aazsante.fr

Le Plus Grand Portail De La Santé Et La Qualité De Vie.

Régime Detox: tout ce que vous devez savoir avant de commencer

Régime Detox: tout ce que vous devez savoir avant de commencer

Après quelques excès de fêtes de fin d'année, certaines personnes décident de commencer la semaine en faisant une désintoxication du corps. Le régime de désintoxication a pour objectif principal d'éliminer les substances nocives pour le corps, mais il faut le faire avec prudence.

Pour vous aider, nous avons sélectionné grâce à notre plate-forme « Demandez à l'expert » 15 Les questions les plus pertinentes de ceux qui veulent l'alimentation et connaître tous les risques et les avantages de l'alimentation. Consultez la liste complète et posez vos questions:

1. Puis-je prendre désintoxication tous les jours?

Selon le Conseil fédéral de Nutritionnistes, « le régime de désintoxication a composition très hétérogène, mais comprend généralement une modification du régime alimentaire habituel pour un régime pauvre en calories, déséquilibrée en macro et micro-nutriments, avec des périodes de jeûne et l'utilisation de l'eau pure, de légumes et de fruits fraîchement transformés qui, selon ses promoteurs, facilitent la phase I et II pour la détoxication du foie, suivie par l'induction de la diurèse. Toutefois, il convient de souligner que le processus de detoxification se produit naturellement et tous les jours dans le corps humain lorsqu'il est utilisé une alimentation adéquate et saine, et que la radicalisation dans le changement du pouvoir en recherchant des effets d'immédiateté peut entraîner des risques pour la santé. en dépit d'être diffusées par les médias comme synonyme de perte de poids, stratégie pour la santé et la propreté des toxines du corps, il y a un manque de preuves scientifiques à l'appui de l'utilisation des régimes «detox» ou «detox». Par conséquent, pour une meilleure qualité de votre nourriture, l'idéal et fondamental est la recherche d'un nutritionniste.

2. Quel est le jus de désintoxication que vous perdez?

Il n'y a pas de désintoxication de nourriture ou de jus qui fait perdre du poids à quelqu'un. Il est important de se rappeler que la question de la perte de poids est multifactorielle, et en dépit d'être diffusées par les médias comme synonyme de perte de poids, stratégie pour la santé et la propreté des toxines du corps, manque de preuves scientifiques qui soutiennent l'utilisation des régimes ou des jus « désintoxication » à cet effet . En outre, son utilisation n'est pas compatible avec les principes de la nourriture adéquate et saine, trouvés dans le Guide alimentaire pour la population brésilienne. Le régime de désintoxication a une composition très hétérogène, mais comprend généralement la modification de l'alimentation habituelle à un régime très restreint en calories et déséquilibré en macro et micronutriments, ce qui peut générer des dommages pour la santé. Pour cette raison, pour une perte de poids saine et efficace, un suivi avec une diététicienne est essentiel.

3. J'ai commis plusieurs excès ce week-end comment puis-je désintoxiquer le corps?

Le processus de désintoxication se produit naturellement et quotidiennement dans le corps humain, avec des organes qui métabolisent et éliminent les toxines, à condition que vous ayez une alimentation riche et saine dans les nutriments importants pour le corps. Par conséquent, il est fondamental de chercher un nutritionniste professionnel pour ajuster votre nourriture en fonction de vos besoins.

4. Puis-je prendre des shakes après le jus de detox?

En ce qui concerne la consommation de shakes, cette méthode de perte de poids ne change pas les habitudes alimentaires. En outre, les shakes ne contiennent pas assez de nutriments pour une alimentation saine. Pour cette raison, il n'est pas prévu de substituer des repas à des boissons fouettées ou à des jus de détoxification, qui, bien que les médias les décrivent comme synonyme de perte de poids, ont besoin de preuves scientifiques pour justifier leur utilisation.

5. Ce qui fonctionne vraiment détoxifier le corps?

Le processus de désintoxication se produit naturellement et par jour dans le corps humain avec les organes qui métabolisent et éliminer les toxines, puisque vous effectuez habituellement une bonne alimentation riche en nutriments importants pour corps. Par conséquent, il est fondamental de chercher un nutritionniste professionnel pour ajuster votre nourriture en fonction de vos besoins.

