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Mangez augmente rapidement le risque d'obésité

Mangez augmente rapidement le risque d'obésité

Une étude publiée dans la revue Journal de l'American Dietetic Association a révélé que les personnes qui mangent trop vite sont plus susceptibles de développer l'obésité que celles qui mangent à un rythme plus lent. L'analyse a été menée par des chercheurs de l'Université d'Osaka au Japon La recherche a permis de surveiller les habitudes alimentaires de 3 000 hommes et femmes en analysant la vitesse de la prise alimentaire au cours des repas. ont montré que les hommes qui se nourrissaient très vite étaient 84% plus susceptibles de développer l'obésité que les autres. Les femmes qui mangeaient sous peu avaient deux fois plus de risques que les hommes qui mangeaient rapidement. Manger trop vite perturbe les contrôles du cerveau et laisse l'organe surchargé. De plus, la substance responsable de la sensation de satiété n'est produite que 20 minutes après le début du repas

Pratiquer les meilleurs exercices contre l'obésité

Faire face à l'obésité demande beaucoup de détermination. Juste penser au rythme des changements d'habitudes, des sueurs?

La première étape consiste à consulter un médecin pour savoir combien d'exercice votre corps peut faire. « Les excès sont dangereux dans toutes les situations. Mais dans le cas d'un patient souffrant d'obésité, la santé est plus fragile », dit entraîneur personnel Marcelo Joaquim, Centre de Chirurgie de l'Obésité et métabolique.

Si vous voulez éliminer le poids et Pour gagner en santé, suivez les suggestions d'entraînement que Ma vie a apprises avec les spécialistes.

Résistance et flexibilité

Tous les exercices doivent être précédés d'un échauffement. Mais les personnes en surpoids devraient redoubler d'attention en se réchauffant et en s'étirant. « Le fardeau des kilos supplémentaires les articulations, ils prennent plus de temps pour vous habituer aux mouvements », a dit le docteur en sciences de la santé Hildeamo Oliveira, le Centre d'excellence en médecine exercice (Cemex) Golden Spa.

Aquagym

Les exercices dans l'eau réduisent le poids sur les articulations, favorisant des classes plus longues et une plus grande dépense calorique. Les sessions hydrogéno-plastiques mincissent et détendent encore le corps. « L'eau peut soulager la tension causée par l'excès de poids, ce qui rend l'aquagym une activité vivifiante », a déclaré le Dr exercice.

sans risques fréquence

Pour perdre du poids avec l'exercice, vous devez vous entraîner pour 60 à 90 minutes par jour, au moins cinq fois par semaine. La recommandation pour les personnes obèses est plus rigoureuse que pour les personnes en surpoids. « Au bout de trois mois, il est possible d'augmenter les charges et augmenter l'intensité de l'exercice », explique Marcelo Joaquim.

Les exercices aérobiques

Des exercices comme la marche, le cyclisme et la danse peuvent faire partie de la formation d'une personne à l'obésité. Mais pour que les cours soient au bon rythme, il est essentiel de faire une évaluation physique et de consulter un médecin.

Sports nautiques

La natation et les autres sports adaptés à l'eau contribuent à la perte de poids. Hidealmo explique qu'en dehors de la piscine, une personne obèse passe plus de temps à ralentir un mouvement et à accélérer dans une autre direction.


Maux de dents: comment atténuer le problème

Maux de dents: comment atténuer le problème

Lorsque le patient ressent une douleur dentaire, il est évident que quelque chose ne va pas. Les causes les plus fréquentes de maux de dents sont les caries, sans doute la plainte la plus fréquente dans les bureaux. La carie commence à la surface de la dent, "finissant" avec l'émail. Comme dans l'émail dentaire il n'y a pas de terminaison nerveuse, le patient ne ressent pas la douleur.

(Santé)

Conseils simples pour aider à arrêter la diarrhée plus rapide

Conseils simples pour aider à arrêter la diarrhée plus rapide

La diarrhée est définie comme étant plus de deux selles ou plus par jour ou plus que d'habitude pour cette personne. Environ 525 000 enfants meurent chaque année de la diarrhée, étant la deuxième cause de décès chez les enfants de moins de 5 ans dans le monde. Ces décès surviennent des complications telles que la déshydratation et la septicémie provoquée par des bactéries et sont plus fréquents dans les sous-alimentés.

(Santé)