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Disciples Deborah alerte Nascimento ne pas suivre les régimes à la mode

Disciples Deborah alerte Nascimento ne pas suivre les régimes à la mode

L'actrice Débora Nascimento ont partagé les histoires de Son Instagram, une déclaration visant à alerter ses disciples, en particulier les femmes, de ne pas suivre les régimes à la mode.

Elle a subi un intense processus de perte de poids dans le cadre de la préparation de son prochain personnage. Et pour cela, vous devez perdre 15 kg.

Debora a raconté dans ses histoires sur Instagram que beaucoup de ses adeptes, en particulier les femmes, lui ont envoyé des messages lui demandant de partager son régime alimentaire. faire. « Plusieurs fois, je ne me sentais pas bien avec mon corps et j'ai payé cher. Votre indépendant ne se sent pas bien, que ce soit la santé, il est esthétique, si elle est de suivre un modèle, ne pas suivre les régimes à la mode? Pour voir avec un médecin ", recommandait l'actrice.

En outre, elle a également fait une réflexion sur la quête de la norme esthétique. «Avoir une image corporelle positive, c'est ne pas croire que son corps a l'air bien, c'est savoir que son corps est plus que beau, c'est un instrument à utiliser.»

Risques des régimes sans conseils

Selon le nutritionniste Roberto Navarro, il est important d'avertir les gens de ne pas perdre de poids "sur le jet", puisque la perte de poids n'est pas un gymkhana, celui qui gagne est celui qui est le plus rapide. régimes très restrictifs et très faible en calories (moins de 1000 calories) ne peuvent pas fournir le corps avec des quantités minimales de protéines, fibres, minéraux et vitamines, qui sont tous les nutriments essentiels pour une efficacité immunitaire.

Dans un premier temps un régime hypocalorique destiné à la perte de poids doit être calculé individuellement pour le patient, en tenant compte des points suivants: poids du patient actuel, poids cible à atteindre, temps estimé pour atteindre l'objectif, niveau d'activité physique, taille, âge,

Après cette évaluation individualisée, il est décidé de la valeur calorique de l'alimentation dans le but de réduire la moyenne de 1 kilogramme par semaine, puisque cette quantité de poids ne conduit généralement pas au risque de malnutrition. La protéine alimentation totale est également d'une importance fondamentale, car les anticorps produits pour nous défendre contre les envahisseurs dépendent directement des quantités suffisantes de protéines alimentaires.

Les régimes avec moins de 40% de glucides par rapport au total ingestion calorique ne peut pas fournir les quantités minimales de fibres recommandées par jour, soit environ 25 grammes par jour. En outre, certaines vitamines importantes pour le système immunitaire, comme la vitamine C et une partie du groupe B, sont en faibles quantités dans les régimes hypocaloriques (moins de 1 000 calories) et avec moins de 40% de glucides, car ils sont plus abondants quantité dans ce groupe alimentaire.


Faits bouche sèche

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Plus de la moitié des Américains souffrent de sécheresse de la bouche (xérostomie) en raison de l'utilisation de certains médicaments, les maladies les maladies auto-immunes, les thérapies contre le cancer et le vieillissement naturel. Une bouche sèche se produit en raison du manque de flux salivaire normal.

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