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Huit soins que le patient diabétique devrait prendre lors de l'exercice

Huit soins que le patient diabétique devrait prendre lors de l'exercice

Application d'insuline, alimentation rigide, évaluation constante de la glycémie: vivre avec le diabète n'est pas la tâche la plus facile. Mais c'est précisément ces soins qui font la vie des 10 millions de Brésiliens qui, selon le ministère de la Santé, ont la maladie avec beaucoup plus de qualité. « Avec des soins appropriés, les personnes atteintes de diabète peuvent faire tout ce qu'une personne en bonne santé est capable de faire, y compris l'exercice physique », dit Sergio endocrinologue Vencio, la Société brésilienne d'endocrinologie et métabolisme (SBEM). Activité

la physique fait partie du traitement non pharmacologique, celui qui va au-delà des remèdes. « L'exercice aide à mettre le contrôle glycémique et réduit la dose requise de médicaments d'insuline et par voie orale, et de réduire le pourcentage de graisse et augmenter la masse corporelle maigre », dit professeur d'éducation physique Luciana Mendonça Arantes, Centre avancé pour la réhabilitation et de l'esthétique Rio Clair (CARE). Profitez de la Journée Mondiale du Diabète (14 Novembre) pour mettre vos baskets et courir à la gym, mais avec tout le soin nécessaire. Nous vous dirons ce qu'ils sont

Aide professionnelle

La recherche d'un médecin avant de commencer une activité physique est un must pour tous. Pour le patient diabétique, ça vaut la même chose. L'endocrinologue Sérgio Vêncio affirme que la garantie médicale est encore plus importante pour ceux qui ont un risque de maladie cardiovasculaire ou plus de 40 ans. L'activité physique devrait de préférence être supervisée par un éducateur physique, le professionnel étant capable de définir l'intensité, la durée et le type d'exercice physique, le rendant plus efficace et plus sûr. Mais l'expert recommande: « Dans les cas où il est impossible de suivre cette activité professionnelle, physique ne devrait pas être évitée, mais réalisée conformément à la recommandation médicale »

Temps et fréquence

Rien à passer des heures. gymnase, selon l'éducatrice physique Luciana Mendonça, 60 minutes d'exercices physiques quotidiens, souvent au moins trois fois par semaine, se sont avérées suffisantes pour améliorer les niveaux de glucose dans le sang du patient. Mais si vous aimez vous entraîner, il n'y a pas de limites. porte diabète - sans contrôle -. Peut pratiquer des exercices pendant la même période, la fréquence et l'intensité que les autres

Pour contrôler la glycémie

L'endocrinologue Vivian Estefan, l'hôpital Edmundo Vasconcelos complexe, a déclaré que la réduction de la est l'un des effets les plus significatifs de l'activité physique sur le diabète. Le glucose est la source d'énergie prédominante dans les 30 premières minutes d'exercice. Ainsi, l'activité physique a la fonction analogue à l'insuline de l'utilisation du glucose par la cellule.

L'exercice physique stimule la sécrétion de certaines hormones, telles que le cortisol et la GH (hormone de croissance). En conséquence, le foie produit du glucose, ce qui peut augmenter la glycémie. D'un autre côté, l'exercice augmente la sensibilité des tissus corporels à l'insuline, ce qui permet au corps de métaboliser le glucose plus facilement. Le corps agit comme un équilibre contre l'exercice: certains processus physiques augmentent la glycémie, tandis que d'autres diminuent.

L'exercice est contre-indiqué avant l'exercice (plus de 250 mg / dl), car il peut causer pic glycémique. Si elle est inférieure à 150 mg / dl, l'activité peut être réalisée naturellement, aidant à diminuer ces valeurs. Si la glycémie est inférieure aux valeurs normales (70 à 140 mg / dl, environ), l'activité peut provoquer une hypoglycémie et doit donc être évitée.

Set insuline

L'endocrinologue Vivian Estefan dit que l'insuline et les médicaments qui abaissent la glycémie ont leur action intensifiée par l'augmentation du métabolisme qui se produit pendant l'exercice. "Par conséquent, nous recommandons que, sous surveillance médicale, la dose de médicament prise est plus faible le jour de l'activité physique." Ce mécanisme est l'un des responsables de l'hypoglycémie induite par l'exercice. Le patient doit faire une surveillance fréquente de la glycémie pour comprendre comment votre corps se comporte avant, pendant et après l'activité physique, la supplémentation faire en cas de besoin.

Alimentation

Sergio endocrinologue indique l'ingestion d'une petite quantité de glucides - comme une tranche de pain à grains entiers ou une barre de céréales - avant l'activité physique. Ce nutriment est un précurseur du glucose et est libéré lentement dans le corps, ce qui empêche la baisse soudaine de la glycémie. Après l'exercice, il est également important de consommer des glucides pour reconstituer l'énergie dépensée.

suite de la sortie

Les exercices aérobiques comme la marche, sont très importants pour ceux qui ont le diabète, mais des études récentes montrent que la formation de poids peut également être très avantageux pour ceux qui vivent avec la maladie. "C'est parce que les contractions musculaires répétées stimulent les composants de la membrane cellulaire", explique le physiologiste Raul Santo de l'Université fédérale de São Paulo (Unifesp). Cela fait que les protéines cellulaires transportent plus facilement le glucose dans la cellule. En plus de contrôler le niveau de sucre dans le sang, l'exercice peut à long terme, diminuer la dépendance de la supplémentation en insuline

Regardez vos pieds

endocrinologue Sergio compte que le patient diabétique peut éprouver une complication appelée neuropathie , ce qui entraîne une diminution de la sensibilité, en particulier dans les extrémités telles que les pieds. Cette complication peut générer l'un des troubles les plus connus du diabète: le pied diabétique. Le patient peut être blessé et ne pas être remarqué, ce qui - associé à une circulation sanguine déficiente - peut entraîner, dans les cas graves, une amputation. Mais éviter le problème est simple: porter des chaussettes et des chaussures appropriées et confortables, surtout pendant l'activité physique quotidienne, et regardez bien vos pieds - de sorte que toute blessure peut être identifiée et traitée au début

diabète de type 1

». Prendre soin du diabète de type 1 - une maladie de nature génétique et non acquise - sont les mêmes pour les personnes atteintes de diabète de type 2, avec une seule différence: cette personne utilise nécessairement de l'insuline, ce qui peut augmenter les risques d'hypoglycémie "explique Sérgio Vêncio. "Il vaut la peine de se recentrer sur ces cas et de prendre les mesures avant toute pratique."


Carol Buffara donne des conseils sur la saine alimentation et des exercices qui définissent

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Carol Buffara, 28 ans, est une femme d'affaires et un coup sur les réseaux sociaux. Elle a plus de 300 000 abonnés sur Instagram, où elle publie des photos d'exercice et de saine alimentation. En 2011, Carol a gagné six livres parce qu'elle était déséquilibrée depuis six mois et qu'elle avait cessé de fréquenter le gymnase régulièrement.

(Aptitude)

L'exercice réduit le risque de maladie

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Il y a des gens qui ne font pas d'exercice parce qu'ils pensent pouvoir motiver des problèmes pour le corps, comme des traumatismes et des entorses, par exemple. Cependant, il faut rappeler que le manque d'activité physique est la deuxième condition qui conduit encore à la peine capitale pour les facteurs prévisibles, en second lieu seulement à fumer (tabac).

(Aptitude)