6. Quel est le régime à court terme est la plus efficace, l'alimentation des points de régime ou de désintoxication?

Tout d'abord, il est essentiel de souligner que pas de régime visant à ne court terme est plus efficace que celles qui visent les changements à long terme. La différence entre le régime des points et le régime de désintoxication est que la première est une méthodologie, où il n'y a pas un menu prêt à être suivi, mais plutôt une gestion des points recommandés. Dans la méthode de régime des points il n'y a aucune restriction des groupes d'aliments, seulement la restriction calorique. Déjà le régime de désintoxication a davantage l'accent sur deux groupes d'aliments spécifiques: fruits et bouquet de feuilles et de légumes et une restriction calorique sévère, pour recommander l'utilisation de jus seulement et / ou thés, dans la plupart des cas. En dépit d'être diffusé par les médias comme synonyme de perte de poids, de santé et de stratégie de nettoyage des toxines du corps, il y a un manque de preuves scientifiques qui soutiennent l'utilisation des régimes de désintoxication ou de désintoxication. En outre, son utilisation n'est pas compatible avec les principes de la nourriture adéquate et saine, trouvés dans le Guide alimentaire pour la population brésilienne. Par conséquent, afin de perdre du poids de manière sûre et saine, il est essentiel de suivre un nutritionniste.

7. Combien de poids que vous pouvez perdre du poids avec le régime de désintoxication?

Selon le Conseil fédéral de Nutritionnistes, « le régime de désintoxication a composition très hétérogène, mais comprend généralement une modification du régime alimentaire habituel pour un régime pauvre en calories, déséquilibrée en macro et micronutriments, avec périodes de jeûne et d'utiliser l'eau pure, les légumes et les fruits fraîchement traitées en fonction de ses promoteurs, de faciliter la phase I et II de détoxication du foie, suivie par l'induction de la diurèse. " En dépit d'être diffusé par les médias comme synonyme de perte de poids, de santé et de stratégie de nettoyage des toxines du corps, il y a un manque de preuves scientifiques qui soutiennent l'utilisation des régimes de désintoxication ou de désintoxication. Son efficacité, c'est-à-dire le total des kilos éliminés, dépendra de personne à personne, ceci parce que l'organisme de chacun réagit d'une forme. Il dépendra également de l'acceptation et de l'adaptation au régime de désintoxication du but et de l'individualité de chacun. Par conséquent, pour une meilleure qualité de votre nourriture, l'idéal et fondamental est la recherche d'un nutritionniste.

8. Vous pouvez avoir une hypertrophie musculaire faire régime de désintoxication?

Pour une masse maigre et l'hypertrophie musculaire, il est important d'avoir un apport suffisant de groupes alimentaires guidés par un nutritionniste et de l'activité physique et guidée par l'éducateur physique. Comme le régime de désintoxication a un accent majeur sur deux groupes d'aliments spécifiques: fruits et bouquet de feuilles et légumes, sans tenir compte à la fois la quantité de nourriture et d'encouragement à d'autres groupes d'aliments, ne sont pas une option pour ceux qui recherchent une hypertrophie musculaire. Il est à noter qu'en dépit d'être diffusées par les médias comme synonyme de perte de poids, stratégie pour la santé et la propreté des toxines du corps, manque de preuves scientifiques qui appuient l'utilisation de régimes « désintoxication » ou détoxifiant. De plus, son utilisation n'est pas conforme aux principes d'une alimentation adéquate et saine, que l'on trouve dans le Guide alimentaire pour la population brésilienne

9. régime de désintoxication peut affecter le transit intestinal?

Avoir un déséquilibre macro et micronutriments et être très restrictif, le régime de désintoxication peut affecter le transit intestinal dans certains cas. Il est important de souligner que l'adoption de n'importe quel régime pour la perte de poids devrait être indiquée par un nutritionniste.

10. Vous pouvez faire régime de désintoxication pendant la grossesse?

Le régime de désintoxication est extrêmement restrictive et déséquilibrée en macro et micro-nutriments, ce qui peut causer des dommages et nuire à la santé de toute personne, enceinte ou non, généralement fonderont seulement avec des jus ou des liquides . Étant donné que les femmes enceintes et allaitantes ont des besoins nutritionnels différents et accrus, il n'est pas approprié de suivre un régime restrictif. Il est essentiel d'adapter l'alimentation de cette phase avec un nutritionniste professionnel et d'effectuer des soins prénataux avec un médecin spécialiste.

11. Une personne végétarienne peut désintoxication régime?

Le régime de désintoxication est extrêmement restrictive et déséquilibrée en macro et micro-nutriments, ce qui peut causer des dommages à la santé, par être généralement guidée uniquement avec des jus ou des liquides. Pour les végétariens, qui ont des besoins différents pour les macro et les micronutriments, il est essentiel de consulter un nutritionniste qui vérifiera les besoins diététiques spécifiques en fonction du type de régime végétarien qui suit. Le régime de désintoxication est extrêmement restrictif et déséquilibré en macronutriments et micronutriments, qui peuvent causer des dommages et des dommages à la santé, car il est généralement orienté uniquement avec des jus ou des liquides. Pour la perte de poids d'un enfant, il est essentiel de consulter un nutritionniste qui vérifiera quels sont les besoins spécifiques de la puissance en fonction de l'âge où il est et qui est le stade de l'enfance.

