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Diabète: 10 changements dans les habitudes essentielles pour bien vivre

Diabète: 10 changements dans les habitudes essentielles pour bien vivre

Beaucoup de gens qui sont diagnostiqués avec le diabète, type 1 ou 2, sont préoccupés par la façon de mieux vivre avec la maladie qui est chronique, par exemple, ont besoin de soins pour le reste de la vie. Cependant, adopter des habitudes simples, et qui sont valables pour ceux qui n'ont pas cette condition, déjà éviter plusieurs complications. Voici les meilleures habitudes pour éviter les complications fréquentes du diabète:

hypoglycémie

glucomètre et de l'Alimentation - Photo: Getty Images

est Hypoglycémie commun dans la vie de ceux qui souffrent de diabète. « Il inhérente au traitement de ceux qui utilisent l'insuline ou même certains médicaments oraux spécifiques », explique endocrinologue Marcio Krakauer, membre de la Société brésilienne du diabète (SBD) et membre du Conseil consultatif de l'Association nationale d'assistance aux Diabétiques (ANAD).

Cependant, pour l'éviter, il est très important de suivre des habitudes saines et d'avoir suffisamment de contrôle sous le traitement, de surveiller correctement la glycémie, de se nourrir toutes les trois heures et d'ajuster le régime alimentaire à l'activité physique. Changer le médicament lui-même est une habitude dangereuse et peut augmenter le risque de glucose dans le sang se produisent les chutes.

Et si vous avez beaucoup d'attaques hypoglycémiques, modérer la quantité d'alcool que vous buvez. « Chez les patients diabétiques qui prennent des médicaments qui augmentent la quantité d'insuline dans le sang, ou même ceux qui appliquent l'insuline, lorsque la consommation d'alcool, le foie est occupé de désactiver la consommation d'alcool, et ne peut donc pas réguler la quantité de sucre dans le sang correctement », explique endocrinologue Andressa Heimbecher, médecin collaboration de l'obésité et le syndrome métabolique Groupe de l'hôpital de la Faculté de médecine, Université de São Paulo (HC-FMUSP). Cela conduit à une aggravation des crises de faible taux de glucose

Gain de poids

Salade d'assaisonnement pour femme - Photo: Getty Images

Beaucoup de diabétiques sont plus enclins à prendre du poids. "Cela est dû au traitement, à la fois à l'insuline et à d'autres médicaments utilisés pour réguler le glucose", explique Krakauer. Cependant, l'expert souligne que les personnes atteintes de diabète tendent à être encore en surpoids (c'est le cas de 80% des diabétiques de type 2), et la seule façon d'éviter les kilos en trop est de suivre une alimentation équilibrée. La consommation de glucides à faible indice glycémique, comme tout, et faire des repas avec peu de calories sont la meilleure option, en plus de l'activité physique et une supervision adéquates de votre endocrinologue.

faim excès

Femme choisir entre le fruit et doux - photo: Getty Images

glucose est fortement liée à la faim, et comment le diabète affecte leurs quantités dans le corps, est très fréquent sensation diabétique plus faim que d'habitude, surtout le désir de bonbons. « Cela se produit quand il y a une image de l'absence: lorsque la quantité de sucre dans le sang augmente, elle tend à occuper les cellules responsables de causer plus de la faim et de ne pas décourager l'appétit, » Krakauer croit

L'idéal dans ce scénario est de faire. la capacité de contrôler les niveaux de glucose dans le sang, la surveillance de la glycémie, une alimentation équilibrée et riche en fibres et l'activité physique.

De plus, manger toutes les trois heures est très important. « Rester trop longtemps sans manger peut donner un désir exagéré de manger des bonbons ou tout aliment qui étancher la faim plus rapidement », rappelle endocrinologue Lilian Kanda Morimitsu, l'hôpital Santa Cruz.

La fatigue et le sommeil

femme somnoler canapé - Photo: Getty Images

Le diabète mal contrôlé peut causer de la fatigue. « Il y a une carence en insuline relative ou absolue, le métabolisme de la nutrition ne se fait pas correctement. Par conséquent, il y a une perte de liquide et de déshydratation », dit César endocrinologue Hayashida, l'hôpital Santa Cruz. Ce désarroi est en grande partie responsable de la fatigue chez les personnes atteintes du trouble.

Pour Krakauer, un autre facteur important est que les gens mènent aujourd'hui une vie très agitée, ce qui aggrave le stress et la fatigue. Selon l'expert, l'hygiène du sommeil sont essentiels pour prévenir ce genre de problème, non seulement chez ceux qui ont le diabète, comme pour tout le monde.

Les problèmes circulatoires

Les problèmes circulatoires sont dus à un mauvais contrôle ou de complications diabète

les niveaux élevés de glucose dans le sang apportent de nombreux dommages aux vaisseaux sanguins, étant donné que ce facteur provoque les parois des vaisseaux souffrent plus de processus d'oxydation, ce qui provoque la graisse d'accumuler plus sur ces sites , conduisant à des problèmes tels que l'hypertension.

Ces problèmes sont généralement dus à un mauvais contrôle ou à des complications du diabète. « En plus de la prévention commune, qui consiste à contrôler le niveau de sucre dans le sang et la nourriture, il est très important de réduire l'excès de poids, éviter de fumer et de boire moins d'alcool, pour éviter ce type de complication », dit-Krakauer.

