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Changer les attitudes et investir dans les bons traitements pour avoir les jambes et les fesses tournées

Changer les attitudes et investir dans les bons traitements pour avoir les jambes et les fesses tournées

Quiconque a porté un short ou une jupe courte et a eu peur de se regarder dans le miroir sait ce qu'est la frustration. Mais avoir du butin et des jambes galbées n'est pas une norme impossible à atteindre. Avec les changements de routine, vous avez des résultats visibles dans environ trois mois. Trois mois semble être une longue période? Rien, plus tôt vous commencerez, mieux vous vous sentirez. Allons-y?

Laissez l'ascenseur reposer

Monter les escaliers sera un bon début, car la pratique de cet exercice aide à durcir les jambes et les fesses. L'idéal est de passer cinq minutes de votre journée à faire ce type d'exercice, ce qui n'est pas un sacrifice, n'est-ce pas?

Perdez la paresse

au lieu de descendre devant le travail et d'arrêter la voiture. Parking près de l'entreprise, arrêtez quelques points avant de vous rendre à votre destination. Les parkings plus éloignés sont également une option, car ils vous forceront à travailler quelques minutes de plus. Marcher un peu plus aide les membres inférieurs, ce qui rend vos jambes plus raides et améliore votre haleine.

Sortez de la chaise

C'est bien que vous devez vous asseoir dans votre travail, mais toujours vous lever der. Rester trop longtemps dans la même position compromet votre circulation et peut provoquer l'apparition de varices. Alors sortez de votre chaise pour avoir de l'eau, du café ... ou même pour marcher un peu. Il n'est pas du tout cool d'avoir une jambe croisée: la pression dans les vaisseaux sanguins est énorme.

Investir dans la musculation

Changer les habitudes quotidiennes aide, mais c'est seulement avec un peu d'entraînement que vous allez avoir des résultats plus nets. Et la musculation est le moyen le plus rapide et le plus accessible de façonner le corps. Effectuant l'entraînement deux à trois fois par semaine avec dévouement et contrôle de la nourriture, l'effet commence à apparaître dès le troisième mois. L'idéal est d'utiliser un appareil pour chaque partie du corps, dans un entraînement de 45 minutes avec moins de répétition et plus de charge. Les muscles se développent au repos, il faut donc une pause entre les séances d'entraînement. Allez-vous travailler tous les jours? Alors alternez, en un jour vous entraînez vos bras, l'autre vos jambes. Mais bien sûr: cherchez un gymnase et demandez à un enseignant de vous aider dans la série d'exercices. Rien à faire par soi-même!

La nourriture compte aussi

Sans une alimentation équilibrée, les exercices prennent du temps à prendre effet, sinon ils ne le font pas. Il est important de remplacer les aliments gras et sucrés par des aliments plus légers comme les fruits, les produits de boulangerie et beaucoup d'eau pour l'hydratation et le maintien de la fonction corporelle. Les viandes maigres, le poulet, le poisson, les grains entiers et les pains, les fruits, les légumes et les jus naturels devraient transformer vos plus grands amis.

Se tourner vers les traitements

Si vous voulez rationaliser les résultats, certains traitements sont plus que bienvenus . Avec eux, vous finissez la cellulite et la graisse localisée plus rapidement. Choisissez votre:

Intradermothérapie: Ceci est l'application d'injections avec des médicaments spécifiques, en fonction de ce que vous voulez traiter. Dans le cas de la graisse localisée, un complexe d'ingrédients spéciaux est injecté qui aide à décomposer les cellules graisseuses (caféine, artichaut, trisinilol et tiratricol) et diminue la rétention d'eau (gingko biloba et benzoprione).

Changer ses habitudes au jour le jour aide, mais c'est seulement avec un peu d'entraînement que vous obtiendrez des résultats plus nets.

Modeling massage: avec le massage, le professionnel stimule l'oxygénation des tissus et favorise la dégradation des cellules graisseuses, qui sont éliminées par la circulation sanguine et l'urine. Les crèmes réductrices facilitent ce processus.

Accent ultra: Cette technique traite la flaccidité et la cellulite grâce à une radiofréquence médicale de haute puissance qui chauffe la partie profonde de la peau à 60 degrés et rétracte le collagène. Le résultat est très satisfaisant. Cinq à dix séances sont requises à des intervalles hebdomadaires, bihebdomadaires ou mensuels. Cela dépend de chaque cas.

Drainage lymphatique manuel: le bon vieux massage est l'une des méthodes les plus efficaces pour lutter contre la cellulite. Pour faciliter le glissement des mains, les professionnels utilisent des crèmes. Sonneries permet de drainer l'excès de fluide entre les cellules, ce qui améliore les échanges métaboliques du tissu adipeux, ce qui réduit le gonflement

Smoothshape :. il est une diode laser associée à la technologie infrarouge et endermologie , qui aide à réduire la cellulite, la graisse et l'affaissement. Il faut huit à dix séances, une par semaine.

Parlez à votre médecin et découvrez le traitement qui vous convient. Avoir des jambes et des fesses de rêve n'est pas une tâche d'un autre monde. Il suffit de se lever du canapé et avoir de la volonté, rien à abandonner dans la première semaine, combiné?


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