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Profitez de 10 aliments qui aident à contrôler la gastrite

Profitez de 10 aliments qui aident à contrôler la gastrite

Vous sentez-vous jamais brûler dans l'estomac ou avez pris la grogne à cause de cette douleur lancinante dans le haut du ventre? Ce sont quelques-uns des symptômes de la gastrite, qui comprennent également des nausées, avec ou sans vomissements. L'inflammation de la muqueuse de l'estomac, la gastrite affecte beaucoup de gens, quand ils reçoivent le diagnostic, le besoin de prendre certaines restrictions alimentaires - et à juste titre: selon Carla Fiorillo, Consulting Equillibrium nutritionniste, qui a une inflammation doit éviter les acides et les aliments gras, y compris fruits acides (mandarine, orange, à l'exception de la chaux, ananas, etc.), le vinaigre, le café et les aliments frits.

Cependant, non seulement des restrictions alimentaires vies qui ont gastrite. Voyez quelles habitudes sont les bienvenues et quels aliments ne nuisent pas à votre système digestif et contrôlent toujours la maladie - certains aident même à récupérer la plaie sur la paroi de l'estomac.

1. Menthe et romarin

Les tisanes sont de puissants alliés de la bonne digestion. La nutritionniste Carla Fiorillo dit qu'ils sont aussi calmants digestifs, car ils diminuent l'acidité de l'estomac. Avec cela, ils ont atténué les brûlures d'estomac, les gaz et les coliques. Pour un effet plus satisfaisant, idéalement, ils doivent être pris 30 minutes avant les repas.

2. Fruits non aigres

La chaux, la banane, la pomme, la goyave et la papaye figurent sur la liste des fruits libérés puisqu'ils n'attaquent pas l'estomac. Leurs jus peuvent également être ingérés sans crainte. Le montant indiqué par le nutritionniste Andréia Ceschin de Avelar est de quatre à cinq portions par jour pour le petit déjeuner, en milieu de matinée, le déjeuner comme dessert, entre le déjeuner et le dîner et un autre au dîner, chaque portion d'un fruit ou d'une tranche.

3. Jus d'Aloe vera

Selon la nutritionniste Fernanda Granja, jus Aloe vera , herbe également connu comme l'aloe vera a le pouvoir de guérison. En d'autres termes, en plus de ne pas être nocif, il contribue encore à la guérison de la blessure à l'estomac. Le jus est déjà vendu prêt et 50 ml ingérés à jeun ou avant le coucher sont suffisants

4. Les aliments à lactobacilles

« Parfois, la gastrite tue les bonnes bactéries et l'estomac, et sans eux, le tissu ne se redressent pas », explique la nutritionniste Fernanda Granja. Par conséquent, le remplacement des lactobacilles est important pour peupler l'estomac de bactéries bénéfiques et, ainsi, pour la guérison de la gastrite. Les lactobacilles se trouvent dans les yaourts et sont même vendus en poudre.

5. La biomasse de banane verte

Une fois cuite, la banane verte a un amidon solide, défini comme un prébiotique. Cette substance agit comme un aliment pour les lactobacilles, les gardant en vie. Quand une personne développe une gastrite, son estomac est rempli de mauvaises bactéries, provoquant des déficits de bonnes bactéries. En mangeant la biomasse, les lactobacilles restent en vie, aider à la récupération des tissus, comme l'explique la nutritionniste Fernanda Granja.

Pour préparer la biomasse de la banane verte, laver les bananes vertes, les mettre en coquille dans une cocotte-minute , couvrir avec de l'eau et cuire pendant 20 minutes au total, dont huit seront dans le feu et le reste seulement dans la pression. Ne forcez pas la pression pour s'échapper! Après la cuisson, retirer progressivement la coquille de la poche, qui doit être passé immédiatement sur le processeur. Vous obtiendrez une pâte épaisse qui, si elle n'est pas consommée immédiatement, peut être congelée dans des sacs en plastique ou même des cubes jusqu'à quatre mois, mais nécessitera un retraitement. La biomasse de banane verte est également un bon allié de la digestion!

6. Poisson et poulet à faible teneur en gras

Vous n'avez pas à couper la viande de votre menu à cause de la graisse. Viande de poulet cuit, grillé ou grillé; pas trop les poissons gras comme le merlu et le merlu - au four ou grillé - et la viande rouge moins gras - qui comprend caneton, face supérieure et lézard - sont libérés, selon la nutritionniste Andréia Ceschin de Avelar. Mais rien de frit!

7. jus vert

Selon la nutritionniste Fernanda Granja, le persil et le jus de chou est riche en chlorophylle, une substance énergisante et pleine de zinc et antioxydants, les éléments nécessaires à la récupération de l'estomac, ainsi que la vitamine C et de magnésium. Pour préparer, battre les ingrédients verts avec du jus de fruit, de l'eau et de la graine de lin germée. Pour faire germer la graine de lin, il suffit de mettre une cuillère à soupe dans un verre d'eau. Après quatre heures, la graine sera prête à être ajoutée au jus vert.

8. Légumes ou légumes cuits à la vapeur

Mangez des légumes - au déjeuner et au dîner - mais n'oubliez pas de les braiser, car des feuilles très dures peuvent déranger les parois de votre estomac. Par conséquent, la nutritionniste Andréia Ceschin Avelar signale que la consommation de légumes frais tels que le chou, le chou cru, endive, laitue, cresson est évitée, au moins au premier abord.

9. La nutritionniste Andréia Ceschin de Avelar dit que bien que le grain des haricots soit évité à cause de la fermentation qu'il provoque, son bouillon peut être harnaché. En plus d'être facilement digéré, vous pouvez profiter des nutriments que les haricots offrent et tuer encore la volonté, puisque le goût du bouillon ne change pas lorsqu'il est séparé du grain. La soupe aux légumes et à la canne est également libérée.

10. biscuits salés

Un conseil nutritionniste Andreia Ceschin de Avelar, mange des biscuits d'eau et de sel ou de fécule de maïs (sans biscuits farcis, parce qu'ils sont trop gras) et des fruits entre les repas pour éviter l'estomac est vide (puisque, lorsqu'il est vide, le suc gastrique corrodera ses parois, aggravant la blessure). En outre, la nutritionniste Carla Fiorillo indique que, pour être fait en quatre à cinq repas par jour -. Au calme, en petites quantités

aliments qui nuisent à la gastrite

Certains aliments peuvent perturber l'image encore plus. Bien que la gastrite soit quelque chose d'individuel, chacun se manifeste d'une certaine façon, certains aliments causent et aggravent des crises plus communes. voir la liste:

riche en aliments de la caféine comme le café, le thé, les boissons non alcoolisées et des chocolats

  • Boissons alcoolisées
  • aliments acides tels que le citron, l'orange, l'ananas et même la tomate
  • Fried
  • Embarqué
  • Plats très épicés avec excès d'oignon, d'ail, de poivrons ou de citron
  • Chewing-gum et émincé

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    (Aliments)

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