aazsante.fr

Le Plus Grand Portail De La Santé Et La Qualité De Vie.

FITNESS

FITNESS

suggère que vous pouvez commencer à vous sentir plus heureux après seulement 10 minutes d'exercice, ce qui signifie moins de temps que nécessaire pour décider quoi regarder sur Netflix Bien que ce ne soit pas un secret que l'exercice procure un certain nombre d'avantages pour la santé, comme une énergie accrue, une meilleure santé des os et des muscles, une peau plus brillante et même une augmentation de la puissance cérébrale, quelle surprise L'activité physique de seulement 10 minutes par semaine, ou un jour d'exercice par semaine, peut entraîner des niveaux plus élevés de bonheur », explique l'étude. Rester deux heures et demie à cinq heures d'exercice par semaine est tout ce que je Mais il peut sembler évident que l'exercice peut avoir un impact positif sur la santé mentale et le bonheur, Dr. Sarita Robinson, professeur de psychologie à l'Université du Lancashire , a déclaré que l'établissement du lien direct entre le bonheur et l'exercice dans un environnement de recherche est quelque peu compliqué. «Il se peut que les gens qui sont heureux pour toutes sortes de raisons, comme avoir de bons emplois ou beaucoup d'argent, aient les moyens de faire plus d'exercices ou de payer pour un gymnase, mais aussi lorsque nous sommes déprimés. " . Cela dit, l'exercice est sans aucun doute important, et les avantages globaux pour la santé physique et mentale sont bien établis - y compris les effets positifs de l'activité physique sur le traitement de la dépression et anxiété Les bienfaits d'une activité physique régulière comprennent également un meilleur sommeil, une activité sociale accrue si vous faites du sport ou de l'exercice avec un ami et la prévention ou le retard éventuel d'un certain nombre d'affections chroniques comme le diabète de type 2, les maladies cardiaques et l'hypertension artérielle. et même certains cancers.

Quelle que soit votre motivation à bouger, la myriade de façons d'exercer les bienfaits de l'esprit et du corps est trop bonne pour être perdue.


La marche au travail aide à perdre du poids et à sortir de l'inactivité physique

La marche au travail aide à perdre du poids et à sortir de l'inactivité physique

Les randonnées comme aller au marché, se rendre au travail ou même à un arrêt d'autobus sont très utiles dans le processus de perte de poids et de forme physique. Le montant des passes que nous donnons tout au long de la journée comptent comme une activité physique. L'idéal est de se rapprocher des 10 000 marches à la fin de la journée, mais commencez lentement, avec 5 000 marches vous quitterez déjà la sédentaire.

(Aptitude)

Je #Eu: une cause de l'inclusion dans le sport et le droit à une vie saine

Je #Eu: une cause de l'inclusion dans le sport et le droit à une vie saine

La pratique régulière d'exercices physiques est capable de transformer des vies. L'habitude de l'exercice prévient les maladies telles que la crise cardiaque, le diabète, l'hypertension, les accidents vasculaires cérébraux, l'obésité, ainsi que l'amélioration de l'estime de soi et l'équilibre émotionnel, entre autres avantages.

(Aptitude)