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Jus de désintoxication: recettes pour perdre du poids et avoir de l'énergie
désintoxication de jus sont faits avec des aliments qui aident en quelque sorte nettoyer les toxines du corps, sont les radicaux libres du corps ou des substances qui affectent des organes spécifiques tels que le foie. De cette façon, le corps fonctionne mieux et il est possible d'avoir plus d'avantages, tels que la perte de poids. Voici quelques types de jus de désintoxication et pourquoi ils aident à nettoyer le corps:
désintoxication de chou jus
jus de chou - Photo: Getty Images
Le chou est considéré comme une feuille avec une grande puissance anti-oxydant , donc il est largement utilisé dans les jus de detox. « Il est une excellente source d'acide folique, le calcium, le fer, le potassium et le bêta-carotène, la vitamine A précurseur », explique nutritionniste Daniela Cyrulin. Il est également riche en glycosinolates, produits photochimiques naturels qui ont une action détoxifiante. Ses principaux avantages sont liés à la prévention de l'ostéoporose, au contrôle de la pression artérielle, à la digestion et à la prévention contre le vieillissement prématuré, les problèmes cardiovasculaires et les maladies dégénératives. Voici comment l'inclure dans votre alimentation avec des jus:
désintoxication de chou jus, orange et concombre
Ingrédients
1 carotte
2 doigts de racine de gingembre
1 concombre
1 feuille de beurre de chou
Jus de 1 orange citron vert
Comment faire
Fouetter dans le mélangeur tous les ingrédients jusqu'à obtenir une boisson homogène. Passer au tamis et servir.
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jus de désintoxication vert
En plus de choux, d'autres légumes vert foncé sont riches en propriétés detox. C'est le cas du céleri, du brocoli et des épinards. Ils sont également riches en nutriments d'acide folique et les antioxydants comme la lutéine et la zéaxanthine, qui piègent les radicaux libres du corps et favoriser la propreté dans le corps. les inclure également dans leur jus de désintoxication:
énergisants jus vert
Ingrédients
2 fines tranches de betterave crue décortiquées
1 soucoupe thé épinards (cru)
1 petite unité pomme en coquille
1 cuillère à café de gingembre (frais) râpé
½ cuillère à café de soupe d'huile de noix de coco
1 cuillère à soupe de menthe
1 tasse de thé vert non sucré (infusion)
Comment faire
Nettoyer les ingrédients et battre tous dans le mélangeur jusqu'à l'obtention d'un mélange homogène. . Servir immédiatement
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Jus désintoxication pastèque
Jus de pastèque - Photo: Getty Images
Comme la pastèque est composée principalement d'eau, c'est un excellent diurétique. En urinant plus, le corps élimine plus de toxines, et est la plus grande contribution du fruit aux processus de désintoxication. En outre, il contient des sources de vitamines A et C et du lycopène, des substances antioxydantes puissantes. Voici comment inclure dans son jus:
désintoxication pastèque jus et le céleri
Ingrédients
1 thé pastèque haché tasse aspermes
2 tiges de céleri
Comment
Beat dans le mélangeur les ingrédients jusqu'à obtenir une boisson homogène. Passer au tamis et servir.
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désintoxication ananas jus
jus d'ananas - photo: Getty Images
l'ananas est diurétique, aide à la digestion et contribue à désengorger le foie, ce qui en fait un ingrédient intéressant dans les jus de désintoxication. Il est riche en vitamine C et A, de grands antioxydants. Il a également une enzyme appelée bromélaïne, qui a des propriétés anti-inflammatoires, anti-coagulantes et est prometteuse comme un rappel de l'immunité. Découvrez comment l'ajouter au jus:
désintoxication ananas jus, chou et orange
Ingrédients
2 cuillères à soupe de beurre haché soupe aux choux
2 tranches moyennes d'ananas
Jus de 1 orange
1 pomme sans peau et sans graine
Comment faire
Fouetter tous les ingrédients dans le mélangeur jusqu'à l'obtention d'une boisson homogène. Passer au tamis et servir.
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Jus désintoxication carotte
désintoxication carotte jus - photo: Getty Images
jus de désintoxication avec les carottes sont parfaits pour l'été, après la racine est riche en bêta-carotène, un caroténoïde qui aide à la formation de la mélanine, responsable de la pigmentation et de la protection peau le rayonnement solaire. En outre, l'élément nutritif est un précurseur de la vitamine A et a une grande puissance antioxydant dans le corps. L'inclure dans vos recettes de jus:
Jus désintoxication de la carotte, le chou et la pomme
Ingrédients
5 carottes
¼ petit chou vert
½ pomme
Comment
Battre les ingrédients dans le mélangeur avec un demi-litre d'eau. Ensuite, ajoutez plus de 1,5 litre d'eau. Bien mélanger et sucrer au goût
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désintoxication de betterave jus
Beet -. La photo Getty Images
betterave est une racine qui a un goût sucré et est riche en fibres, les glucides, une source de fer, le cuivre, le magnésium, le manganèse, le calcium, le potassium, le nitrate, la vitamine a, la vitamine C, la vitamine E, la vitamine K , des antioxydants importants tels que les caroténoïdes et le lycopène. Tout cela en fait un excellent ingrédient pour les jus de désintoxication, même d'apporter suffisamment d'énergie pour la nourriture. Découvrez quelques recettes de cette racine:
jus de désintoxication betterave rouge de pomme et gingembre
Ingrédients
1beterraba moyenne
1 petite pomme décortiquées
3 zeste de gingembre
Comment
Beat dans le mélangeur tous les ingrédients, jusqu'à obtention d'une boisson homogène. Passer au tamis et servir.
