Dextrose: comment prendre, pour ce qu'il sert et pour les soins

Le dextrose est une source de glucose à base d'amidon de maïs. C'est un glucide simple qui est rapidement absorbé par le corps. Elle contribue à la masse musculaire chez les personnes qui pratiquent le culturisme et est une source d'énergie pour ceux qui activités aérobies

Avantages Proven de dextrose

Bon pour les muscles :. Un dextrose contribue au gain masse musculaire. C'est parce que c'est un glucose et lorsqu'il est ingéré provoque un pic de glucose et, par conséquent, un pic d'insuline. Cette insuline aide à projeter les protéines dans le muscle.

Les protéines, à leur tour, aident à réparer les muscles qui ont subi des micro-blessures dues à l'exercice. Ces muscles sont réparés et deviennent plus gros et plus forts. Il est donc bon dextrose manger avec une source de protéines, comme supplément de protéines de lactosérum

source d'énergie pour les athlètes :. Dextrose est une excellente alternative avant ou pendant les longues séances d'entraînement aérobie. En effet, comme il est une source d'hydrates de carbone va fournir de l'énergie à la pratique des activités aérobies

option personnes hospitalisées :. Dans les hôpitaux, le dextrose peut être utilisé comme source de nutrition chez les patients alimentaire . par le tube

quantité recommandée

dextrose est une source d'énergie - photo: Getty Images

est votre nutritionniste spécialiste de la nutrition ou le médecin qui déterminera la quantité de glucose qui peut être ingérée. Cependant, généralement la ligne directrice est d'ingérer environ 30 grammes qui a 120 calories. Il est important d'inclure ce supplément en raison des calories quotidiennes qui peuvent être ingérées et le pourcentage d'hydrates de carbone qui peut être consommé, environ 55-60% de l'alimentation quotidienne des personnes qui exercent.

Précautions lors de la consommation

Lors de l'achat le dextrose est important de noter si le fabricant a le joint d'ANVISA. En outre, stocker dextrose sans beaucoup de contact avec la lumière du soleil pour éviter l'oxydation, et laissez-le hermétiquement fermé pour empêcher les fourmis d'entrer.

Comment consommer

Dans le cas de la formation en musculation, l'objectif est de consommer du dextrose après l'entraînement, ainsi qu'une source de glucides. Ainsi, il va reconstituer le glucose musculaire et favoriser l'entrée des protéines dans le muscle. Il est également important de manger une source de glucides avant la formation.

Dans le cas de la formation aérobie, l'orientation ingère dextrose avant ou pendant la pratique de l'exercice, donc on aura le pouvoir de mener à bien l'activité. Le dextrose est ingéré sous forme de poudre et dilué avec de l'eau. Les jours où la personne n'entraînera pas le dextrose ne doit pas être consommé.

Qui peut consommer

Le dextrose est destiné aux personnes qui font de l'exercice et qui ont un poids correct. C'est parce que c'est une source de glucose, il peut fournir beaucoup d'énergie et perturber le processus de perte de poids des personnes en surpoids. Les diabétiques ne peuvent ingérer du dextrose qu'après un avis médical, car cela entraîne des pics d'insuline qui nuisent à l'image globale du diabète. Les femmes enceintes et celles qui allaitent doivent aussi éviter la consommation de dextrose et ne le font que dans les cas d'orientation médicale excès consommation

Risque

Dextrose aide les protéines à entrer dans les muscles - Photo:. Getty Images

Consommation en excès de dextrose peut entraîner la personne à accumuler trop de sucre dans le corps, ce qui conduit à un gain de poids. Cet excès de glucose conduit également à pic d'insuline qui favorisent le diabète

Combinaison

+ Dextrose sources de protéines. dextrose match avec une source de protéines telles que les protéines de lactosérum, BCAA ou de la nourriture, viande ou poulet, aide à gagner de la masse musculaire. C'est parce que le dextrose va faciliter l'entrée des protéines dans le muscle.

Sources consultées:

Nutritionniste Roberto Navarro

Nutritionniste Marcela Sansone, spécialiste de la nutrition orthomoléculaire et sportive

Avantages de l'orange: le fruit est associé à la prévention du rhume et de la grippe

L'orange est principalement connue pour la vitamine C, et comme l'un des principaux aliments qui aident à la prévention et aussi dans le traitement du rhume et de la grippe. Mais c'est aussi une source de potassium, de magnésium et de bêta-carotène, des nutriments aux effets antioxydants qui aident à prévenir les problèmes cardiovasculaires et même le cancer.

(Aliments)

Le cari peut aider dans le traitement du cancer.

Les 21 patients atteints de cancer de la tête ou du cou qui ont participé à l'étude ont subi des tests de salive avant et après avoir mâché deux comprimés de curcuma. L'analyse a montré qu'il y avait moins de cellules cancéreuses après consommation du composant curry. Le curcuma, cependant, ne remplace pas les traitements traditionnels pour diminuer la multiplication des cellules cancéreuses, comme la chimiothérapie et la radiothérapie, mais il peut aussi être utilisé pour traiter le cancer.

(Aliments)