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La danse peut aider les gens à vieillir mieux, dit l'étude

La danse peut aider les gens à vieillir mieux, dit l'étude

Que ce soit à la fête ou à la maison, la danse est toujours une activité extrêmement agréable. ce qui fait bien non seulement pour la santé physique mais aussi mentale. C'est parce qu'il améliore la flexibilité, la coordination motrice et fournit la bonne humeur. Mais une nouvelle étude de l'Université de Technologie du Queensland en Australie montre que la danse vous fait vieillir mieux parce que l'activité augmente le bonheur.

Comment l'étude a été faite

Pendant une expérience de trois mois , les chercheurs ont suivi un groupe de personnes qui ont effectué des activités liées à la danse. La conclusion, après avoir interrogé ces gens, était qu'ils montraient des améliorations dans les niveaux d'énergie et de posture, en plus d'avoir un grand sens de la réussite.

La danse du bonheur nous fait vieillir avec des pensées positives et des attitudes optimistes envers la vie. Cela peut prévenir l'apparition de maladies telles que l'anxiété et la dépression, qui affectent directement la santé physique, ce qui peut conduire à des maladies graves, car notre émotionnelle est étroitement liée au système immunitaire. En examinant ce qui a conduit les adultes à participer à des activités comme le ballet, ils ont constaté que l'amélioration de la santé et du bien-être était l'une des principales raisons », explique Felicity Mandile, l'une des auteurs de l'étude dans une interview avec Deccanchronicle. le ballet figure parmi les activités physiques les plus populaires parmi les adultes et est considéré comme une activité très agréable. Les personnes qui le font ont déclaré avoir trouvé l'exercice positivement euphorique et transformationnel, parce que cela les rendait heureux de participer à un engagement social chaque semaine.

Pour d'autres raisons, dois-je commencer à danser?

O étude rapporte le bonheur à un meilleur vieillissement, mais les avantages vont au-delà de cela. Voici quelques-unes des améliorations que la danse peut apporter à votre vie:

Augmente la fréquence cardiaque

Avec une augmentation de la fréquence cardiaque, la circulation sanguine est stimulée, améliorant la capacité respiratoire

Aide à perdre du poids

En seulement 30 minutes d'activité, la danse est capable d'éliminer beaucoup de calories. Ceux qui dansent bolero brûlent, en moyenne, 175 kcal. Ceux qui préfèrent le forró ou la samba de gafieira peuvent perdre 235 kcal. Mais le rock est le véritable champion de la perte de poids. En une demi-heure il est possible de perdre 275 kcal. Donc, si votre objectif est de perdre du poids, la danse peut être un grand allié.

Libère l'endorphine

L'endorphine est une substance connue pour générer du plaisir, donc vous serez dans un état d'esprit positif et heureux quand vous danserez, parce que l'activité provoque la libération de l'hormone dans le corps.

Apporte des impacts positifs sur votre vie sociale

La danse est essentiellement une activité sociale. Il encourage le dialogue et permet l'échange d'expériences, ce qui peut aider à surmonter la timidité et à apporter l'estime de soi.


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