devrions-nous prendre soin à 20 ans avec notre cerveau 65. « Le plus tôt sera le mieux » ...

Et les conseils pour tous, en particulier les plus jeunes, incluraient dans le régime alimentaire plus de poissons, petites portions de viande rouge, fruits et légumes, huile d'olive, un verre de vin rouge et des grains de la famille des noix, noix, etc. Une autre astuce concerne l'activité physique régulière et l'activité sociale, c'est-à-dire interagir avec d'autres personnes, rencontrer de nouvelles personnes, quitter la maison, et enfin apprendre quelque chose de nouveau chaque fois que vous le pouvez - être une langue étrangère, conduire, coudre, . Le cerveau est avide de nouvelles informations et des milliards de neurones les bras croisés en attendant nos commandes.

A la fin de la journée, ceux qui prennent soin de votre cerveau tout au long de la vie sont plus susceptibles d'éprouver la vieillesse en douceur.

Constipation non traitée favorise les hémorroïdes et les fissures anales

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Plus de 790 000 cas de cancer dans le monde sont associés au diabète et à l'obésité

Les personnes atteintes de diabète doivent être vigilantes en tout temps étiquettes, mesurant la quantité d'hydrates de carbone et les niveaux de glucose dans le sang. Cependant, un article publié dans la revue scientifique The Lancet montre un autre aspect que les personnes atteintes de diabète doivent s'inquiéter: le cancer.

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