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Mangez des aliments rapide et rester mince encore

Mangez des aliments rapide et rester mince encore

Après avoir donné le début à l'alimentation, le chemin est d'échapper non seulement les tentations, mais aussi des situations sociales où ils sont. Vous oubliez la cafétéria sur le coin de travail, laissez derrière vous la restauration rapide appétissante des restaurants fast-food et annulez les dîners dans votre pizzeria préférée. Pour une semaine. Après cela, le blâme pour laisser des amis dans le coin commence à se resserrer, les escapades se répéter, et quand vous voyez, le régime est descendu trapdoor ci-dessous.

Mais sachez que ces habitudes ne doivent pas être totalement exclues de votre routine et non les délices doivent disparaître de votre menu.

la charge de l'équipe de nutrition My Life, Roberta Stella, mis en place cinq exemples de repas dans les cafétérias, snack-bars et pizzerias et a prouvé qu'il est facile de réduire les calories dans la moitié même dans les restaurants où

Faites les bons choix et regardez les échelles descendre sans abandonner vos plaisirs préférés. Manger à l'extérieur de la maison est une habitude inévitable pour une grande partie de la population. Il est donc important de savoir adapter le menu, sans causer de dommages à la santé, tels que le gain de poids.

Connaître les aliments offerts par ces chaînes de restauration rapide, il suffit de prendre la discipline d'opter pour des repas plus sains et ne pas dépenser assurera spécialiste

de McDonald

1 Big Mac: 504 kcal

1 Mc moyenne fritte: 296 kcal

1 Coca-Cola (500 ml): 200 kcal

calories au total: 1000 kcal

X

1 fromage chaud: 253 kcal

1 poulet nuggets (4 unités): 197 kcal

1 Coke de lumière (300 ml): 0 kcal

calories au total: 450 kcal

Habib

1 940 kcal Beyrouth

1 viande Pastel: 230 kcal

1 Guarana (500 ml): 180 kcal

calories au total: 1.350 kcal

X

1 croquette <300 calories <130 cal

Calories totales: 600 kcal

Hot Dog

1 Hot dog plein (saucisse, mayonnaise, ketchup, moutarde, vinaigrette, sauce tomate, pomme de terre râpée): 657 kcal

1 Coke (300 ml): 126 kcal

calories totales: 783 kcal

X

1 saucisse de poulet à hot-dog, vinaigrette, sauce tomate: 380 kcal

1 Coke Light (300ml ): 0 kcal

calories totales: 380 kcal

pizzeria

1 morceau de pizza de pepperoni: 412 kcal

1 tranche de pizza 4 fromages: 432 kcal

1 bière claire (240ml ): 120 kcal

total des calories: 964 kcal

X

1 morceau de pizza au fromage mozzarella de buffle avec tomates séchées et roquette: 286 kcal

1 morceau de pizza au fromage mozzarella aux champignons: 249 kcal

1 régime de Guarana (300 ml): 0 kcal

total des calories: 535 kcal

king kills

1 grande tasse de chocolat chaud: 152 kcal

1 sandwich Tost 3 fromage: 486 kcal

calories au total: 638 kcal

X

1 petite tasse de café espresso: 20 kcal

1 caillé pain de pomme de terre: 280 kcal

calories totales: 300 kcal


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(Aliments)