Réduire le sel est également important, car il est également lié à l'hypertension artérielle due à la rétention d'eau. Donc maneirar en sel comme assaisonnement dans les aliments emballés, produits en conserve, les sauces et les assaisonnements, les fromages salés (comme gorgonzola, mozzarella et parmesan), la sauce de soja, le miel, doux ensemble, glucides simples, les aliments à indice glycémique élevé et les graisses saturées sont les premières étapes pour maintenir l'hypertension et le diabète.

en outre, éviter ces problèmes circulatoires est très important pour les hommes, car ils peuvent fournir la dysfonction érectile, qui est un processus qui dépend principalement de la vasculature, puisque dans l'érection il est nécessaire que plus de sang remplisse les corps caverneux appelés. Par conséquent, il est plus fréquent chez les hommes souffrant de diabète, en particulier non contrôlé, ont des problèmes d'érection

Problèmes avec la peau

Femme hydratant mettre la main - Photo:. Getty Images

Lorsque la personne qui a le diabète a un une complication appelée neuropathie diabétique, qui affecte les nerfs de diverses parties du corps. « Si affecter les nerfs du système nerveux autonome - qui contrôlent la production de sueur et de sébum - la peau va progressivement plus sec », dit-endocrinologue Andressa. Cela provoque une rupture de la linéarité des cellules de la peau et une fissuration peut se produire. Par conséquent, il est essentiel que le diabétique et hydrater votre peau, en particulier dans les membres inférieurs, plus sujettes à ce problème dans le système nerveux.

La guérison est plus difficile chez les diabétiques. « Il est prouvé que la peau diabétique a une pire guérison, en prenant plus de temps à la fermeture des plaies et est également plus sensible aux infections, » Denise Steiner dermatologue considéré, un membre de la Société brésilienne de dermatologie (SBD). Cependant, l'utilisation d'onguents n'est pas indiquée sauf si elle est prescrite par un spécialiste. Onguents à base de cortisone, par exemple, peuvent nuire à un diabétique.

parodontopathie

Le souffle de cétone (similaire à l'ancienne odeur de pomme) est fréquente dans le diabète et la maladie parodontale souvent présente

Santé bucco-dentaire mérite également une attention particulière. Avant que la maladie ne soit diagnostiquée, par exemple, un dentiste expérimenté peut le remarquer. « Le souffle de cétone (similaire à l'ancienne odeur de pomme) est fréquente dans le diabète et la maladie parodontale souvent présente. Ces signes peuvent apparaître avant que d'autres symptômes, une requête de routine et une bonne histoire peut conduire le dentiste de se référer le patient au médecin et atteindre ainsi le diagnostic précoce du diabète « , considère le dentiste noisettes Eliana.

selon Krakauer endocrinologue, cela est dû à l'excès de glucose qui permet l'émergence de bactéries et la plaque de forme , principalement responsable de la gingivite et de la parodontite. La meilleure façon d'éviter cela, en plus de bien contrôler le diabète, prend soin de l'hygiène buccale avec le brossage deux à trois fois par jour, la soie dentaire tous les jours et le rince-bouche sans alcool.

Problèmes oculaires

Fermer dans un oeil - Photo: Getty Images

Les yeux du diabétique sont également en danger. C'est parce que les dommages que le glucose provoque dans les vaisseaux sanguins peuvent également affecter la circulation dans les yeux, ce qui provoque une rétinopathie diabétique. « La chose la plus importante pour éviter ce problème est également le contrôle du taux de sucre dans le sang. Cependant, les personnes diabétiques ont souvent besoin d'aller chez le médecin des yeux, pour faire de la prévention des examens. Cessez de fumer et éviter de boire trop est aussi une attitude importante », notant Krakauer.

infections en général

les personnes atteintes de diabète et sans contrôle de la maladie ont également tendance à avoir des infections, car la maladie peut affecter le système immunitaire, le rendant plus efficace. Par conséquent, la vaccination est encore plus importante pour ceux qui ont cette maladie chronique. « Vaccin contre la grippe, la pneumonie, entre autres, devraient être prises dans toutes les campagnes, et sont disponibles pour le grand public pour les personnes atteintes de diabète », ajoute Márcio Krakauer.

Un autre point important est de prendre soin de la peau, afin d'éviter création de nouvelles portes d'entrée pour les bactéries dans le corps: blessures. Il est particulièrement important de prendre soin de la peau des pieds, qui sont beaucoup plus sujettes à des ecchymoses qui sont lentes à guérir

Le pied diabétique

personne analyse pied diabétique - Photo:. Getty Images

Comme cela a été renforcé, le pied du diabétique est beaucoup plus sensible aux blessures et aux contusions. Y compris, le diabète est souvent une cause majeure de l'amputation des pieds, gagne encore des accidents d'automobile, selon Krakauer.

Pour l'expert, le plus important est de mieux prendre soin des pieds. "Évitez les ecchymoses, rendez-vous chez le podiatre tous les deux à trois mois, préférez les chaussures appropriées et les chaussettes en coton et sans coutures", résume le spécialiste. Andressa a un bon conseil: "Avoir un petit miroir dans la salle de bain qui peut être utilisé pour voir la plante des pieds et entre les orteils, tous les jours après le bain.Si une mycose ou de petites lésions apparaissent, le médecin devra être prévenu », a prévenu l'endocrinologue.


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