Défi EuFaçoPorMim: Comprendre l'importance de prendre le temps de prendre soin d'eux-mêmes

Vous Pouvez-vous imaginer la quantité de tâches que vous faites pendant la journée? Il y a des chances si vous tirez dans la mémoire, citeront des actions telles que le travail, l'étude, les soins pour les enfants, effectuer des tâches ménagères, etc. Et combien de ces activités, que vous effectuiez uniquement destinées à votre bien-être?

Certes, les activités qui visent à prendre soin de vous sont détenus en moins que les obligations. Ok. Personne ne peut satisfaire ses propres besoins tout le temps. Cependant, lorsque nous avons mis dans la balance la quantité de choses que nous faisons pour d'autres par rapport au temps que nous consacrons à nous, nous savons de quelle manière les points de pointeur.

Selon Mariana Bonsaver psychologue maternité Pro Matre pauliste, le congé de côté leurs propres besoins implique de vivre pour les autres, ne pas passer d'agréables moments et ne pas chercher la connaissance de soi, et a des implications importantes pour la santé physique et émotionnelle.

l'analyste Cristiane M. Martin Maluf dit complet « si je Je ne suis pas très bien avec moi, je ne serai pas bien avec tout le monde si je fais autrement à un moment donné mon cœur va me faire payer, et très cher par la route. «

un temps consacré à la prise en charge

ainsi, le #DesafioEuFacoPorMim proposé « prendre le temps de faire quelque chose pour vous »

vous n'êtes pas obligé de prendre soin de tout .. Et cela mérite une pause dans les obligations. « Avoir un temps de regarder leurs propres besoins est de valoriser et de respect, et de donner place à la créativité et à investir dans le développement personnel. Nous devons d'abord investir du temps et de dévouement à nos soins personnels d'être ainsi en mesure d'investir dans d'autres personnes et d'autres aspects de la vie « , il explique le psychologue Mariana.

Prendre le manteau de Wonder Woman

femmes accomplissent et fonctionnelle dans la nature, mais surtout sont humains, ils ont des limites et des besoins. Aujourd'hui est le jour pour prendre une partie de la couverture de Wonder Woman et prendre une pause.

Peut-être qu'il est temps de faire ce cours que vous avez été mise hors tension pendant un certain temps, reprendre un vieux passe-temps d'aller chez le coiffeur, à dîner ou parler un ami. Les possibilités sont infinies.

Il ne faut jamais oublier que nous sommes physique, mental et spirituel, alors nous devons chercher un équilibre dans ces trois domaines au moins être moins malheureux, donc passer un peu de temps de la journée pour refléter ce que vous donne vraiment le plaisir et mis en action, il sera très positif pour vous et vous trouverez l'équilibre, tels que:

il est important de noter que de prendre le temps de prendre soin de vous-même et quelque chose que les femmes ont besoin de mettre en place pour toujours. « Définir les priorités et apprendre à gérer le temps lui-même fournit l'épanouissement personnel, apportant plus de sécurité et l'estime de soi », conclut l'analyste Cristiane

Cette question fait partie du défi # EuFaçoPorMim, une initiative de ma vie pour vous encourager à devenir une femme ta vie. Cliquez ici pour voir plus de contenu sur le sujet.

Apprendre à vivre avec ses sentiments est un art

J'ai beaucoup de gens en moi. Parmi eux, une énorme créature effrayante qui parle des choses horribles et pas de retour, rugit, crie et élargit les yeux. Pauvre, il meurt d'être abandonné, laissé seul. Pour atteindre l'amour garanti, il crie encore plus. Il semble qu'il teste à quel point les autres peuvent le gérer.

(Bien-être)

Soulagez la tension sur les épaules avec des exercices simples

Même avec un poste de travail ergonomique, une chaise confortable et une bonne posture, le travail avec un ordinateur entraîne généralement une tension, car il oblige le corps à alterner les mouvements debout et répétitif. Heureusement, il existe des mécanismes dans le corps qui peuvent corriger ce processus.

(Bien-être)