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Ex-BBB Paulinha souffre de 9 kg après blessure au genou
C'est exactement ce qui est arrivé à l'ancienne BBB Paulinha Leite, qui a décidé de raconter son expérience à ses followers sur Instagram , la nuit de ce mardi (21). Après avoir perdu du poids à 46 kg avec la fin de Big Brother Brazil, elle a révélé qu'elle avait de la difficulté à maintenir son régime et a montré de la tristesse quand elle a dit qu'elle avait pris 9kg parce qu'elle avait interrompu sa routine d'exercice en raison d'un problème au genou. Je devais arrêter de faire de l'exercice, à cause du problème au genou, c'était littéralement 11 mois, quand j'ai appris à aimer la gym, je devais arrêter, c'était horrible pour moi, je ne pensais jamais être incapable de m'entrainer C'est bien que ça ne soit pas arrivé, mais le corps a senti, bien sûr, et l'équilibre aussi, + 9kg. Maintenant j'ai tout commencé à partir de rien, je suis seulement retourné à la gym pendant deux semaines, et Mais je suis venu, je suis là, je suis là depuis plusieurs jours comme ça, surtout au début, au début, il y a quatre ans, mais je l'ai fait. avant et je l'aurai à nouveau », a-t-il dit. > Selon l'éducateur physique Givanildo Holanda Matias, plus vous vous tenez debout, plus grande sera la perte de tout ce que vous avez conquis jusqu'à ce que vous atteigniez le point de départ précédent ou pire encore au-delà. En général, certaines études liées à ce thème indiquent des réductions significatives de ces capacités de 10 jours sans formation pour les personnes qui ont commencé et effectué pendant 90 jours un programme d'activité physique orienté trois fois par semaine.
Pendant ce temps, Paulinha a commenté avec les fans qu'il n'abandonnera pas. "Ce que vous demandez ici, c'est comment j'ai commencé, où j'ai mes forces, parce que je sais que de l'extérieur, il semble que c'était rapide et facile et je vous dis la première année, les quatre premiers mois ont été horribles, on m'a traîné au gym Combien de fois ai-je pleuré là-bas, et pour arrêter de manger les conneries dont je rêvais même de manger des lasagnes, c'était dur de ... mais c'est un choix que nous devons faire.Il pensait que si tu avais commencé à dire comment tu serais maintenant "Il est très facile maintenant de voir mon avant et après et de dire que l'argent est facile." Sans l'attention, la détermination et le changement d'habitudes, l'argent ne sert qu'à manger plus de chose délicieuse ", commente. encouragé les adeptes à rechercher une meilleure qualité de vie. «Arrête de faire des excuses, lève-toi pour voir ton corps changer, prends le temps de le voir changer, sois patient, continue, n'abandonne pas, tu deviendras encore plus incroyable ... Je te le promets .. Change ton style de vie, ton corps change avec vous Arrêtez de penser au temps qu'il faudra pour obtenir, si vous pouvez le faire, commencer, redémarrer, mais juste vouloir et ne rien faire, pas vous?! Donc, oubliez les échéances, juste fixer des objectifs, mais ça vaut la peine de connaître la direction qui va, que la vitesse elle-même ... Vous n'avez besoin de personne pour vous croire, (personne ne croyait en moi, pas vous qui lisez ici maintenant) Vous avez seulement besoin de vous, votre volonté d'y arriver. des jours difficiles Tomber, errer, c'est humain, mais se lever et continuer est pour quelques-uns, soyez un de ces rares ... Le choix ne peut venir que de vous », conclut-il.Pour redevenir actif, les professionnels soulignent que vous devez rester à l'écoute et faire de petits ajustements en diminuant légèrement leur intensité pour éviter les risques. "Assurez-vous que le retour au point avant la pause sera beaucoup plus rapide que quand il a commencé", explique Givanildo Matias.
Homme Capoeira Groupe réalise événement qui mêle la gastronomie, le théâtre et la danse
Il arrive le samedi (23), la 6e édition de galinhada traditionnelle l'Homme Capoeira, qui mélange la gastronomie, le théâtre, la danse et la capoeira dans un spectacle unique. L'événement se déroule de 16 heures et est effectuée par Male Groupe Capoeira dans Loisirs Espace et Culture Jardin Mont Kemel.
Omégas 03h06 apporter de nombreux avantages à votre coeur
Les oméga 3 et 6 sont des gras essentiels au bon fonctionnement de divers organes. Ces graisses ne sont pas produites par le corps, mais doivent être présentes dans l'alimentation, car elles aident à abaisser les niveaux de triglycérides et de mauvais cholestérol (LDL), favorisant l'augmentation du bon cholestérol (HDL).
