aazsante.fr

Le Plus Grand Portail De La Santé Et La Qualité De Vie.

Les boissons gazeuses peuvent augmenter le risque d'AVC et d'accident vasculaire cérébral

Les boissons gazeuses peuvent augmenter le risque d'AVC et d'accident vasculaire cérébral

L'une des premières étapes pour maintenir une alimentation saine est de couper l'excès de soda dans le menu - et même la version sans sucre, qui peut aussi être dangereuse. Une étude menée par l'Université de Miami a révélé que les sodas de régime sont liés à un risque accru d'accident vasculaire cérébral et d'accident vasculaire cérébral. La recherche était basée sur les habitudes alimentaires de 2 564 adultes âgés en moyenne de 69 ans divisés en deux groupes - ceux qui buvaient du soda tous les jours et ceux qui ne buvaient pas. Après dix années d'analyse, 591 hommes et participants à l'étude des femmes a subi une crise cardiaque, a eu un accident vasculaire cérébral ou la mort de causes cardio-vasculaires.

Scholars épisodes liés à la fréquence avec laquelle ces gens buvaient les boissons gazeuses diète de type et la connexion a été L'incidence de la maladie coronarienne chez ceux qui buvaient de la soude au quotidien était de 44% plus élevée que chez ceux qui n'en buvaient pas. Ils ont également noté que ceux qui ont bu de la soude alimentaire avaient par jour des risques plus élevés de l'hypertension artérielle, le diabète et le cholestérol élevé.

Les auteurs soulignent qu'il n'y a pas de preuve concluante que les boissons sans sucre sont les responsables de la maladie, mais il y a un association entre boire trop soda et développer une maladie cardiaque. En général, les gens qui boivent habituellement beaucoup de soude maintiennent également d'autres habitudes malsaines, comme des bonbons excessifs et les aliments frits dans les aliments.

La consommation de boissons gazeuses à l'alimentation entrave la perte de poids

Pour ceux qui veulent perdre la santé peser l'importance est de choisir des aliments naturels avec des quantités modérées de calories. Dans ce cas, il n'y a pas d'échappatoire: les boissons non alcoolisées doivent être rayé une fois la liste des courses ou au moins devraient être consommés avec une grande économie

Bonbons, appétissants et rafraîchissante, ils seront généralement présents à tout moment de la journée .. La plupart des gens savent que boire seul pendant un repas n'aide pas l'alimentation et la recherche d'une sensation de satiété.

Danger pour l'alimentation

Manger plus de boissons caloriques augmente le danger de l'augmentation de poids et l'ingestion de liquides contenant des gaz, tels que des boissons gazeuses, provoquent une dilatation de l'estomac et une altération de l'absorption des nutriments. La personne se sent faussement rassasiée, la faim peu après et, pire encore, finit par extrapoler dans la consommation de nourriture au prochain repas. Malheureusement, les sodas légers et diététiques, qui promettent moins de gain de poids, trompent et ne vous aident pas non plus à perdre du poids.

Risques pour la santé Risques

La composition de ces boissons est beaucoup plus riche en sodium. La substance est insérée dans la formule pour aider à maintenir la saveur qui a été perdue avec la diminution du sucre. D'autre part, les personnes qui boivent des sodas avec beaucoup de sodium finissent par retenir le liquide et compromettre la santé - en particulier les organes comme le foie et les reins qui sont directement liés à la filtration de ce que nous buvons, par exemple. Par rapport aux boissons gazeuses ordinaires, la lumière et l'alimentation sont deux fois ou trois fois la quantité de sodium

Remplacer ou diminuer la consommation

La consommation de réfrigérant dans le régime minceur n'est autorisée qu'à très faible dose . Prendre un verre lors d'un événement ou une fête ne compromet pas la perte de poids ou tout le travail de mois pour entrer dans ces jeans plus justement. Mais oubliez l'habitude de boire plus d'un verre par jour - ce que font généralement les gens.

Comme il est difficile de mettre de côté l'habitude de boire pendant les repas, l'astuce consiste à abuser des jus qui aident à l'absorption des nutriments tels que le fer - dans le cas des agrumes, tels que le jus d'orange et de citron. L'eau, à son tour, est libérée, car elle ne grossit pas et contribue à l'hydratation du corps.

Traverser les rayons du supermarché est facile à perdre entre les différences entre la lumière et l'alimentation. Pour définir le temps de choisir ce qu'il faut prendre la maison est important de savoir que les produits diététiques ou alimentaires, sont ceux avec très peu de quantité de sucre, cependant, il ne contient pas toujours de faibles quantités de calories.

Étant donné que la lumière a peu de valeur l'énergie ou la valeur nutritionnelle dans sa composition et promettent de réduire ces substances de 25% par rapport au produit conventionnel. Un tel produit, par ailleurs, doit être décrit sur l'étiquette afin que les consommateurs puissent déterminer s'il y a vraiment ce qui est proposé par le fabricant

Plus important encore, dans ce cas, est de savoir que pas toujours les produits légers ont peu de sucre -. caractéristique clé pour que les diabétiques puissent consommer. Avant de passer par la télécabine du supermarché, il vaut la peine de lire et de comparer les étiquettes de régime alimentaire, léger et conventionnel pour ne pas porter de chat par lièvre. Si possible, comme le conseillent les nutritionnistes, passez plus souvent dans les couloirs de fruits et de fruits.


Avantages de l'orange: le fruit est associé à la prévention du rhume et de la grippe

Avantages de l'orange: le fruit est associé à la prévention du rhume et de la grippe

L'orange est principalement connue pour la vitamine C, et comme l'un des principaux aliments qui aident à la prévention et aussi dans le traitement du rhume et de la grippe. Mais c'est aussi une source de potassium, de magnésium et de bêta-carotène, des nutriments aux effets antioxydants qui aident à prévenir les problèmes cardiovasculaires et même le cancer.

(Aliments)

Comment Paolla Oliveira maintient corpão: nutritionniste révèle

Comment Paolla Oliveira maintient corpão: nutritionniste révèle

A 35 ans, l'actrice Paolla Oliveira a affiché un corps sculptural dans le roman « La volonté de la Force », TV Globo, dans lequel elle joue un policier qui rêve d'être un combattant MMA. Pour atteindre la forme physique actuelle, elle devait changer sa routine d'exercice et ses choix pour les repas. Avec l'aide de la nutritionniste Patricia Davidson Haiat, l'actrice a remporté un plan de repas personnalisé.

(Aliments)