L'exercice excessif fait mal au cœur? Connaître les dangers du surentraînement

Le coeur de l'athlète est un terme utilisé en cardiologie pour décrire en détail tous les changements dans la forme et la fonction du cœur des athlètes bien entraînés.

Quand une personne est soumise à toute activité répétitive, deux choses se produisent: l'usure. L'usure peut être plus facilement observée par une douleur articulaire dans les genoux des coureurs ou des coudes des joueurs de tennis et des golfeurs. Cela peut être évité en évitant les abus et en utilisant une protection adéquate des membres. L'adaptation est plus facile à observer dans l'hypertrophie musculaire dans haltérophiles et réarrangement des bandes fibreuses osseuses afin de mieux résister aux chocs pendant la croissance.

Le coeur comme le muscle qui souffre également d'adaptation lorsqu'il est soumis à un stress répété.

changements les plus courants sont les suivants:

• réduction de la fréquence cardiaque: des signes que le système nerveux autonome parasympathique est déjà utilisé pour la surcharge d'adrénaline et nous avons appris à équilibrer la fréquence du cœur et de ses effets néfastes
• hypertrophie du myocarde: le muscle augmente sa masse pour améliorer la performance et s'adapter au débit élevé pendant le sport
• Vents: peut être causé par une hypertrophie, plus rarement, ou par un débit accru. Ils doivent être évalués avec soin car leur présence peut ne pas être bénigne.
• Arythmies cardiaques: l'adaptation commence déjà à se détériorer. Le cœur soumis à un stress intense peut ne plus tolérer l'effort et peut créer des battements prématurés ou des arythmies plus graves. Ceux-ci devraient être des signes d'avertissement pour déconditionnement ou une enquête plus approfondie.

Inquiétude au cœur de l'athlète provient de traits communs entre cela et une maladie grave appelée cardiomyopathie hypertrophique, qui est une maladie génétique qui provoque le muscle hipertrofie même sans besoin. C'est une maladie relativement courante dans la population générale et les patients courent un risque élevé de décès s'ils font une activité physique intense. On croit que la plupart des athlètes qui meurent soudainement pendant l'activité physique a une maladie génétique (comme la cardiomyopathie hypertrophique ou syndrome du QT long), ce qui aurait peut-être été identifiés dans les tests de routine tels que l'ECG ou échocardiographie.

Il est possible (et nécessaire) pour prévenir les maladies cardiaques avant de commencer à effectuer des activités de haute performance. La consultation médicale est un temps passé qui peut vous épargner beaucoup d'inconvénients dans le futur!

L'exercice réduit le risque de maladie

Il y a des gens qui ne font pas d'exercice parce qu'ils pensent pouvoir motiver des problèmes pour le corps, comme des traumatismes et des entorses, par exemple. Cependant, il faut rappeler que le manque d'activité physique est la deuxième condition qui conduit encore à la peine capitale pour les facteurs prévisibles, en second lieu seulement à fumer (tabac).

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Le MMA aide à développer le corps et l'esprit

Qui regarde un combat professionnel de MMA (abréviation de Mixed Martial Arts en anglais) est impressionné par la force des coups et l'agilité des athlètes, et beaucoup de gens pensent que le mode d'entraînement est pour quelques-uns. Cependant, les exercices de MMA sont relaxants, travaillent le corps et l'esprit et peuvent faire des miracles sur votre corps.

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