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Discipline et organisation sont essentielles pour la perte de poids

Discipline et organisation sont essentielles pour la perte de poids

Chaque processus de perte de poids nécessitera des changements graduels, surtout en ce qui concerne la rééducation alimentaire. Mais soyez pesage ou de comptage des calories de la nourriture prend beaucoup de travail, ce qui augmente l'importance d'utiliser le bon sens dans vos choix au moment de servir.

Tout dans notre vie doit avoir un équilibre, parce que quand nous attachons l'accent mis sur un domaine de la vie et laisser un autre de côté, nous en subissons les conséquences plus tard. Rappelez-vous l'exemple d'un ami qui se consacre presque exclusivement au travail, pour voir combien il se plaint d'être en surpoids, sa petite amie qui est tombée. Bref, une image de déséquilibre et de manque de bon sens

Au fil du temps, nous acquérons des habitudes qui nous empêchent d'agir de manière cohérente. Nous avons l'exemple des habitudes apprises et suivies, qui conduisent à une certaine satisfaction émotionnelle, comme le soulagement de l'anxiété, la tristesse, la solitude, l'angoisse.

Les déclencheurs émotionnels qui ont conduit à la grande consommation de besoin alimentaire à travailler, la prévention de ces mêmes comportements répétez dans le futur.

Avec de la nourriture, pas de différence. Nous mangeons sans réfléchir, et nous finissons par déclencher un processus compulsif qui se perpétue automatiquement, révélant le manque de conscience que nous développons souvent par rapport à la nourriture.

La nourriture comme source facile de satisfaction. Il finit par être le moyen le plus rapide et le plus pratique de rassasier nos peines, nos douleurs émotionnelles, nos angoisses, entre autres problèmes que nous ne savons pas détecter dans la grande majorité des cas. Cependant, nous ne sommes soulagés qu'au moment où nous mangeons de la nourriture. Les déclencheurs émotionnels qui ont conduit à la grande consommation de besoin alimentaire à travailler, la prévention de ces mêmes comportements se reproduisent à l'avenir.

Certains aspects sont importants dans ce processus de perte de poids, ainsi que la reconnaissance de la nécessité de notre implication dans cette bataille, en tant que discipline, organisation et flexibilité.

La discipline et l'organisation sont toujours ensemble. Nous avons besoin de ces deux aspects quand il s'agit d'organiser à la maison et sur le lieu de travail la nourriture, qui doit être suffisante pour mener à bien les repas et les collations nécessaires pour mener à bien le processus de rééducation alimentaire. J'entends souvent des gens dire qu'ils ont fini par manger de la merde parce qu'ils n'avaient pas de nourriture saine à la maison. Nous voyons ici un exemple de désorganisation et d'indiscipline. Au moment de choisir un jour pour aller au marché, vous assurer le succès de votre processus de perte de poids.

En ce qui concerne la flexibilité, vous devrez adapter à des environnements qui finit par assister, comme une réunion d'affaires, une partie de anniversaire - où ils auront de la nourriture qui ne fait pas partie de leur rééducation alimentaire. De cette façon, vous aurez besoin de votre équilibre émotionnel, de sorte que vous pouvez manger avec parcimonie, et aussi respecter les erreurs et l'exactitude inhérente au processus et la perte de poids. Rien de tel que de faire une collation légère avant d'aller à vos rendez-vous, car il vous sera plus facile de choisir ce que vous consommerez dans ces lieux.

Il est de la plus haute importance de s'engager dans le processus de perte de poids. C'est la solution la plus efficace pour obtenir de bons résultats, évitant ainsi les poussées de compulsion et le développement de troubles de l'alimentation.


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