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Les personnes âgées sont mieux protégées contre les déversements

Les personnes âgées sont mieux protégées contre les déversements

Les personnes qui continuent à faire des exercices modérés ou intenses pendant leur vieillesse sont moins susceptibles de souffrir de lésions cérébrales mineures connues sous le nom d'AVC silencieux, selon une étude de L'Université de Floride aux États-Unis

Les silences ne sont habituellement pas reconnus, car les patients ne présentent pas de symptômes qui apparaissent souvent lors d'accidents vasculaires cérébraux plus importants tels que maux de tête, vertiges, troubles de la parole et paralysie. Même s'ils sont moins graves, ils peuvent causer des problèmes à long terme, tels que des pertes de mémoire et des difficultés cognitives mineures.

1 200 personnes âgées de 60 à 70 ans n'avaient pas subi d'AVC. Tous les volontaires ont répondu à un questionnaire sur la façon dont chacun pratiquait les exercices jusqu'au début de la recherche. Six ans plus tard, lorsque les participants avaient un âge moyen de 70 ans, ils ont tous subi une imagerie par résonance magnétique pour essayer d'identifier l'apparition d'AVC.

Ces tests ont montré que 197 participants, soit 16% du groupe, avaient lésions dans le cerveau qui ont indiqué des coups silencieux. D'après les données recueillies, les scientifiques ont constaté que les personnes âgées qui continuaient à faire de l'exercice étaient 40% moins susceptibles d'avoir ces accidents vasculaires cérébraux silencieux que les personnes qui ont exercé toute leur vie et cessé de pratiquer une activité physique modérée après 60 ans. ans.

Des exercices modérés, comme la danse, la marche intense, la natation, le jogging et le cyclisme - 75 minutes par semaine - suffisent à protéger le cerveau contre les déversements silencieux, selon les scientifiques.

Le peu de sommeil augmente les risques d'accident vasculaire cérébral

Une autre étude de la Warwick Medical School publiée dans le European Heart Journal montre qu'une privation de sommeil prolongée et des cycles de sommeil plus irréguliers peuvent avoir de graves conséquences sur la santé. Les chercheurs ont lié le manque de sommeil aux accidents vasculaires cérébraux, aux crises cardiaques et aux maladies cardiovasculaires qui entraînent souvent la mort prématurée. Les auteurs de l'étude ont mené une enquête qui a accompagné l'analyse de sept à 25 ans de plus de 470 000 participants de huit pays, dont le Japon, les États-Unis, la Suède et le Royaume-Uni.

Selon les chercheurs, le sommeil que les gens produisent des hormones et des produits chimiques dans le corps qui augmentent les risques de développer des maladies cardiovasculaires, des accidents vasculaires cérébraux et d'autres conditions à risque comme l'hypertension, le diabète, l'hypercholestérolémie et l'obésité. En dormant environ sept heures par nuit, vous protégez votre santé future et réduisez votre risque de développer des maladies chroniques.


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