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Cela signifie que s'il est courant de manger sucré, la quantité et la fréquence qu'ils sont consommés devraient être réduits. Le même raisonnement vaut à un régime riche en viande, snacks, biscuits sucrés, de la viande (jambon, saucisson, saucisse) et / ou congelés.

Cela signifie que s'il est courant de manger sucré, la quantité et la fréquence qu'ils sont consommés devraient être réduits. Le même raisonnement vaut à un régime riche en viande, snacks, biscuits sucrés, de la viande (jambon, saucisson, saucisse) et / ou congelés.

Si la plupart des gens font des erreurs dans le régime alimentaire?

Simple, ils ne comprennent pas le lundi (le monde du jour de régime!) Tous les aliments ils aiment et fournissent une grande quantité de calories en excès qui ont vu des graisses dans le corps, ou engraissent

Ajoutant à cette erreur est :. pour perdre du poids est de fermer la bouche.

Alors, allons-y: qu'est-ce qui est important pour perdre du poids?

La première attitude est d'organiser le régime. Et cela signifie nourrir toutes les 3 à 4 heures. Et ceci est important parce que:

Stipulant les temps pour les trois principaux repas et pour les petites collations intermédiaires (collation du matin et goûter), le pincement est freiné

Variété de nourriture: moins, 5 repas par jour, différents types de nourriture seront consommés

Établir une discipline qui est importante pour ceux qui veulent perdre du poids

Augmente le métabolisme! Oui, oui, s'alimenter toutes les trois heures laisse le métabolisme plus actif, une situation très différente si vous faites de longues périodes de jeûne.

Pour ceux qui veulent perdre du poids correctement, c'est la première étape.

Rappelez-vous: l'alimentation a du temps pour se terminer, mais pas une alimentation saine!

Rien de mieux que de commencer correctement et sans désespoir. Pensez-y

Roberta Stella Nutritionniste Alimentation et santé


ÉVitez de prendre du poids en arrêtant de fumer

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Laisser tomber votre cigarette apporte évidemment des avantages à la vie de tout fumeur. Cependant, il faut être prudent même au moment d'abandonner la dépendance. Le moment est délicat. Après tout, c'est aussi une dépendance psychologique. En outre, une crainte commune parmi ceux qui veulent arrêter de fumer hante également: l'échelle.

(Aliments)

Un régime enrichi en huile d'olive prévient l'ostéoporose

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Les Européens sont passionnés par la nourriture, et ce n'est pas nouveau pour qui que ce soit. Mais en plus d'être une référence en cuisine, ils peuvent aussi devenir un exemple de santé. Des chercheurs américains ont découvert que le régime alimentaire des personnes vivant dans les environs de la Méditerranée peut protéger les os, grâce aux doses quotidiennes d'huile d'olive qu'ils consomment.

(Aliments)