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Le nettoyage à domicile peut brûler jusqu'à 600 calories

Le nettoyage à domicile peut brûler jusqu'à 600 calories

Est-ce que la paresse met fin à toutes les chances de s'entraîner dans le gymnase? Vous n'avez pas besoin d'être désespéré, sachez que les tâches ménagères, en plus de tout laisser briller, peuvent aussi faire du bien au corps.

Une étude du Good Housekeeping Institute (GHI) a montré qu'il est possible de se remettre en forme travail domestique. Les chercheurs ont constaté que dépoussiérer les meubles, laver le sol et nettoyer la salle de bain sont les moyens les plus efficaces pour brûler des calories sans quitter la maison.

Les résultats ont montré que les gens brûlaient en moyenne 600 calories en faisant seulement deux heures de cuisson. les tâches ménagères intensives, ce chiffre est important par rapport à une course de 5 km dans laquelle l'individu brûle environ 400 calories.

Pour la recherche, les chercheurs ont sélectionné un groupe de participants et ensuite installé des suivis de conditionnement physique , capable de mesurer la quantité d'énergie dépensée lors de l'exécution de tâches courantes. De cette façon, ils ont pu calculer le nombre moyen de calories brûlées pendant une séance de 20 ou 40 minutes pour déterminer le travail le plus exigeant.

Selon les analyses, le nettoyage des fenêtres était la tâche la plus exigeante en termes de quantité de calories brûlées. En effectuant seulement 20 minutes de cette fonction, vous brûlez environ 115 calories.

Frotter le plancher de l'étage est la deuxième dans le classement des meilleurs exercices, cette tâche brûle 107 calories brûlées en 20 minutes. Déjà le nettoyage de la salle de bain est juste derrière, en seulement 20 minutes, une personne peut brûler environ 100 calories.

Pendant ce temps, dépoussiérer les meubles pendant 40 minutes peut brûler 194 calories. À la fin de la liste est l'aspiration de la poudre, qui peut brûler 86 calories en 20 minutes.

Cette découverte est une incitation pour ceux qui n'ont pas assez de temps pour s'exercer après une longue journée de travail. L'enquête a été publiée sur le site "DailyMail"


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