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Défi EuFaçoPorMim: Déléguer des tâches contribue à accroître le bien-être et la satisfaction des femmes

Défi EuFaçoPorMim: Déléguer des tâches contribue à accroître le bien-être et la satisfaction des femmes

Modèles professionnels, mères, épouses, copines, amies, bons cuisiniers, mode de vie sain? Ce ne sont là que quelques-unes des étiquettes attribuées aux femmes. La plupart du temps, ces caractéristiques sont présentes chez la même femme.

D'une part, cela prouve que les femmes sont performantes et capables d'accomplir plusieurs tâches. L'autre peut conduire à la frustration, l'insécurité et la culpabilité de ne pas être en mesure de rendre compte à effectuer toutes les tâches dans le temps prévu.

Selon le psychologue Marina Simas Co-fondateur du couple Institut et des relations de consultants, les femmes portent la croyance Afin d'être reconnus, ils doivent accomplir beaucoup de choses, presque comme s'ils avaient besoin de montrer un bulletin de leurs tâches exécutées pour être respectés et aimés.En outre, la psychologue Luciana Jamas, du réseau des hôpitaux St. Camillus Paul souligne que dans le passé, les femmes avaient la responsabilité de s'occuper de la maison et des enfants, tandis que les hommes travaillaient pour soutenir la famille. «Souvent, la recherche de l'espace sur le marché du travail par les femmes était considérée avec préjugé, ce qui faisait que les femmes se voyaient souvent devoir montrer qu'elles« prenaient soin de tout »pour montrer qu'elles pouvaient gérer leur responsabilités avec les enfants et avec la maison et aussi travailler à l'extérieur. " , nous rappelle.

De nos jours, nous ne voyons plus cette insertion des femmes sur le marché du travail avec autant de préjugés, mais beaucoup de femmes portent encore ce fardeau, s'auto-chargeant excessivement, comprenant qu'elles doivent rendre compte de toutes les rôles qu'ils assument tout au long de la journée pour "prouver" qu'ils sont capables.

"Ce comportement peut conduire à l'épuisement physique et émotionnel de la femme, engendrant des sentiments de tristesse, d'anxiété, d'impuissance, Luciana

Les femmes font plus de choses que les hommes

Le fait curieux est que différentes recherches prouvent que les femmes sont très fonctionnelles, y compris plus que les hommes. Pour avoir une idée, un sondage réalisé par l'IBGE montre que les femmes travaillent deux fois plus d'hommes à la maison. Une autre analyse menée par la firme de recherche FIT a révélé que les femmes travaillent en moyenne 9 heures de plus dans les entreprises que les hommes et que, même si elles accomplissent des tâches différentes, la plupart des femmes ne s'en rendent pas compte. Et dans l'empressement à performer toujours plus met votre santé et votre bien-être à risque. Une étude de l'Université d'Oxford a montré que les femmes ont 40% plus de chances que les hommes de souffrir de troubles mentaux. Une des raisons, selon les chercheurs, est que les femmes sont plus susceptibles de voir leurs négatifs que les hommes.

Selon l'entraîneur et spécialiste de la psychologie positive Renata Abreu et aussi auteur du livre "Female Happiness" : Un choix possible avec des pratiques de psychologie positive, "les femmes agissent en tant que juges implacables de leur propre vie et cela provoque un sentiment de culpabilité si grand qu'elles ne réalisent pas comment cela nuit à leurs relations professionnelles et affectives, ayant un grand impact dans la poursuite des accomplissements

Moment de Transformation

Mener une analyse interne de ses propres charges est essentiel pour inverser et sortir de la spirale de la culpabilité. De même faire preuve de solidarité avec l'autonomie et télécharger les attentes aide à réduire la pression sur ses épaules.

Ainsi, le #Desafio EuFaçoPorMim proposé aujourd'hui propose d'abandonner l'idée de tout faire et ne pas avoir peur déléguer des tâches que vous ne pouvez pas faire.

Renata explique qu'il est fondamental de comprendre quelles sont leurs limites. « Avec le multi-tâches de routine, l'augmentation des niveaux de stress, ce qui réduit jusqu'à 10% de notre QI, selon la recherche. Il est donc important d'apprendre à déléguer, répartir les tâches, et comprendre que demander de l'aide n'est pas synonyme de montrer la faiblesse. »

Comment faire face à la culpabilité

ne pas être submergé par la culpabilité est l'une des grandes questions de l'univers féminin. Mais si toutes les femmes réfléchir et acquérir une plus grande prise de conscience de leur potentiel sera un grand pas de se sentir plus paisible.

Luciana rappelez-vous qu'il est toujours important de se rappeler que les femmes ont beaucoup de responsabilités en même temps et pouvoir aller à peine compte de tous d'une manière efficace. De plus, la délégation est une nécessité et n'a rien à voir avec le fait d'être souple. « Ne pas être capable de faire tout ce qui est pas lié à l'incapacité ou l'incompétence, mais le fait est pas possible, même le vouloir, » il.

Comment déléguer des tâches

Vous pouvez demander de l'aide à une activité que vous vous sentez elle ne peut pas jouer seule, comme diviser les routines de ses enfants avec son mari. Donc l'un prendrait et l'autre irait chercher les enfants à l'école. Il est également possible de diviser les tâches ménagères. « Les hommes peuvent et doivent et devraient aider dans les routines de la maison aussi - après tout, la maison est à la fois et non seulement des femmes, » psychologue Luciana vante

Et si vous avez besoin une autre incitation à déléguer des tâches. un bon conseil est de penser que par les tâches de fractionnement vous pouvez accomplir leurs activités plus efficacement et se sentent donc plus motivés et satisfaits.


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Vous avez probablement ressenti une paix intérieure quand il entre en contact avec l'environnement. Être dans la nature nous éloigne de nos routines et nous fournit des moments d'introspection. Que ce soit le silence qui incite au calme, la beauté du paysage ou une plus grande connexion à ce qui nous entoure, les avantages sont innombrables.

(Bien-être)

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On nous a appris à être toujours éduqué même si cette attitude génère un grand malaise pour nous. Il y a beaucoup de situations dans lesquelles nous nous sentons envahis par l'autre, soit avec une opinion non sollicitée, une ingérence dans l'éducation des enfants ou avec des interventions dans une activité au travail.

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