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Chou-fleur inhibe la croissance des cellules cancéreuses

Chou-fleur inhibe la croissance des cellules cancéreuses

Vous savez que tout le potentiel de chou . Il accueille divers éléments nutritifs et la liste est généreuse: calcium, un allié des dents et des os, le potassium, le contrôle de la pression artérielle et la prévention des AVC, le sodium, le cœur et les muscles combinés, phosphore, soufre, magnésium, bon pour ceux qui ont le diabète , le silicium, le chlore et le fer, qui prévient l'anémie. La vitamine C, bon pour l'immunité, vitamine B complexe, ainsi que le cerveau, et les fibres qui améliorent le transit intestinal et fournissent la satiété, sont également présents dans de bonnes quantités dans le chou-fleur.

Sans doute les choux de Bruxelles La fleur renforce notre système immunitaire et contribue grandement à une vie plus saine en prévenant les rhumes. Ils ont aussi sulforaphane, qui contient du soufre. Ils sont connus pour être utiles contre le cancer et inhiber la croissance des cellules cancéreuses du cancer du poumon, du sein et de la vessie.

L'action anti-inflammatoire du chou-fleur maintient le vaisseau sanguin flexible et efficace. Sulforaphane aide également à inverser les dommages aux vaisseaux sanguins. L'allicine, également présente, réduit les risques de crises cardiaques et d'AVC. Le potassium présent dans la nourriture aidera également à réguler la tension artérielle.

En raison de la forte teneur en fibres, le chou-fleur améliore le microbiote intestinal. Avec le microbiote plus sain, le transit intestinal devient plus efficace et même le système immunitaire devient plus fort. Ces fibres rendent également la personne plus rassasiée et peuvent contribuer à la perte de poids.

Cependant, certaines personnes ont augmenté la production de gaz après la consommation de chou-fleur et peuvent diminuer cet effet avec la consommation de chou-fleur.

Un autre grand avantage de la consommation de chou-fleur est qu'il s'agit d'un aliment riche en antioxydants. Par conséquent, il est efficace dans la lutte contre les radicaux libres. Ce faisant, il préviendra les cancers, réduira le risque de maladies dégénératives du cerveau ainsi que le vieillissement cellulaire.

Le chou-fleur peut être consommé braisé, cuit, gratiné ou salé. Vous pouvez également le faire cuire à la vapeur, en préservant les nutriments. Ce qui est recommandé pour obtenir les avantages nutritionnels du chou-fleur est de consommer un à deux bouquets par jour. Évitez de le combiner avec des aliments plus caloriques, comme une sauce blanche avec de la crème sure.


Chocolat: est-il possible de manger sans culpabilité?

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Pour certains, c'est un moment de joie indescriptible, pour d'autres la compagnie parfaite quand ils se sentent fatigués. Certaines personnes ne savent pas comment vivre sans elle. Beaucoup disent même des toxicomanes. Combien de mystères sont cachés à l'intérieur d'une barre de chocolat? Une étude de la prestigieuse revue médicale britannique New England Journal of Medicine , publié en Octobre 2012, dit qu'il n'y a pas de corrélation entre le nombre de prix Nobel et la la consommation de chocolats: les pays qui consomment plus de chocolats par habitant ont un taux de lauréats plus élevé.

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6 Boissons avec de l'alcool moins de calories: apprendre et à consommer avec modération

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Dans les fêtes et célébrations est difficile d'éviter l'alcool, mais il est important de se rappeler que cette substance ne pas avantages pour la santé car il donne corps seulement calories vides, ce qui signifie pas de nutriments. Selon l'OMS, la consommation modérée d'alcool est de 36g par jour. Ce serait l'équivalent de trois canettes de bière ou 330ml de bière, trois verres de 100 ml de vin ou trois doses de 30ml distillée.

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