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désintoxication de jus au gingembre
gingembre - photo: Getty Images
Le gingembre a une substance appelée gingerol, doté d'antioxydant, anti-inflammatoire et antimicrobien qui protègent notre corps. Il est également riche en substances thermogénique qui activent le métabolisme du corps et peut potentialiser la combustion des graisses du corps, il est donc un allié de jus de désintoxication pour perdre du poids. Apprenez quelques recettes de jus au gingembre:
énergisant de désintoxication de jus au gingembre
Ingrédients
4 carottes
1 pomme pelée
1 citron entier (pulpe et la peau)
2 oranges
1 morceau de gingembre
Comment faire
Battre les ingrédients dans le mélangeur avec un demi-litre d'eau. Ensuite, ajoutez plus, environ 1,5 litre d'eau.
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Jus de fruit de la passion à l'eau Le citron est considéré comme l'un des aliments de désintoxication les plus puissants, car il contribue à l'élimination des toxines accumulées (environnementales et alimentaires), a une action alcalinisante , ainsi que l'aide à la digestion. Alors, ajoutez-le à votre jus de désintoxication, comme dans la recette ci-dessous est un excellent choix.
jus de désintoxication de citron avec du lait de coco
Ingrédients
1 unité de pâte de noix de coco
2 tasses eau de coco
Jus de 2 citrons
Comment faire
Battre la pulpe de noix de coco et de l'eau dans le liquidizer. Coe pour séparer le lait de la bagasse. Battre le lait de coco avec le jus de citron. Servir bien frais.
* Recette développée par un nutritionniste Lucyane Crosara est spécialisé dans la nutrition fonctionnelle et de la médecine à base de plantes fonctionnelle et publiée dans le livre « La nourriture, le mouvement et l'âme » (Editeur SESI-SP)
désintoxication jus d'orange
Jus d'orange - Photo: Getty Images
Orange est connu principalement par la vitamine C, mais il est aussi une source de potassium, le magnésium et le bêta-carotène, les nutriments avec des actions antioxydantes qui aident à prévenir les problèmes cardio-vasculaires et même le cancer. Voici comment l'insérer dans les jus de désintoxication et de tirer parti de ces nutriments:
désintoxication de chou jus d'orange lime
Ingrédients
1 grosse carotte
2 doigts de racine de gingembre
1 concombre
feuilles de chou beurre 2
1 fichier orange
Comment
Mélanger les ingrédients dans un mélangeur avec un demi-litre d'eau. Ensuite, ajoutez plus de 1,5 litre d'eau. Remuez bien et sucrer au goût.
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désintoxication de jus de melon
melon - photo: Getty Images
Comment la pastèque, le melon est riche en eau avec un diurétique puissant. De cette façon, il aide à nettoyer le corps, ce qui élimine plus de toxines dans l'urine. Il contient également des quantités raisonnables de calcium, de phosphore et de fer, qui contribuent à la formation des os, des dents et du sang. En plus d'avoir plusieurs vitamines: A pour protéger la vue et C, qui agit contre les infections. Ajoutez à vos jus avec cette recette:
désintoxication de jus avec melon
Ingrédients
¼ beurre plat dessert chou (cru)
1 tranche épaisse de melon
1 verre moyen d'eau noix de coco
1 cuillère à soupe soupe de menthe
¼ cuillère à café de jus de citron
1 sachet d'édulcorant en poudre
3 cubes de glace
Comment
tous les ingrédients et battre tout dans le mélangeur jusqu'à l'obtention d'un mélange très homogène. Servir ci-dessous
kiwi de désintoxication de jus
Kiwi - Photo: Getty Images.
Le kiwi apporte phytochimiques comme bêta-carotène, les composés phénoliques et les flavonoïdes, entre autres, qui ont la capacité antioxydante. En outre, c'est une source très importante d'acide folique, un puissant antioxydant. Apprenez à ajouter à votre jus de désintoxication:
énergisant jus de désintoxication kiwi
Ingrédients
1 tasse de raisin Italie sans graines
3 kiwis
1 orange lime pelée laissant la partie blanche
Comment faire
Battre les ingrédients dans le mélangeur avec un demi-litre d'eau. Ensuite, ajoutez plus de 1,5 litre d'eau. Remuez bien et doux au goût.
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