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Mangez bien à Noël ou perdez du poids au Nouvel An? Comment résoudre ce conflit

Mangez bien à Noël ou perdez du poids au Nouvel An? Comment résoudre ce conflit

vacances de fin d'année est arrivée et pour beaucoup de gens cette fois si agréable, après tout, tant-rencontres qu'il est difficile en mesure de récupérer les dommages de l'hyperphagie engagé au cours de l'année. En prime pour terminer la tragédie, il est aussi le début de la saison estivale Les plateaux de ventres sans plis, et cet objectif que nous avons fait au début de l'année pour gagner le petit corps guéri et paradant belle au bord de la plage avec un petit bikini ne sera certainement pas atteint pas vraiment?

le temps est court et les kilos sont nombreux et en raison de cette équation nous frustration , honte et défaut . Bref, personne dans leur esprit peut sortir avec tant de charges, et la conséquence de tout cela est d'essayer de trouver un coupable pour soulager notre conscience et perdre du poids sera sur la liste des cibles pour 2018.

Pouvez-vous sortir de ce cycle?

Dans processus de coaching J'utilise habituellement dans ces cas la maxime "si vous continuez à faire tout de la même manière, c'est-à-dire sans changer de comportement, pourquoi pensez-vous que votre résultat sera différent?". Malheureusement, nous continuons à nous tromper en pensant que la perte de poids est seul processus nutritionnel, alors qu'en fait, ils sont beaucoup plus liés à un changement de comportement: soit alors perdre du poids commencent à se demander:

  • Pourquoi je mange même si pas faim
  • Pourquoi que je ne peux pas suivre le régime?
  • Connaissez-vous l'expression «force, concentration et foi»? Oubliez cette idiotie, parce que plus on charge, plus il sera facile de rechuter. Voulez-vous commencer le voyage vers la plénitude? Commencez à vous accepter et essayer de comprendre quels sont les sentiments que vous mangez avec le paquet de tranches que vous venez dévorer.

Manger est un acte social et la nourriture est aussi répondre aux besoins émotionnels, non seulement biologiques. La façon la plus facile de vaincre un régime bouleversé est la mentalité de régime. En effet, lorsque me priver de manger ce que je veux, suis-je priver du plaisir de se nourrir et cette privation de comportement me conduire à la fatidique « depuis que je mangeais une douce et intervinrent jacquier, je mange toute la boîte et revenir à l'alimentation après la fin de tout. «

Chaque fois que je me permets de manger ce que j'ai passé beaucoup de temps me priver exagèrent et cette fois, nous avons l'occasion idéale d'exagération inconsciente, détendez-vous parce qu'il est fin de repas par an sont en effet très appétissant et pour terminer, nous pouvons éviter toutes nos frustrations de ne pas être en mesure d'atteindre notre objectif de manger mince. En 2018, je vais commencer le régime de la mode, donc je vais profiter et manger maintenant, après tout, je ne mangerai plus jamais panetone. Percevoir comme autossabotagem cycle de passe?

Changer notre état d'esprit

Nous pouvons changer notre comportement et profiter de ces vacances à ne pas oublier les saveurs, sentir les plaisirs anciens, faire revivre vieux sentiments et sentir le bonheur que nous sentions comme un enfant et attendu en avant par pièce

Accordez-vous et vous apprendrez comment il est possible de manger une tranche de gâteau et de perdre du poids avec bonheur, sans privation. Il est une tranche de gâteau au chocolat qui vous fera la graisse 10 kilos et qui nuire à votre cas si la perte de poids: gain de poids plus en raison de manger émotionnelle sans rationalité, manger sans se rendre compte qui a mangé, manger pour boucher les trous qui portent en moi et que même pas sûr de ce qu'ils sont.

cette pression de la société afin que tout le monde a le maigre, et nous nous sentons beaucoup plus à cette période de l'année, aide les gens malades à la fois physiquement et mentalement. Nous avons la même structure du corps, nos sentiments sont différents et nous avons des besoins différents, donc voulons que chacun ait le même pantalon et blouse mesures est irrationnel.

Mon souhait pour l'année prochaine est que nous avons tous l'équilibre émotionnel plus, ce qui est une année où nous réellement nous acceptons que nous sommes et non camoufler nos frustrations derrière la quête du corps parfait. On peut en savoir plus et voir des romans moins biaisées, dont les relations de retour à la chaleur ont, nous revenons à penser à la nourriture et parler de nourriture « steak avec du riz » et non des éléments nutritifs « protéines maigres avec des glucides complexes » et je souhaite que la cupidité de certains êtres humains est considérée comme quelque chose à éviter et à ne pas copier.


10 Superaliments qui vous aident à perdre

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Une alimentation saine est synonyme de variété dans le plat, comme vous le savez déjà. Mais qu'en est-il d'inclure dans cette sélection des aliments superpuissants quand il s'agit de combattre les kilos superflus? Il n'y a pas d'histoire de la bande dessinée: Cette ligue pleine de bonnes intentions là-bas et a tous ses mystères révélés par l'oracle de la nutrition My Life , Roberta Stella Armé de tout son appareil technique, infaillible.

(Aliments)

Quiche à nouveau

Quiche à nouveau

Ingrédients: 16 unités cracker cracker crème 1 tasse de lait écrémé thé au lait 1 oeuf poulet 2 cuillères à soupe de crème légère soupe au fromage 2 cuillères à soupe de lumière de fromage à la crème 2 poulet unité claire 10 tranches de poitrine de dinde 3 cuillères à soupe de soupe aux pois 2 unité de palme ¼ de tasse d'eau 1 cuillère à café de sel de Préparation: masse: Placez les biscuits à moudre dans un mélangeur puis les ajouter à caillé Ajouter l'eau et remuer jusqu'à ce qu'elle forme une farine homogène et humide (si nécessaire humidifier avec un peu plus d'eau) et enfin ajouter le sel.

(Aliments)