Défi EuFaçoPorMim: « Réfléchir sur ses propres choix aider à prendre de meilleures décisions »

Qui vivre dans les grands centres urbains sait que les demandes quotidiennes rendent les gens toujours pressés. D'une part, cette quête de la vitesse et la livraison permet aux objectifs sont atteints, mais l'inconvénient de ce mode de vie est le fait que, souvent, n'ont pas le temps de regarder la vie elle-même. Et croyez à réfléchir sur l'endroit où vous êtes est essentiel de savoir que vous obtenez à.

Les femmes sont reconnues pour leur capacité à faire plusieurs choses à la fois. Une enquête menée par l'Université de Hertfordshite menée avec 50 hommes et 50 femmes ont trouvé que les femmes sont en mesure d'effectuer jusqu'à trois tâches en même temps, alors que les hommes ont eu du mal prioriser les tâches. Selon les psychologues, le résultat est justifié par le fait que si les femmes effectuaient deux tâches déjà pensé à la façon dont ils résoudraient le troisième.

La capacité à réaliser différentes activités en même temps n'est pas un problème. Mais prendre la vie sur le pilote automatique, sans réfléchir sur des situations vécues ou d'écouter leurs propres sentiments peuvent causer des femmes n'ont pas conscience des actions qu'ils accomplissent.

« Si la femme ne prend pas connaissance de soi à ce que vous affecte et est important pour elle, compromettra leur propre bonheur, bien-être et la vie «explique l'expert de l'entraîneur Renata Abreu en psychologie féminine et auteur de » bonheur Femmes :. Un choix possible avec les pratiques de la psychologie positive «

la psychologue Marina Simas, thérapeute de couple et co-fondateur du couple de l'Institut attire l'attention sur le fait que ne pas refléter vos goûts, choix et ont du mal à dire pas beaucoup de femmes entrent dans des relations abusives. Certains ne se rendent pas compte qu'ils vivent ce genre de situation et se sentent incapables, émotionnellement dépendants et sans l'estime de soi, mais ne peuvent pas identifier les raisons.

Le défi # EuFaçoPorMim aujourd'hui, My Life vous invite à faire le point de ta vie. Le but est que vous évaluiez votre vie. Si vous êtes satisfait de votre routine, si vous avez prêté attention à vos besoins. Il est également important de regarder vos relations. Pensez-vous que les gens ont avec vous le même dévouement que vous avez avec eux?

L'importance de penser à la vie

réflexion fournit la connaissance de soi et l'amélioration des domaines de la vie qui ne se déplacent pas la façon dont il est prévu. « Il est également important d'utiliser cette réflexion pour renforcer l'estime de soi, la connaissance et le contrôle des émotions. Obtenez plus de confiance en lui-même, ce qui reflète positivement dans votre vie dans son ensemble », explique le psychologue Camila Ribeiro, psychologue au réseau St. Camillus Hôpitaux de São Paulo.

Cette pratique peut être pratiquée à un moment où votre environnement est plus calme. L'important est de faire le premier pas. Une façon de commencer peut être au moment du coucher. Lorsque vous vous couchez, réfléchissez à votre journée, à ce que vous avez ressenti face à la façon dont vous avez été traité par les gens ou si vous avez aimé les résultats que vous avez obtenus au travail. Vous pouvez écrire, si vous avez besoin de penser plus sur un sujet.

Laissez-vous plonger dans vos sentiments pour décaper positifs, négatifs et des projets que vous souhaitez accomplir.

Comment ne pas entrer dans une spirale de culpabilité?

Beaucoup de gens quand ils commencent à faire une analyse de leur propre vie vont dans une spirale de culpabilité. Par conséquent, il faut faire attention lors de cette réflexion pour ne pas aller dans des comparaisons avec les autres.

« Chaque personne est unique et a des défauts et des qualités. Nous ne pouvons pas essayer de faire le meilleur dans quelque chose qui ne nous appartient pas fort, mais renforçons nos qualités et améliorer ce qui ne plaît pas. " alerte au psychologue Camila.

Elle termine en disant que si nous nous en tenons seulement aux points négatifs, nous resterons stagnants et il se peut qu'il y ait des sentiments de sabotage de soi qui peuvent générer des perturbations émotionnelles. Donc, si vous identifiez que ce processus est difficile pour vous de demander l'aide d'un psychologue.

Cette histoire fait partie du défi # EuFaPorMim, une initiative de Ma Vie pour vous encourager à devenir la femme de votre vie. Cliquez ici pour voir plus de contenu sur le sujet.

Des gens optimistes ont plus de raisons de célébrer

Quand quelque chose se passe mal, comme une mise à pied, la séparation, la maladie ou même un accident , il est normal de passer beaucoup de temps à pleurnicher. Cependant, il est nécessaire de lutter contre ce sentiment et d'apprendre à le renverser. Valoriser les réalisations augmente l'estime de soi et attire les énergies positives.

(Bien-être)

Huit conseils pour vous aider à gérer le stress et la pression

Au travail, avec les membres de la famille, à l'école, dans les relations et dans tout environnement ou situation qui nous met en contact avec autrui, nous subissons des pressions psychologiques ou limitons les situations causées par influences externes. Il est important que la personne soit vigilant pour voir si au-delà de la pression extérieure, il n'est pas accumuler des charges internes.

(Bien-être)