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Profitez de la musique pour améliorer votre qualité de vie

Profitez de la musique pour améliorer votre qualité de vie

L'ouïe est un sens très riche, bien que nous ne fassions pas toujours attention. Et la modalité sensorielle auditive est une puissante source d'ancrage. L'autre jour, je regardais "Rocky IV" et soudainement j'ai eu l'idée d'appuyer sur le bouton de sourdine de ma télécommande. Ce qui s'est passé était très intéressant: les scènes d'entraînement et de combat, souvent inspirantes et excitantes, ont perdu leur grâce.

La musique appelée "background" ou accessoire dans les films fonctionne comme une ancre, c'est-à-dire un stimulus spécifique ce qui génère des souvenirs, ainsi que des états physiques et mentaux spécifiques. L'ancre peut être un mot ou un son, une image et même une sensation tactile. Revoyez les scènes finales de grands succès comme ET ou Titanic sans leur musique: ces films gagneraient-ils ou attireraient-ils autant de recettes? Qui a déjà été pris en train de fredonner le tintement d'une publicité télévisée? Ou a-t-il été attristé par la chanson du Fantastic à la fin du dimanche?

Il n'y a pas de mauvaise musique, juste de la musique utilisée dans le mauvais contexte. Toute musique a un temps, un rythme, car chaque expérience a une séquence de submodalités, qui sont les qualités sensorielles perçues dans chacun des cinq sens, telles que la couleur, la forme, le mouvement, le volume, la texture, la température, etc. C'est vous qui donnez un sens à chaque battement.

Peut-être n'est-il pas indiqué d'écouter Sepultura à l'heure du coucher ou Bach dans la ballade, et certainement l'Adage in Sun Minor de Tomazo Albinoni n'inspirera aucun abdominal. Tous ces styles peuvent être explorés en créant des ancrages pour la vie quotidienne, dans le but d'améliorer l'humeur et de rendre les tâches plus agréables.

Comment créer tout cela? C'est très simple. Pour générer une ancre auditive, il suffit de générer un conditionnement stimulus-réponse direct. Nous pouvons, par exemple, créer un état de concentration au son de Tom Jobim et de là le garder comme entreprise au moment de l'étude pour les examens. Ou jouer la musique qui nous donne de l'énergie dans la salle de gym pour vous tenir éveillé quand vous vous réveillez. Il vaut la peine d'ancrer des chansons agréables pour déjeuner, dormir, diriger (et affronter la circulation de bonne humeur), travailler, méditer, étudier ... Tout dans votre vie peut avoir un fond musical et toutes vos expériences peuvent être comme les scènes finales d'un grand film

Alexandre Bortoletto est instructeur de SBPNL - Société brésilienne de programmation neuro-linguistique


L'interprétation des rêves peut révéler des causes de troubles du sommeil

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Les rêves, selon les concepts de la ligne thérapeutique Jungienne, créés par le psychiatre suisse Carl Gustav Jung, peuvent expliquer pourquoi les gens développent certains troubles du sommeil. L'interprétation de ce dont chacun rêve est capable de découvrir les causes des problèmes de sommeil et d'aider ainsi à les résoudre.

(Bien-être)

L'amour peut apporter de grands changements dans la vie des personnes atteintes du syndrome de Down

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Paulo Policastri n'est pas le genre de personne intimidée à parler de lui-même. Après plus de 20 ans de travail dans de grandes entreprises et avec différents groupes, il se targue d'être une personne extravertie et talentueuse. Si vous avez un microphone, mieux encore, il n'a pas besoin d'élever la voix pour être entendu.

(Bien-être)