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Savez-vous où se trouve la graisse lorsque vous perdez du poids?
La perte de poids est sans aucun doute l'un des sujets les plus discutés parmi les gens. Les régimes, les entraînements, les superaliments, chaque jour une nouvelle formule pour perdre du poids est partagée dans le monde entier. Mais, savez-vous ce qui arrive à la graisse qui était dans votre corps, après l'avoir éliminé?
Beaucoup pensent qu'il est transformé en muscles, d'autres qu'il est éliminé par l'urine ou les excréments. Mais selon Ruben Meerman, un ancien bodybuilder et personnalité de la télévision australienne, et Andrew Brown, chercheur à l'Université de New York, Quand vous perdez du poids, vous expirez votre graisse.
Notre corps a besoin d'une certaine quantité d'énergie pour fonctionner correctement et cette énergie est gagnée par la nourriture. Mais quand nous consommons plus d'énergie que nous dépensons, elle est stockée dans des cellules adipeuses, appelées triglycérides, constituées de carbone, d'hydrogène et d'oxygène.
Lorsque nous consommons moins d'énergie, notre corps absorbe les graisses stockées. Ces triglycérides pénètrent dans la circulation sanguine et se décomposent en petits morceaux d'acides gras qui alimenteront notre corps.
Pour que cela soit possible, ces acides gras sont de nouveau décomposés en composants chimiques plus petits. Cette décomposition des liaisons chimiques produit de l'énergie, puis notre corps reçoit un peu d'eau et beaucoup de dioxyde de carbone (CO2).
Les recherches indiquent que pour brûler 1 kg de graisse, par exemple, un humain doit inhaler en moyenne 3 kg d'oxygène, accélérant ainsi les processus métaboliques, produisant près de 1 kg de CO2 et 500 g d'eau. Cette eau peut être éliminée du corps par tout fluide corporel, mais ce sont les poumons qui sont responsables de la perte de poids, éliminant le CO2 du corps.
Selon les auteurs de l'étude, ce processus constitue le cycle dit harmonieux. Parce que la graisse transformée en CO2 est retournée dans l'atmosphère et devient un combustible pour les plantes, le principal aliment que nous devrions consommer pour être en bonne santé.
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Perdre de la graisse dans la région de la hanche et des cuisses, ou abaisser le genou, est l'un des plus grands défis pour les femmes qui suivent un programme d'entraînement. Les mesures dans d'autres régions du corps va sécher, mais la graisse reste sur le côté et est même parfois décourageant. « Quand vous faites un exercice d'aérobie aide à diminuer le bajoues, mais il y a des mouvements spécifiques qui accélèrent les résultats », dit entraîneur personnel Luiz Gangi, du monde universitaire Gangi Sport à São Paulo.
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Cette leçon est miraculeuse. Les étirements réchauffent les muscles, prévenant les blessures, les problèmes orthopédiques et les douleurs musculaires. La leçon a pour second avantage l'amélioration de la mobilité articulaire qui finit par favoriser la flexibilité corporelle. Selon le physiologiste du sport, Paulo Correia, il n'y a pas de «recette» d'étirement et oui, d'évolution.
