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Les changements alimentaires améliorent le syndrome du côlon irritable

Les changements alimentaires améliorent le syndrome du côlon irritable

La règle de base d'une alimentation saine est de choisir des aliments qui répondent à nos besoins nutritionnels. Se faire en bonne santé et ainsi éviter les maladies opportunistes ou se développer à partir de troubles de l'alimentation.

Aujourd'hui, nous regardons la nourriture de manière encore plus complète.

Symptômes qui entraînent des plaintes fréquentes de crampes, d'enflure de l'abdomen, de gaz, de flatulence, de convulsions, de constipation, de nausées et de vomissements, La diarrhée, ainsi qu'une référence majeure aux migraines et à la douleur chronique, sont fréquentes chez les personnes atteintes d'un trouble fonctionnel appelé syndrome du côlon irritable (SCI). Ce syndrome est lié à une défaillance du mouvement péristaltique et à un manque de coordination du côlon et du tube digestif.

Comment cela nous affecte-t-il? Posséder les habiletés motrices fonctionnant correctement est absolument nécessaire afin de générer les selles et de le faire de se déplacer correctement dans l'intestin.

Cette coordination dépend du péristaltisme et certains produits chimiques qui agissent sur les fibres musculaires, provoquant des contractions et nous aider expulser le gâteau fécal. Ces agents chimiques ou médiateurs sont si importants que la médecine considère aujourd'hui l'intestin comme un deuxième cerveau.

Pour comprendre le degré d'importance, une étude publiée par l'Université de Boston aux États-Unis, a déclaré une augmentation de 40% du risque de dépression chez les patients atteints du syndrome du côlon irritable. Cette maladie touche un cinquième de la population mondiale et est plus fréquente chez les femmes.

intestin soins

L'intestin accumule un certain nombre de tâches essentielles, dont la noble fonction d'absorber les nutriments et éliminer les toxines. Par conséquent, il est essentiel d'avoir une flore intestinale saine.

Ce qu'il faut éviter:

-Pour garder votre flore intestinale en bonne santé, il est nécessaire d'éviter l'utilisation de médicaments laxatifs en continu et sans avis médical; Le lait et les produits laitiers, habituellement le SCI, présentent un certain degré d'intolérance au lactose; Condiments épicés; Aliments raffinés (comme la farine blanche); Industrialisé avec excès de conservateurs et de colorants; Gassers (tels que le chou, le brocoli, les haricots, les patates douces entre autres); Bonbons en général, riches en sucre; Boissons alcoolisées;

Comment protéger votre flore intestinale

Les aliments riches en fibres non absorbables favorisent la formation de tourteaux fécaux. Mais la direction est donnée conformément à la tendance à présenter des épisodes plus fréquents de la constipation ou la diarrhée pour les fibres plus absorbables à d'autres, plus de fibres non résorbable.

équilibre de la flore intestinale, le laissant avec plus de bactéries bénéfique que les bactéries nocives, en évitant les aliments qui déséquilibrent la flore et l'ajout de probiotiques dans leur alimentation quotidienne est une attitude protectrice de l'intestin et le système immunitaire.

la fonction principale de la nourriture ainsi que les probiotiques est en plus d'aider à équilibrer le la flore intestinale, diminuer les réactions allergiques et les maladies inflammatoires de l'intestin. Si elle est utilisée correctement, les probiotiques aident à réduire le pH intestinal, stimuler la production d'antibiotiques naturels par le corps, améliorer la barrière intestinale, ce qui empêche le passage des bactéries dans le sang.

Certaines espèces de probiotiques aide à la digestion du lactose (sucre dans le lait) réduisent la constipation et la diarrhée, soulageant les symptômes des patients atteints du syndrome du côlon irritable. D'autres stimulent le système immunitaire, produisent de la vitamine B et inhibent la multiplication des maladies, et rétablissent la flore.En plus du lait fermenté

Les produits laitiers tels que le lait fermenté et les yaourts sont les principales sources de ces micro-organismes, mais aujourd'hui ils sont déjà vendus sous forme de sachets dans les pharmacies et les pharmacies. Même aujourd'hui, nous trouvons également des aliments qui ne contiennent pas de lactose, enrichi avec des probiotiques. Sa consommation est sûre et gratuite pour tous les groupes d'âge.


Secret pour perdre du poids ne sont pas les calories, mais les bactéries, dit le chercheur

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La chercheur et professeur d'université au king College de Londres, Tim Spector a récemment publié un livre controversé qui fait valoir que le problème de gain de poids ne sont pas les calories, mais les bactéries dans notre estomac. dans le livre « le mythe régime "La vraie science derrière ce que nous mangeons", Spector soutient que le secret de la perte de poids réside dans l'investissement dans les aliments qui contribuent à l'augmentation du microbiote intestinal, les «bonnes» bactéries présentes dans notre système digestif.

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L'excès de liquide de refroidissement peut causer des problèmes d'obésité et de foie

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Bien sûr, cette période de l'année en raison de la température élevée pendant la journée, les gens commencent à consommer plus de liquides. Cette habitude, qui devrait être en bonne santé et apporter que des avantages pour le corps commence à se faire du mal quand nous faisons entre les boissons est le réfrigérant.

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