aazsante.fr

Le Plus Grand Portail De La Santé Et La Qualité De Vie.

Constipation de fin avec le régime seul

Constipation de fin avec le régime seul

Qui souffre d'une constipation connue connaît l'ampleur de la nuisance qu'il représente. La mauvaise humeur, la peau marquée et l'estomac gonflé rendent les jours presque insupportables. Mais la nutritionniste Karina Gallerani dit qu'il existe une solution au problème. "Juste une alimentation soignée, plus une bonne dose d'exercice physique pour s'assurer que la constipation disparaît." Puis elle montre ce qu'elle ne peut pas manquer chez ceux qui veulent vivre de façon plus décontractée.

Alimentation crue: Manger des légumes et des légumes crus, en plus de nombreuses vitamines, des fibres pour votre corps. Mordez bien chaque bouchée, et en deux jours maximum, vous remarquerez la différence.

Comment mettre fin à la constipation?

Fruit avec de la bagasse: La bagasse de fruits aide à la formation des selles . Suce l'orange et les potins, par exemple, sans le jeter. Pour ce faire une fois par jour, votre intestin commence à fonctionner régulièrement.

Eau: Il aide à la digestion des aliments et prévient les selles sèches, un problème courant si vous tardez trop longtemps à aller aux toilettes. Hydratant apporte encore des améliorations à votre peau, qui devient plus claire et plus claire.

Yaourts: Il existe des versions spécifiques pour ceux qui souffrent de constipation. La consommation continue de ces yogourts régule le transit intestinal et envoie le gonflement et l'irritation loin de vous.

Aliments complets: Il existe plusieurs options alimentaires intégrales qui aident à mettre fin à la constipation; Le riz, le blé, le pain, le maïs, l'avoine et le granola en sont quelques exemples. Une portion de ces aliments par jour est suffisante.

Évitez: Afin d'empêcher la constipation de s'aggraver, vous devez également éviter certains aliments qui contribuent au transit intestinal. Parmi eux, les aliments frits, les biscuits (à l'exception des biscuits à base de fibres) et les aliments sucrés comme les bonbons et les chocolats.


Semaine nationale de don de moelle osseuse commence aujourd'hui

Semaine nationale de don de moelle osseuse commence aujourd'hui

La Semaine nationale du don de moelle osseuse commence aujourd'hui, le 14 décembre. Pour être donneur, il faut avoir entre 18 et 54 ans et prendre les documents de RG et de CPF. Il n'y a pas de poids minimum pour faire un don de sang et le diabète ou l'hypertension artérielle n'arrête pas l'acte. Lors de la visite, 10 ml de sang seront prélevés pour le test de compatibilité (HLA).

(Santé)

Mammographie pas urgent et sans rayonnement est un test

Mammographie pas urgent et sans rayonnement est un test

La mammographie est un examen radiologique pour évaluer des seins, faite avec une machine à rayons X appelée mammographe. Il permet d'identifier les lésions bénignes et les cancers, qui se présentent généralement sous forme de nodules, ou de calcifications. Ce test est utilisé pour la détection précoce du cancer du sein avant même qu'il ne soit cliniquement identifié par la palpation.

(Santé)