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suggère que vous pouvez commencer à vous sentir plus heureux après seulement 10 minutes d'exercice, ce qui signifie moins de temps que nécessaire pour décider quoi regarder sur Netflix Bien que ce ne soit pas un secret que l'exercice procure un certain nombre d'avantages pour la santé, comme une énergie accrue, une meilleure santé des os et des muscles, une peau plus brillante et même une augmentation de la puissance cérébrale, quelle surprise L'activité physique de seulement 10 minutes par semaine, ou un jour d'exercice par semaine, peut entraîner des niveaux plus élevés de bonheur », explique l'étude. Rester deux heures et demie à cinq heures d'exercice par semaine est tout ce que je Mais il peut sembler évident que l'exercice peut avoir un impact positif sur la santé mentale et le bonheur, Dr. Sarita Robinson, professeur de psychologie à l'Université du Lancashire , a déclaré que l'établissement du lien direct entre le bonheur et l'exercice dans un environnement de recherche est quelque peu compliqué. «Il se peut que les gens qui sont heureux pour toutes sortes de raisons, comme avoir de bons emplois ou beaucoup d'argent, aient les moyens de faire plus d'exercices ou de payer pour un gymnase, mais aussi lorsque nous sommes déprimés. " . Cela dit, l'exercice est sans aucun doute important, et les avantages globaux pour la santé physique et mentale sont bien établis - y compris les effets positifs de l'activité physique sur le traitement de la dépression et anxiété Les bienfaits d'une activité physique régulière comprennent également un meilleur sommeil, une activité sociale accrue si vous faites du sport ou de l'exercice avec un ami et la prévention ou le retard éventuel d'un certain nombre d'affections chroniques comme le diabète de type 2, les maladies cardiaques et l'hypertension artérielle. et même certains cancers.

Quelle que soit votre motivation à bouger, la myriade de façons d'exercer les bienfaits de l'esprit et du corps est trop bonne pour être perdue.


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Connaissez-vous ce sentiment de vouloir commencer une activité physique, mais ne sachant pas exactement comment le faire? La réponse à ce problème est de demander de l'aide de ceux qui comprennent le sujet: Run & Fun est une société de conseil spécialisée dans les sports d'aider ceux qui veulent avoir un investissement de vie plus sain dans l'exercice physique Sous la supervision de l'équipe de professionnels Run & Fun, vous.

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Ne pas être malade pour prendre soin de la chaleur pendant l'exercice

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La chaleur de cette année est très forte, et nous avons besoin de soins pour effectuer des exercices physiques. Notre corps travaille à 36 ° C, quand nous faisons des activités physiques, la température du corps s'élève à 38 ° C, une température très semblable à état fiévreux. Cette situation provoque déjà la déshydratation, et donc nous transpirons.

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