Excès de stress peut conduire à l'apparition de maladies graves

Le stress n'est pas encore officiellement considéré comme une maladie par l'Organisation mondiale de la santé (OMS). Mais comme environ 90% de la population mondiale souffre de la maladie, l'entité a déjà mis en garde contre une épidémie mondiale. Aujourd'hui, le stress est considéré par la plupart des membres de la communauté médicale traditionnelle comme un ensemble de symptômes physiques et émotionnels pouvant entraîner d'autres pathologies.

La liste des problèmes de santé qui peuvent survenir en raison du stress est immense . Certains d'entre eux sont des allergies, le trouble panique, les infections causées par une faible immunité, la dépression, l'asthme, la bronchite, la contraction musculaire chronique, la migraine, la gastrite, l'obésité et certains types de cancer.

Mais le stress n'apporte que ces complications quand elles sont excessives. Le docteur et acupuncteur Ruy Tanigawa explique qu'un peu de stress a toujours fait partie de la vie humaine. Pour l'homme des cavernes, il a aidé en défense. Confronté à une situation dangereuse, le stress encourageait l'organisme à produire certaines substances, telles que l'adrénaline et le cortisol, qui pourraient renforcer les muscles et permettre à l'individu de se battre ou de s'enfuir.

Le problème est que, de nos jours, les situations de stress sont plus constantes et les processus physiologiques de l'organisme humain fonctionnent encore de la même manière que ceux de nos ancêtres. Par conséquent, la production de cortisol finit par être beaucoup plus grande que nécessaire, ce qui provoque des perturbations. psychologue Fatima Bitencourt dit que pour être en bonne santé, une personne doit avoir une situation stressante suivie d'une détente, mais « dans le monde où nous vivons, détendez-vous de moins en moins et de plus en plus estressamos », dit-il.

le stress affecte environ 90% de la population - photo: Getty Images

dans les soins de santé, le stress à long terme a été utilisé la première fois par endocrinologue canadien Hans Selye en 1936, dans la revue

Nature . Il a appliqué le mot pour définir un ensemble de symptômes, tels que l'hypertension artérielle, la fatigue, la consternation et le manque d'appétit, qu'il avait observé chez plusieurs patients. En 1950, Selye a été reconnu comme « le père de stress ». Aujourd'hui, au Brésil, l'une des principales références dans le stress est Marilda psychologue Lipp du fondateur psychologique Centre de contrôle du stress et professeur à l'Université catholique pontificale de Campinas . Selon sa définition, le stress est « un état de contrainte physique et mentale qui produit un déséquilibre dans le fonctionnement global de l'être humain et affaiblit le système immunitaire, vous laissant vulnérables à l'infection et de la maladie. »

Selon

Management Association internationale de stress , le stress positif, appelé eustress, et négatif, appelé eustress, provoquent des réactions physiologiques similaires: les mains et les pieds ont tendance à transpirer et à froid, le cœur bat plus vite et augmente la pression artérielle. Mais sur le plan émotionnel, les signes sont assez différents. Eustresse motive et encourage la personne à gérer les situations de conflit. Au contraire, la détresse attire l'individu, le fait intimider et fuir la situation.La psychologue Marília Dória souligne qu'il n'est pas possible - ni souhaitable - d'éviter complètement le stress. "C'est un mécanisme de défense très utile pour n'importe quel organisme: les humains ont besoin de l'adrénaline et des réactions générées par le stress pour rester énergisés, motivés et compétents." L'expert dit que pour parvenir à un équilibre entre l'eustresse et la détresse, il est nécessaire de changer la façon dont on voit les événements et acquérir de saines habitudes de vie. Cette combinaison est, en fait, la recommandation de la plupart des professionnels traitant les patients présentant des symptômes de stress.

Passer de longues heures assis peut augmenter le risque de décès

D'épidémiologie , a constaté que non seulement la quantité d'activité physique qui peut influer sur le risque de décès, mais aussi la grande quantité de temps passé assis. Les chercheurs affirment que le temps passé assis est associé au niveau de mortalité, peu importe les niveaux d'activité physique.

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Les gens qui parlent mal sont plus honnêtes, selon les recherches

Les résultats montrent que les gens qui ont proféré plus de jurons au cours du processus ont menti moins. Le chercheur David Stillweel a expliqué: «Il y a deux façons de voir cela. Vous pouvez penser que trop parler est un mauvais comportement, mais celui qui le fait filtre trop votre langage, donc vous ne transmettez probablement pas non plus vos histoires.

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