Les habitudes quotidiennes peuvent grandement améliorer votre circulation

Les problèmes circulatoires sont courants et peuvent même être liés à l'incidence des crises cardiaques, des accidents vasculaires cérébraux et d'autres maladies. Heureusement, le maintien de la santé circulatoire est simple et implique des habitudes que chaque médecin est fatigué de recommander, voir ci-dessous:

Mesures de santé de base

Pour éviter les problèmes de santé courants des veines et des artères, tels que (athérosclérose), il est important de suivre les mesures de santé de base suivantes:

Ne pas fumer

• Pratiquer une activité physique régulière
• Prendre bien soin des aliments et du poids
• Bien dormir
• Faire face au stress
• Préserver votre santé vasculaire

En outre, d'autres soins sont importants pour maintenir la santé vasculaire en particulier. Voir ci-dessous:

Évitez de rester debout ou assis pendant plus d'une heure. Si cela se produit, marchez un peu et essayez de faire des exercices sur la pointe des pieds. Bougez vos jambes en position assise

• Ne portez pas de ceintures serrées, des chaussettes bien ajustées et des jeans serrés
• Une alimentation riche en fibres, en céréales, en aliments complets, en fruits, en légumes et en céréales aide au contrôle du poids. prévient également la constipation
• Portez des chaussures confortables.
• Améliorez grandement votre circulation en faisant de l'exercice aérobique (marche, vélo, natation, etc.) pendant au moins 150 minutes par semaine, et renforcez les muscles en travaillant avec du poids, en regardant principalement renforcer le veau (patate jambe) deux fois par semaine. Évitez les exercices à fort impact ou force vers le bas
• Chez les patients présentant des problèmes veineux et lymphatiques, élever leurs pieds légèrement au-dessus du cœur, dans la mesure du possible
• Les patients diabétiques et / ou présentant une insuffisance vasculaire périphérique doivent Habituez-vous à examiner leurs pieds tous les jours pour voir s'il y a des fissures, de petites ecchymoses, et s'ils le font, ils devraient prendre soin d'eux immédiatement. En faisant les exercices, portez des baskets confortables.
• Enfin, cultivez l'art de vous aimer. Les gens bien-aimés prennent soin d'eux-mêmes, prennent bien soin de leurs relations, travaillent avec bonheur, respectent l'environnement et vivent en harmonie. Cultivez la joie et la bonne humeur.

Un nouveau test sanguin peut diagnostiquer une maladie mentale

Des chercheurs de l'Université de Campinas -. Unicamp et l'Université fédérale de São Paulo (UNIFESP) a mis au point un test sanguin capable de diagnostiquer deux types de maladies mentales: la schizophrénie et le trouble bipolaire. Pour ce faire, un test sanguin a été effectué sur des personnes atteintes de certains types de maladie et d'autres non.

(Santé)

11 Problèmes de santé pouvant être traités avec des plantes médicinales

Normalisée dans le dosage des ingrédients actifs, fabriqués conformément aux bonnes pratiques de fabrication actuelles, soumises à un strict contrôle de la qualité, enregistrés et contrôlés par l'Agence surveillance nationale sanitaire (ANVISA), des indications et des effets reconnus, les médicaments à base de plantes sont aussi efficaces dans la lutte contre les maladies qui visent à traiter comme similaire synthétique Femme couchée dans son lit à regarder l'horloge avec l'insomnie -.

(Santé)