13. Pendant combien de temps un régime de désintoxication?

Selon le Conseil fédéral de Nutritionnistes, « le régime de désintoxication a composition très hétérogène, mais comprend généralement une modification du régime alimentaire habituel pour un régime pauvre en calories, déséquilibrée en macro et micro-nutriments, avec des périodes de le jeûne et l'utilisation de l'eau pure, de légumes et de fruits fraîchement transformés qui, selon ses promoteurs, de faciliter la phase I et II pour la détoxication du foie, suivie par l'induction de la diurèse. Cependant, il est souligné que le procédé de détoxification se produit naturellement et tous les jours dans le corps humain, une alimentation saine et en bonne santé lorsqu'il est utilisé, et que la radicalisation dans le changement du pouvoir en recherchant des effets d'immédiateté peut entraîner des risques pour la santé. en dépit d'être diffusées par les médias comme synonyme de stratégie de perte de poids, la santé et la propreté des toxines dans le corps, il y a un manque de preuves scientifiques à l'appui de l'utilisation de "detox" ou detox " Par conséquent, pour une meilleure qualité de la nourriture de tout individu, l'idéal et fondamental est la recherche d'un nutritionniste pour évaluer individuellement leurs besoins.

14. Qui ne devrait pas faire régime de désintoxication?

Selon le Conseil fédéral de Nutritionnistes ,? Le régime de désintoxication a composition très hétérogène, mais comprend généralement une modification du régime alimentaire habituel pour un régime pauvre en calories, déséquilibrée en macro et micro-nutriments, avec des périodes de jeûne et l'utilisation d'eau pure, de légumes fraîchement transformés et de fruits qui, selon leurs défenseurs, faciliteraient la phase hépatique I et II pour la désintoxication, suivie de l'induction de la diurèse. Toutefois, il convient de noter que le processus de désintoxication se produit naturellement et par jour dans le corps humain lorsqu'il est utilisé une alimentation adéquate et saine, et que la radicalisation dans le changement du pouvoir en cherchant des effets d'immédiateté peut entraîner des risques pour la santé. En dépit d'être diffusées par les médias comme synonyme de perte de poids, stratégie pour la santé et la propreté des toxines du corps, manque de preuves scientifiques qui soutiennent l'utilisation des régimes? Detox? ou de désintoxication. Par conséquent, pour une meilleure qualité de nourriture de tout individu, l'idéal et la fondamentale est la recherche d'un nutritionniste pour évaluer individuellement leurs besoins.

15. Tout d'abord, il est important de se rappeler que l'utilisation du jus de désintoxication pour la perte de poids n'est pas recommandée car ce processus est multifactoriel et devrait être accompagné par un nutritionniste. Le régime de désintoxication a une composition très hétérogène, mais comprend généralement la modification de régime habituel pour un régime pauvre en calories, l'utilisation de jus et de thés, et est généralement inégale en macro et micronutriments, avec des périodes de jeûne. Les jus composés avec le chou et la pomme peuvent être consommés, sporadiquement, sans but d'amincissement ou de désintoxication qui leur sont liés. Il n'y a pas de mal à les consommer s'ils suivent un régime alimentaire équilibré et sain.

* Toutes les réponses ont été publiées par la nutritionniste Isabelly Silva (CRN: 47452 / SP)


Apprenez les raisons de ne pas perdre du poids même régime

Apprenez les raisons de ne pas perdre du poids même régime

Toutes les personnes qui commencent un régime sont absolument avide de résultats, mais Quelle est la bonne attente? Suite à une alimentation saine, est prévu une perte de poids de 0,5 à 1 kg par semaine et le taux de perte de poids dépend de plusieurs facteurs tels que: plus l'excès de poids, plus la perte de poids initiale, car elle perd aussi liquides, si le régime limite les hydrates de carbone, également la perte de poids initial est plus élevé, mais ne veut pas dire que le résultat final sera différent.

(Aliments)

Homéopathie pour la perte de poids: Voir comment cela fonctionne

Homéopathie pour la perte de poids: Voir comment cela fonctionne

Week-end, un barbecue, le déjeuner de Pâques à la maison de sa mère, une grande fête avec beaucoup de nourriture. Délice! Et lundi vient le désespoir. Les vêtements ne se ferme pas, le corps est gonflé ... Qui n'a pas vécu? Il serait très simple si nous pouvions utiliser l'homéopathie et de perdre du poids.

(Aliments)