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Connaître les types de massage qui soulagent le stress

Connaître les types de massage qui soulagent le stress

Inquiétudes au travail et à la maison, la congestion, la peur de la violence et le manque de temps sont plus de raisons que suffisant pour souligner tout le monde. Dans de nombreux cas, une séance de massage simple peut équilibrer le corps, favoriser le sentiment de bien-être et soulager cette tension. Allonge-toi et rends-toi. « Un massage relaxant stress est particulièrement très thérapeutique, les combats et l'amélioration du fonctionnement du corps », dit massothérapeute Fernanda Tonolo lait, le Bergovist massage et de formation, de.

L'expert explique que cette technique stimule la production d'une hormone appelée ocytocine, qui combat la tension musculaire, aide à l'intestin et abaisse la tension artérielle. . « Il y a des glissements de terrain et les bosses de lumière qui donnent le sentiment de bien-être et augmentent la circulation sanguine dans la peau et les muscles, ce qui rend le corps à se détendre », dit-Fernanda

Le massage aide à soulager le stress - Photo: Getty Images

Généralement, le massage relaxant est fait dans tout le corps, des pieds à la tête. "Parce que le stress provoque une tension musculaire, nous pouvons accorder plus d'attention aux régions du trapèze, du cou et des épaules, qui sont habituellement les muscles les plus touchés", suggère-t-il. Le masseterapple indique qu'une session est faite par semaine, ou au plus toutes les deux semaines. "L'idée n'est pas seulement de soulager le stress, mais aussi de l'empêcher", se souvient-il.


En plus du massage relaxant, d'autres techniques peuvent contribuer au soulagement du stress. La physiothérapeute Vanessa Pereira prévient qu'avant de subir toute technique, il est essentiel de consulter un spécialiste qui peut identifier leurs problèmes et indiquer le meilleur type. Découvrez les avantages de quatre massages fin au stress et à maintenir la santé physique et mentale en équilibre

-. La thérapie de massage classique
est un massage plus spécifique, excellente pour soulager la douleur musculo-squelettique. Selon le physiothérapeute, pour soulager le stress, cette technique peut être associée à la réflexologie. « Travailler ensemble ces deux peuvent libérer des points de tension musculaires causées par de mauvaises émotions ont travaillé, » dit-il

-. Réflexologie

est un système thérapeutique stimulant la région à pied par la pression, la friction et massage. Il est basé sur le principe que tous les organes, systèmes, muscles et glandes ont des «bornes» dans les pieds. Votre encouragement aide la circulation sanguine, le corps et oxygénant favorise le rééquilibrage

-. Shiatsu
ancienne technique de l'Est qui utilise les doigts et les paumes pour faire pression sur la peau, pour atteindre les points de travail en acupuncture. Il a les avantages de la relaxation, de l'énergie, de la libération des points de tension musculaire et de l'amélioration de la fonction des organes internes.


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