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Boire une pinte de lait par jour vous aide à perdre du poids?

Boire une pinte de lait par jour vous aide à perdre du poids?

En plus d'être un aliment essentiel dans la première mois de vie, le lait est l'une des meilleures sources de calcium disponibles. Par conséquent, cette nourriture est essentielle pour la santé des os et des dents et leur consommation peut aider à prévenir le type d'ostéoporose et le diabète 2. Cependant, il y a encore beaucoup de mythes sur les réels avantages et les inconvénients du lait.

Merci à grande quantité de nutriments et d'apporter le sentiment de satiété, une théorie est devenue populaire que consommer 1 litre de lait par jour a aidé à perdre du poids. En y repensant, des chercheurs des universités d'Oxford et de Bath, en partenariat avec le réseau de la BBC Nouvelles, a mené une étude pour évaluer quatre méthodes de réduction abdominale, parmi eux, la consommation de lait.

Cependant, les résultats ne sont pas satisfaisants : les participants qui ont ingéré 1 litre de lait par jour n'ont montré aucun changement de poids ou de santé. Ainsi, la théorie selon laquelle les produits laitiers augmentent l'élimination de la graisse corporelle est devenue manifestement fausse.

L'importance du lait chez les enfants et les adolescents

La consommation de lait est essentiel dans la vie précoce. C'est parce que la densité osseuse que la personne atteindra dépendra de la quantité de calcium ingérée avant l'âge de 20 ans. De 0 à 20 ans, c'est le moment où les gens doivent ingérer de bonnes quantités de calcium. Si le lait est retiré du régime sans être remplacé par d'autres sources de chances de calcium de l'augmentation de l'ostéoporose. Les risques

de la consommation excessive

Lorsque le lait est ingéré en excès il y a le risque de prise de poids, puisque la boisson a beaucoup de calories. En outre, comme il contient des graisses saturées, il existe un risque que de grandes quantités de cette substance augmentent les niveaux de mauvais cholestérol, LDL, et augmentent ainsi le risque de maladie cardiovasculaire.


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