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Régime cétogène cytotoxique: comprendre comment cela fonctionne et perdre du poids
Tout le monde connaît le régime cétogène, le régime alimentaire que vous consommez une petite quantité d'hydrates de carbone, le corps conduisant à un processus appelé cétose. Un fait intéressant dans cette modalité de régime est qu'il génère chez le patient une diminution de la faim. Cela est dû à la forte consommation de protéines (nutriments qui finissent par libérer plus d'hormones de la satiété). Mais cela ne signifie pas que la faim n'existe pas.
Cependant, il y a un mode d'appel « régime cétogène cyclique, » où les gens intervalem périodes de cétose avec des moments de consommation d'hydrates de carbone, qui peut se produire dans un ou deux jours
Est-ce que le régime cétogène cyclique perd du poids?
Bien sûr, ce régime amène le patient à perdre du poids. mais la perte de poids est attribuée à la restriction calorique totale et non à la restriction glucidique. Mais ce genre de régime alimentaire engendre une réduction de la faim, il aide le patient à le suivre pendant environ deux à trois mois.
Évident que la consommation de glucides simples doit toujours être réduit pour ceux qui ont besoin de perdre du poids, mais un plan alimentaire devrait contenir tous les nutriments et les aliments que le patient avait déjà comme habitude, il est inutile de suivre un plan alimentaire qui ne suffit pas pour les recommandations organiques et ne pas générer le plein bonheur dans l'acte de manger. Même si le patient soit heureux d'avoir obtenu un bon résultat dans la perte de poids, il ne se sent pas plein et qu'il va certainement suivre ce plan alimentaire restreint et sera probablement de retour de poids.
Il est important de noter que seul devrait essayer de perdre du poids les gens qui ont vraiment besoin de perdre du poids - nous ne pouvons pas ignorer ce que nous voyons dans les médias est le culte de la maigreur, il arrive tous les jours et il apporte de nombreux risques pour la santé. Etre trop mince n'est pas synonyme de santé, au contraire. Donc, si vous avez dit de perdre du poids par un professionnel de la santé, communiquez avec un nutritionniste et un endocrinologue et il suffit de suivre ce type de modalité pour la perte de poids si elle est indiquée par un professionnel réglementé correctement dans son organe compétent.
Nous ne pouvons pas oublier la perte de 10-15% du poids chez les personnes souffrant d'obésité de grade 1 ou en surpoids est suffisant pour améliorer considérablement votre santé, en particulier les patients au-delà de la surcharge pondérale ont déjà une certaine comorbidités.
Il y a des risques dans le régime cétogène cyclique ?
Le problème est que dans la physiologie du corps, nous ne devrions jamais nous priver de glucides. Chez les individus normaux (sans présence de maladie), l'idéal est que la consommation de 50 à 60% de l'apport calorique total soit attribuée aux glucides. Ce nutriment contribue à la fonction d'énergie et sans elle, le corps commence un processus catabolique à la recherche d'énergie, réduisant ainsi la masse maigre et la formation de corps cétoniques et peut provoquer des convulsions, une fatigue extrême, la fatigue générale et la confusion mentale.
Pour les praticiens de l'activité physique (qui comprennent la majorité des personnes qui suivent les régimes à la mode), les réserves de glycogène durent en moyenne un jour après l'entraînement, après cette période, il y a une dégradation marquée de la masse musculaire. Chez les individus non actifs, les stocks peuvent durer jusqu'à deux ou trois jours. Mais quand il limite ce nutriment alimentaire en quelques heures déjà commencé le processus de rupture musculaire dans les deux cas et il favorise aussi le risque de blessure, même chez les patients non actifs.
À mon avis, les gens en bonne santé ne devraient pas suivre cette type de régime alimentaire, il est associé à un grand apport de graisses saturées, ce qui augmente le risque de développer une maladie cardiaque, la stéatose hépatique, certains types de cancer parmi de nombreuses autres maladies). Cette méthode alimentaire ne doit être utilisé par des personnes atteintes de maladies neurologiques telles que dans le cas de l'épilepsie, mais même alors il y a une surveillance médicale / nutritionnelle pour prévenir le taux de cholestérol augmentent aussi.
Ce modèle alimentaire (restriction des glucides) est déjà utilisé dans les régimes pour la perte de poids pendant des années (il a commencé avec le régime Atkins dans les années 60 et est devenu bien connu dans les années 70). Dans l'analyse de la population rétrospective, cette quête de perte de poids a commencé en même temps où l'on voit une forte augmentation de la consommation d'aliments transformés, ce qui a contribué à l'augmentation de l'apport calorique des aliments riches en glucides simples et en graisses saturées, pour cette raison, il y a cette telle lipophobie et carbofobia.
au cours des 50 dernières années, la population a augmenté le poids et semblent de plus en plus les régimes qui contrôlent cet effet. Mais ce que nous voyons est que de telles règles de régimes finissent par provoquer l'anxiété et l'irritation chez les patients, il commence si le mécanisme de compensation, certains « experts » appellent à tort des crises de boulimie.
Les repas préparés ont également de la place dans votre alimentation.
Les aliments prêts-à-manger, de grands alliés de ceux qui courent tous les jours, peuvent faire partie du régime alimentaire, disent les experts en nutrition. Les aliments faits maison et surgelés pour la consommation ultérieure sont la meilleure alternative. Mais les produits achetés dans les supermarchés peuvent également entrer dans le menu, à condition qu'ils soient modérés, car ils contiennent souvent beaucoup de calories et de graisses, ainsi que du sodium, ce qui contribue à la rétention d'eau et à une pression accrue.
Le chrome empêche le diabète de type 2 et abaisse le cholestérol
Le chrome est un minéral essentiel pour l'être humain. Il se trouve dans la nature de plusieurs façons, et celui qui est important pour la santé des gens est le chrome trivalent. Les autres types de chrome peuvent même être toxiques. La principale fonction du chrome est de faciliter l'action de l'insuline, qui consiste à placer le glucose à l'intérieur de la cellule.
