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Manger une pomme par jour réduit le risque d'AVC

Manger une pomme par jour réduit le risque d'AVC

Pour arriver à ces conclusions, les chercheurs ont suivi 20,069 personnes âgées de 20 à 65 ans, en analysant tout ce qu'ils ont mangé en un an . Aucun d'entre eux n'avait d'antécédents de maladie cardiaque ou d'accident vasculaire cérébral avant l'étude.

Après dix ans, 233 personnes ont eu un AVC. En combinant ces données avec le régime alimentaire des individus, les chercheurs ont constaté que le risque d'AVC était de 52% inférieur pour les personnes qui mangeaient une quantité excessive de pulpe de fruits blancs par rapport à ceux qui ne mangeaient pas. Les chercheurs ont également constaté que chaque augmentation de 25 grammes de l'apport quotidien de ce type de fruits et de légumes réduit le risque d'AVC de 9%. Une pomme a une moyenne de 120 grammes - c'est-à-dire que le risque d'AVC diminue d'environ 40% pour chaque pomme que vous mangez chaque jour. Selon les chercheurs, une pomme par jour est un moyen facile d'augmenter la consommation de fruits blancs, mais d'autres fruits et légumes protègent également contre les maladies

L'idéal est donc de consommer des fruits et légumes variés.

Infarctus et AVC: les accidents vasculaires les plus fréquents dans la vie moderne

Selon le cardiologue de l'Institut de cardiologie (Incor) Bruno Caramelli, accident vasculaire cérébral (AVC) est la cause la plus fréquente de mortalité dans presque toutes les régions du pays sauf São Paulo. « Dans les pays développés, la crise cardiaque est la principale cause de décès et d'accidents vasculaires cérébraux au troisième rang. São Paulo, il peut y avoir des préoccupations, des soins et des comportements similaires à Europe. Ici, la course tue plus », explique t-il. Comprendre la différence entre deux AVC: Une crise cardiaque (également appelée infarctus du myocarde) est une partie du muscle cardiaque qui est endommagée ou meurt parce qu'elle ne reçoit pas suffisamment d'oxygène. Normalement, l'oxygène est transporté vers le cœur par le sang circulant à travers les artères coronaires et nourrissant le muscle cardiaque. La plupart des crises cardiaques sont causées par un blocage de ces artères, souvent causées par l'athérosclérose: une accumulation de dépôts graisseux (appels plaques) dans l'artère et les parois de renforcement. La formation est telle que la boue qui s'accumule dans un tuyau et provoque l'eau à couler de plus en plus lentement.

Les crises cardiaques se produisent souvent parce qu'ils forment un caillot sanguin dans une artère coronaire, bloquant complètement le flux sang. Ils se forment généralement surtout là où il y a une plaque qui s'est fissurée ou endommagée d'une manière ou d'une autre. Les symptômes d'un accident vasculaire cérébral comprennent :. étanchéité, la pression ou la douleur de poitrine, essoufflement, gêne dans la partie supérieure du corps (bras, les épaules, le cou, le dos), des nausées, des vomissements, des étourdissements et la transpiration

The Les facteurs de risque d'une crise cardiaque sont la cigarette, le diabète, l'hypercholestérolémie, les antécédents familiaux, l'hypertension artérielle, l'athérosclérose, le mode de vie sédentaire, le stress, l'obésité et le sexe. "Plus d'hommes ont des crises cardiaques, bien que la maladie cardiaque soit la principale cause de décès chez les femmes", explique l'expert. Un autre facteur déterminant est l'âge. Le risque augmente chez les hommes de plus de 45 ans et les femmes de plus de 55 ans ou après la ménopause. Environ 83% des personnes qui meurent d'une maladie cardiaque ont plus de 65 ans.

AVC

L'AVC est causé par une obstruction dans une artère qui transporte le sang vers le cerveau. En arrêtant le flux de sang dans une partie de votre cerveau, cette région est endommagée. Vous risquez de perdre la capacité à effectuer des activités qui sont contrôlées par cette zone du cerveau, comme parler ou de déplacer un bras ou une jambe.

L'AVC est plus fréquent chez les hommes que chez les femmes. Dans la plupart des groupes d'âge, plus d'hommes que de femmes auront un accident vasculaire cérébral. Cependant, plus de la moitié des décès surviennent chez les femmes. À tous les âges, plus de femmes que d'hommes meurent d'un accident vasculaire cérébral. L'utilisation des pilules de contrôle des naissances, l'apport de doses d'hormones et la grossesse présentent des risques particuliers pour les femmes

Voir que les facteurs de risque d'AVC peuvent être modifiés, traités ou contrôlés :.

Hypertension

Pression artérielle élevée est la principale cause d'accident vasculaire cérébral et le risque d'être plus facilement contrôlable. Le traitement efficace de l'hypertension est une des principales raisons de la baisse accélérée des taux de mortalité pour les AVC.

Tabac

des substances telles que les dommages à la nicotine et la cigarette de monoxyde de carbone, le système cardio-vasculaire à bien des égards. L'utilisation des contraceptifs oraux combinés avec le tabagisme augmente le risque d'accident vasculaire cérébral.

Diabète

De nombreuses personnes atteintes de diabète ont aussi l'hypertension artérielle, taux élevé de cholestérol, et sont en surpoids. Bien que le diabète est traitable, la présence de la maladie augmente également le risque d'accident vasculaire cérébral.

La maladie cardiaque

Les personnes atteintes de la maladie coronarienne ou une insuffisance cardiaque sont plus à risque d'accident vasculaire cérébral que ceux avec des coeurs qui fonctionnent normalement . cardiomyopathie dilatée (coeur gonflement), la maladie des valves cardiaques et certains types de maladies cardiaques congénitales augmente aussi le risque d'accident vasculaire cérébral.

Régime pour le cholestérol élevé

Taux de cholestérol élevé

Les personnes atteintes de cholestérol élevé ont un risque

Mauvaise alimentation

Les régimes riches en gras saturés, en graisses trans et en cholestérol peuvent augmenter le taux de mauvais cholestérol (LDL) dans le sang. Riche en sodium (sel) peut contribuer à augmenter la tension artérielle, et s'il y a des calories en excès peut conduire à l'obésité.

L'inactivité physique et l'obésité

obèses et sédentaires peuvent augmenter le risque d'hypertension artérielle, l'hypercholestérolémie , diabète, maladie cardiaque et accident vasculaire cérébral.


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