Effet accordéon peut favoriser le diabète de type 2

Perdre du poids, le gain de poids, perdre poids à nouveau et ... Win encore. C'est le fameux effet d'accordéon, qui fait peur toute personne qui cherche à éliminer définitivement les livres supplémentaires.

Qu'il y ait une relation bien établie avec le gain de poids et le développement du diabète de type 2, personne ne doute plus. À ce jour, la recherche a montré que le diabète de type 2 est une maladie multifactorielle, c'est-à-dire causée par l'hérédité génétique associée aux habitudes sédentaires et au gain de poids. Le résultat est un processus appelé résistance à l'insuline - lorsque le pancréas produit de l'insuline plus en essayant de contrôler le taux de sucre dans le sang, mais cette quantité excessive d'insuline tout simplement ne fonctionne pas comme il se doit. À la fin de la journée: il y a assez d'insuline qui ne fonctionne pas efficacement, et le diabète de type 2 le fait. Au fil du temps, les cellules productrices d'insuline (cellules bêta du pancréas) pénètrent dans la fatigue / échec et la personne devront appliquer l'insuline comme médicaments pour tenter de contrôler leur taux de sucre.

Quand nous perdons du poids, nous perdre de la graisse, mais nous perdons aussi de la masse musculaire dans une certaine mesure, malheureusement. Quand nous engraissons tout, nous gagnons seulement la masse grasse. Répétant ce processus plusieurs fois, nous aurons de plus en plus de masse grasse et moins de masse maigre. Le point est que la masse musculaire fait partie de la structure de notre corps. Ce sont les muscles qui soutiennent notre squelette, renforcent les tendons et évitent les chutes. Mais au-delà de cette partie plus architecturale, les muscles stockent entre leur fibre de glucose, qui est utilisé lorsque nous avons besoin de faire une activité physique

Moins muscle et plus de graisse :. Ceci est l'un des chemins menant au développement du diabète de type 2

Lorsque les muscles ont besoin de reconstituer ce glucose, ils le capturent dans le sang sans avoir besoin de l'insuline produite par le pancréas. L'avantage de ceci est que le pancréas doit produire moins d'insuline chez ceux qui ont une bonne masse musculaire, un processus appelé sensibilité à l'insuline. Pour mieux comprendre, c'est comme si chez les personnes qui ont une masse musculaire plus développée et des exercices de pratique, l'insuline fonctionne mieux, en sauvant le pancréas. Et le pancréas moins stressé est égal à un risque plus faible de développer un diabète de type 2.

C'est aussi dans les muscles et autour d'eux que nous stockons les graisses. Lorsque nous pratiquons l'activité physique, nous stimulons nos muscles à utiliser cette graisse comme une source d'énergie, et par conséquent, nous diminuons le pourcentage de graisse dans le corps. Si le régime est adéquat, ce processus est encore plus prononcé. Ce sont les muscles responsables d'une grande partie de la consommation calorique de notre corps, notre dépense énergétique.

Moins de muscle et plus de graisse: c'est l'un des moyens qui mène au développement du diabète de type 2, appelé le phénomène des sarcobes. Et alors faire pour empêcher le vélo de poids et de tous ses risques

Eh bien, il en va de l'ancienne formule de l'éducation nutritionnelle, l'activité physique et réduire la teneur en aliments riches en glucides simples - pain blanc, riz blanc, sucre ... Les aliments à indice glycémique élevé qui mènent à l'aggravation de la résistance à l'insuline. Rappelez-vous que l'évitement et la résistance à l'insuline constituent la première étape pour éviter le diabète de type 2, et plus c'est long, mieux c'est!

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