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Points de régime deux fois plus grands que les

Points de régime deux fois plus grands que les

L'étude a comparé deux stratégies visant la perte de poids chez 772 personnes obèses en Angleterre. Au bout d'un an, la perte de poids du groupe qui a marqué les points - de 5,06 kg - était environ deux fois plus élevée que celle observée dans le groupe ayant eu un suivi ambulatoire de 2,25 kg. De plus, les personnes qui utilisaient le programme de couture étaient plus susceptibles de perdre plus de 5% de leur poids initial par rapport à celles gérées dans le cadre des soins primaires.

Que faire pour ne pas abandonner l'alimentation?

Selon l'étude, la puissance du programme de points est de faire une rééducation diététique vraie et durable, qui peut être absorbée dans sa totalité et maintenue tout au long de la vie. En outre, la liberté du patient de choisir les aliments à manger pendant la journée et d'échanger avec d'autres participants au programme aide également à maintenir une alimentation saine.

Dans ce programme, il y a des points pour tous les types de la nourriture. En outre, certains types d'activité physique peuvent devenir des points, ce qui aide le patient à créer une banque de points de réserve.

Points de régime

Pour tirer le meilleur parti du régime des points, vous devez faire attention. «La clé est de faire les calculs et les horaires avant le repas», dit Roberta Stella, diététiste et nutritionniste de la santé.

En planifiant des repas avec des aliments moins ponctués, vous pouvez manger plus. Cela signifie que dans le régime et la santé, la règle numéro un est de mettre fin à la relation entre la faim et la perte de poids. Au lieu de manquer de nourriture, vous apprenez à bien choisir ce que vous allez mâcher. "Cela augmente la satiété, ralentissant la sensation de faim, et une plus grande variété de nutriments est offerte, contribuant ainsi à la santé", explique Roberta Stella.


Barbatimão a une action curative et peut agir contre la candidose

Barbatimão a une action curative et peut agir contre la candidose

Barbatimão est une espèce originaire des savanes brésiliennes, présente dans les régions du sud-est et du centre-ouest. Son nom scientifique est Stryphnodendron adstringens (Mart) Coville. De la plante on extrait le bois, de noyau rougeâtre, considéré comme résistant et durable, tandis que de l'écorce on produit de la matière colorante rouge, destinée au tannage du cuir.

(Aliments)

La couleur de la nourriture délivre ses nutriments

La couleur de la nourriture délivre ses nutriments

Nous savons déjà que nous avons toujours un régime très coloré et bien varié pour donner à votre corps tous les nutriments dont il a besoin et d'assurer ainsi de nombreux avantages que ces aliments fournissent la la prévention de certaines maladies. Les couleurs des aliments varient du violet au vert en passant par le jaune.

(Aliments)