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Régime de désintoxication: le système qui récupère le corps après des excès

Régime de désintoxication: le système qui récupère le corps après des excès

Pendant les vacances, beaucoup de gens abusent des aliments gras et de l'alcool. Pour éviter le sentiment de malaise après la réjouissance et de rééquilibrer le corps, la nutritionniste Daniela Cyrulin, l'Institut de santé Plena, mis en place un régime détoxifiant.

Le menu, qui doit être suivi pendant trois jours, comprend plus de liquide les jus, les thés et les soupes, ainsi que les aliments entiers, les yaourts et les ingrédients légers. Les aliments comme l'ananas, la pomme et le chou frisé ont des enzymes qui favorisent le drainage des toxines et de l'aide à la désintoxication par le foie, explique la nutritionniste.

régime détoxifiant

JOUR 1

Petit-déjeuner

-1 le jus d'ananas, la pomme, le chou frisé et les graines de lin orange +

pot avec -1: 1 banane moyenne hachée, 4 fraises hachées, 1 cuillère à soupe de flocons d'avoine en flocons minces et une cuillère à soupe de miel dessert .

petit-déjeuner

Snack matin

-1 yogourt nature sans gras avec 1 cuillère à soupe de musli dessert peu profond

déjeuner

-Salada de laitue frisée, cresson et betteraves râpées +

-1 légumes frits dessert (courgettes: avec des oignons, l'ail, les tomates en dés sans graines et origan) + plaque

-1 filet assaisonné à l'ail et au citron pêchée puis cuit au four avec le poireau et le romarin +

-1 tranche de melon d'eau +

- 1 verre de jus de fruit de la passion naturel avec poire

Collation de l'après-midi

-1 tasse de thé rouge + Ld

-1 tranche de céréales panifiables + 7

-1 fromage blanc trempé cuillère de persil haché

dîner

-1 soupe de plaque Detox (Recette 1) +

-1 jus de melon +

1 tasse de crème de papaye avec smoothie yogourt sans gras

collation du soir

-2 rôti entier +

-1 sucre et confiture cuillère à soupe sans édulcorant +

-1 tasse de thé vert

JOUR 2

petit-déjeuner

-1 tasse de thé de fenouil +

-1 tranche de pain de graines de lin +

- 2 tranches de fromage blanc +

-1 pomme

collation du matin

-1 pot de salade de fruits avec des raisins verts, dés de mangue, banane hachée et le jus d'orange et 1 cuillère à soupe de soupe de muesli +

-1 jus d'ananas avec des morceaux de gingembre et menthe

petit-déjeuner

fusée -Salada et cresson à la tomate cerise en deux tranches +

-2 cuillères à soupe de céréales de riz avec ragoût de tomate 7 et oignon +

-3 cuillères à soupe de carotte et de gousse dans le vapo r avec de l'huile +

-1 filet de poitrine de poulet grillé avec du jus d'orange et le persil haché +

-1 poire +

-1 jus d'orange et la pulpe de acérola avec du fructose édulcorant

collation l'après-midi

-1 alimentation bol de gélatine avec des morceaux de pommes

Dîner

-1 bol de soupe aux épinards de soupe, panais, carottes, bardane et flocons d'avoine +

-1 tasse jus de fraise avec orange +

-1 brochette de papaye avec la banane

Night Snack

-2 craquelins de grains entiers +

-1 cuillère à soupe de gelée sans sucre et thé sans édulcorant +

-1 tasse de thé de citronnelle

régime

jour 3

petit-déjeuner

-1 jus de carotte, orange et betterave +

-1 toast pain de seigle +

-1 cuillère à café soupe de ricotta mélangé avec du fromage cottage

Matin Snack

-1 eau de noix de coco +

-1 tranche de melon

Formule

salade de laitue iceberg, concombre pelé kani kama haché, pains de mangue et sésame grillé +

-2 colhere s aucune purée de panais de lait +

-1 filet de saumon grillé avec du jus de citron, l'ail et 1 cuillère à café de miel +

-1 Artichaut cuit +

-1 jus de + douille d'orange

-1 kiwi

collation l'après-midi

vapeur -Fruit (recette 2) +

-1 jus de melon d'eau à la chaux

Dîner

-1 plaque de soupe à la citrouille, de courgette, d'igname, de betterave et d'avoine en flocons

-1 avoine tasse avec la chlorophylle et le jus de goyave en flocons minces +

-1 banane au four avec du jus d'orange et de cannelle en poudre

collation du soir

-1 tasse de thé à la camomille +

-1 1 tranche de pain de blé entier avec du fromage blanc

soupe

soupe Detox

Rendement: une partie (plaque de fond 1)

Calories kcal 125

ingrédients

½ tasse de thé citrouille

½ tasse de thé de carotte

½ tasse de thé de cresson

1 tasse de thé de l'igname

1 branche de céleri

½ tasse de feuilles de bette

¼ tasse de riz

500 ml d'eau

Fruit vapeur

rendement: 2 parties

124 Calories kcal

ingrédients

4 fraises

½ kiwi

½ banane naine

1 mince tranche d'ananas

1 coupe d'abricot en deux

feuilles de menthe

2 gousses d'Inde

1 cuillère à soupe soupe d'édulcorant culinaire

préparation:

Les ingrédients doivent être hachés et placés dans un carré de papier d'aluminium. Fermez la feuille dans un petit paquet. Cuire au four pendant environ 20 minutes. Une bonne option est d'arroser les fruits avec du thé à la menthe glacé.


Graisses augmentent la satiété et ne doivent pas être retirés de l'alimentation

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Les graisses sont vraiment intrigantes. Bien que les graisses, ils sont distincts les uns des autres dans leurs compositions. Les gras saturés sont connus pour être délétères et sont associés à une augmentation des maladies cardiovasculaires. Les graisses insaturées jouent le rôle de gardien, protègent le coeur et empêchent d'autres processus inflammatoires.

(Aliments)

Procon défausse 117 kg de impropres à la consommation de la consommation à RJ

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Le Procon Estadual de Rio de Janeiro a inspecté 18 boulangeries dans le sud de Rio de Janeiro et tous les établissements ont été évalués. Au total, l'organisme chargé de la protection des consommateurs a mis au rebut 117 kilogrammes et 193 grammes d'aliments jugés impropres à la consommation. En plus des produits obsolètes, des problèmes tels que l'absence de certificat de propriété et des problèmes structurels ont été signalés.

(Aliments)