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Profitez de Pâques sans exagération dans la nourriture

Profitez de Pâques sans exagération dans la nourriture

Pâques est, pour beaucoup, synonyme de repas copieux et de chocolats tout au long des vacances. Il n'est pas nécessaire de se priver des délices offerts en ce moment. Quelques conseils vous aident à célébrer sans vous sentir coupable et la différence dans l'équilibre.

Modérer et manger avec de la variété est très important en ce moment. L'utilisation de petites plaques est un conseil que je donne toujours à mes patients, car celui-ci se nourrit automatiquement de petites portions. Un autre point important est qu'il n'y a pas de nourriture interdite à condition qu'elle soit consommée en petites quantités. En prenant ces précautions ne cesse de manger quoi que ce soit et peut garder le corps sain Pâques.

La nourriture y interdit aussi longtemps qu'il est consommé en petites quantités

Poissons

Beaucoup de gens, en particulier les religions qui ne mangent pas Viande rouge le Vendredi Saint, optez pour des plats de poisson et de fruits de mer.

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- Légumes cuits à la vapeur: carottes, courgettes, concombres, courges et autres légumes et les poivrons;

- Salade de légumes verts à feuilles, tomates, coeurs de palmier et bâton de crabe ;.

- Purée de manioc ou d'igname

pour la saison, l'utilisation du poivre, huile d'olive extra vierge, oignons romarin haché basilic et citron.

Chocolat

Le chocolat a déjà été considéré comme une attaque sanitaire. Au cours des dernières années, cependant, de nombreuses études ont montré que la consommation modérée peut être bénéfique pour la santé, surtout si le chocolat est amer. Il est riche en flavonoïdes et polyphénols, substances qui combattent les maux qui affectent le fonctionnement du corps

Les chercheurs ont comparé les avantages de chocolat noir aux effets blancs et garantie du lait qu'aucun d'entre eux est un match pour l'amer. - seulement il a une grande concentration de cacao, ainsi que des substances qui protègent le cœur.

en moyenne, le chocolat noir a des antioxydants qui de lait au chocolat triple. Il est riche en flavonoïdes et polyphénols, composés présents dans les raisins rouges et responsables de, dans les années 1980, élever le vin rouge à allier l'état de santé du cœur.

Les flavonoïdes ont un pouvoir antioxydant, ou combattent les radicaux libres , molécules toxiques qui compromettent le bon fonctionnement du corps et empêchent le dépôt de plaques graisseuses dans les artères, qui provoquent une crise cardiaque et un accident vasculaire cérébral. Mais le polyphénol a été efficace dans la lutte contre l'hypertension, un facteur de risque majeur pour les maladies cardiovasculaires

Mais malgré les bonnes nouvelles par rapport au chocolat noir, ne pense pas que d'eux-mêmes la gorge avec lui :. chocolats sont aussi riches dans le sucre et les graisses saturées, qui contribuent à l'augmentation du poids et du cholestérol.


Noni: savoir ce fruit controversé qui est interdit au Brésil

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Morinda citrofolia Linn , est le fruit d'un arbre de taille moyenne originaire d'Asie et de Polynésie, qui s'est bien adapté Utilisation du noni en Asie du Sud-Est En Asie du Sud-Est, le noni est utilisé en médecine traditionnelle pour le traitement de diverses maladies. Au cours des décennies récentes, il y a eu une augmentation significative de la consommation de fruits et de ses dérivés au Brésil.

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Camomille est alliée à une bonne nuit de sommeil

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Camomille, Chamomilla recutita ( L). Rauschert, est une plante herbacée et aromatique. Sa fleur a une huile essentielle composée de terpènes, de flavonoïdes et d'autres substances organiques, qui ont des actions anti-inflammatoires et antioxydantes. Par conséquent, il aide à calmer et peut aussi être bon pour la peau, des crampes, ballonnements et autres problèmes.

(Aliments)