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Constipation de fin avec le régime seul

Constipation de fin avec le régime seul

Qui souffre d'une constipation connue connaît l'ampleur de la nuisance qu'il représente. La mauvaise humeur, la peau marquée et l'estomac gonflé rendent les jours presque insupportables. Mais la nutritionniste Karina Gallerani dit qu'il existe une solution au problème. "Juste une alimentation soignée, plus une bonne dose d'exercice physique pour s'assurer que la constipation disparaît." Puis elle montre ce qu'elle ne peut pas manquer chez ceux qui veulent vivre de façon plus décontractée.

Alimentation crue: Manger des légumes et des légumes crus, en plus de nombreuses vitamines, des fibres pour votre corps. Mordez bien chaque bouchée, et en deux jours maximum, vous remarquerez la différence.

Comment mettre fin à la constipation?

Fruit avec de la bagasse: La bagasse de fruits aide à la formation des selles . Suce l'orange et les potins, par exemple, sans le jeter. Pour ce faire une fois par jour, votre intestin commence à fonctionner régulièrement.

Eau: Il aide à la digestion des aliments et prévient les selles sèches, un problème courant si vous tardez trop longtemps à aller aux toilettes. Hydratant apporte encore des améliorations à votre peau, qui devient plus claire et plus claire.

Yaourts: Il existe des versions spécifiques pour ceux qui souffrent de constipation. La consommation continue de ces yogourts régule le transit intestinal et envoie le gonflement et l'irritation loin de vous.

Aliments complets: Il existe plusieurs options alimentaires intégrales qui aident à mettre fin à la constipation; Le riz, le blé, le pain, le maïs, l'avoine et le granola en sont quelques exemples. Une portion de ces aliments par jour est suffisante.

Évitez: Afin d'empêcher la constipation de s'aggraver, vous devez également éviter certains aliments qui contribuent au transit intestinal. Parmi eux, les aliments frits, les biscuits (à l'exception des biscuits à base de fibres) et les aliments sucrés comme les bonbons et les chocolats.


Les somnifères sont associés à un risque de décès plus élevé

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Pour atteindre les résultats, les données ont été analysées à partir d'un grand système de soins de santé de la ville de Pennsylvanie, aux États-Unis. Les chercheurs ont obtenu les dossiers médicaux de 10 529 personnes prenant des somnifères et de 23 676 patients qui n'en prenaient jamais. Pendant deux ans et demi en moyenne, le taux de mortalité des personnes n'ayant pas pris de pilules dormir était de 1,2%.

(Santé)

La mortalité due au cancer du larynx augmente au Brésil

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La mortalité par cancer du larynx a augmenté de 12% au cours des dix dernières années au Brésil, selon une enquête du Département d'État de la santé. Ce type de cancer tue environ un millier de personnes chaque année dans l'État de São Paulo seulement, où les chiffres sur la maladie sont plus précis.

(Santé)