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Camomille est alliée à une bonne nuit de sommeil

Camomille est alliée à une bonne nuit de sommeil

Camomille, Chamomilla recutita ( L). Rauschert, est une plante herbacée et aromatique. Sa fleur a une huile essentielle composée de terpènes, de flavonoïdes et d'autres substances organiques, qui ont des actions anti-inflammatoires et antioxydantes. Par conséquent, il aide à calmer et peut aussi être bon pour la peau, des crampes, ballonnements et autres problèmes.

nutriments clés camomille

Les principaux nutriments de la camomille sont les flavonoïdes, qui ont une action anti-inflammatoire et aussi a une action antioxydante. Ce dernier est important car il combat les radicaux libres et prévient la maladie dégénérative du cerveau, le cancer et d'autres complications.

coumarine est également présent dans la camomille et il a des actions antioxydantes et antibactériennes. La plante a aussi de la vitamine A nutriment qui contribue à une bonne vision, il protège la cornée

Avantages Proven de camomille

Aide à soulager :. Camomille contribue à réduire l'anxiété et d'avoir un bonne nuit de sommeil La plante compte sur la glicénie, substance qui exerce un effet apaisant sur les nerfs et qui aide à dormir. En outre, le flavonoïde présent apigénine dans la plante se lie aux récepteurs GABA-A dans le cerveau, semblable aux benzodiazépines manière qui fonctionne en réduisant l'anxiété

Avantages <étude Camomille

Bon pour la peau :. les huiles et les flavonoïdes essentiels présents dans les fleurs de camomille ont des propriétés anti-inflammatoires qui aident à réduire les rougeurs et le gonflement de la peau, en particulier lorsqu'ils sont appliqués directement sur la peau dans une crème ou compriment. L'herbe peut également réduire les cernes. .. Cependant, ils sont encore plus de recherche est nécessaire pour prouver l'avantage

Réduit les crampes: Sur la camomille activité antispasmodique peut aider à réduire les crampes intestinales et aussi les gaz

Camomille a un effet calmant - photo : Getty Images

réduit le gonflement: camomille contient chamazulène, et d'autres composés chimiques qui aident à réduire l'enflure

action anti-inflammatoire :. l'action des plantes anti-inflammatoire peut être bénéfique dans de nombreux problèmes, y compris l'arthrite et les maladies rhumatismales.

comptage orientation

de camomille recommandée consiste à consommer entre trois douze grammes de plante sèche camomille, et pour préparer une tasse de 200 ml de can- de camomille si vous utilisez une cuillère à dessert de la plante séchée.

Comment consommer la camomille

La bonne façon de consommer de la camomille est sous la forme de thé. Utilisez environ une cuillère à soupe de dessert pour 200 ml d'eau. Lorsque l'eau bout, ajouter la camomille séchée et laisser infuser pendant environ cinq minutes. Ensuite, la souche et est prêt à consommer

Camomille a antioxydant - Photo:. Getty Images

Camomille peut également être utilisé sous la forme de compresses pour lutter contre le gonflement et l'inflammation oculaire, il est recommandé d'appliquer des compresses à Thé à la camomille.

L'huile de camomille (que l'on trouve dans les pharmacies de bonne manutention) est un excellent adoucissant pour les brûlures et les irritations de la peau.

Interactions de la camomille

Les personnes qui utilisent des anticoagulants devraient éviter d'utiliser de la camomille. En effet, l'herbe peut réduire l'efficacité de certains médicaments visant à lutter contre la maladie.

Contre-indications

Camomille n'est pas recommandé pour les femmes enceintes car il y a la possibilité d'augmenter le risque de fausse couche. .. Les personnes qui prennent des anticoagulants doivent également éviter la camomille potable

Risque de consommation excessive

camomille excès peut provoquer une sédation, une hypotension, la diarrhée, des vomissements et des nausées

Sources consultées:

Nutritionniste et la phytothérapeute Maria Angélica Fiut, membre du Conseil d'administration de l'Association brésilienne de phytothérapie (ABFIT).

Nutritionniste Maria Eugênia Gutheil, consultante de l'Association brésilienne de l'industrie alimentaire diététique


Recette: jus de canneberge et de fraise

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