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L'exercice réduit le risque de maladie d'Alzheimer chez les personnes ayant une prédisposition
Une étude publiée Les Archives of Neurology suggèrent que la marche ou le jogging quotidien peut réduire le risque de développer la maladie d'Alzheimer ou du moins contribuer à changer l'évolution de la maladie. L'analyse a été menée par des scientifiques à Washington University aux États-Unis L'enquête comptait 201 personnes âgées de 45 à 88 ans. Bien que certains présenter des antécédents familiaux de maladie d'Alzheimer, tous ont subi des tests de mémoire et de logique et ne présentait aucun symptôme clinique de la maladie.
Comme d'Alzheimer est associée avec le dépôt de plaques appelé b-amyloïde (Ab) dans le cerveau, l'expérience a commencé avec un scanner qui a identifié les signes de ces plaques chez les volontaires. Un gène nommé apoE, impliqué dans le métabolisme du cholestérol, a également été analysé car, comme le rapporte le British Journal of Sports Medicine
il y a un an, la variation de ce gène augmentait jusqu'à 15 fois le risque de développer la maladie. Après les examens, 56 volontaires ont varié du gène apoE. Chacun a ensuite rempli un questionnaire détaillé sur ses habitudes d'exercice au cours des 10 dernières années. Les résultats ont montré que les volontaires qui marchaient ou faisaient du jogging régulièrement (30 minutes pendant cinq jours de la semaine) avaient moins de plaques amyloïdes que ceux qui ne s'entraînaient pas, mais la différence n'était pas significative. Cependant, pour ceux qui ont le gène modifié et, par conséquent, un dépôt de plaques plus élevées, l'exercice se sont révélés très efficaces, car ils ont montré un certain nombre de plaques amyloïdes semblables à celles sans le gène modifié. Maladie d'Alzheimer neuro-dégénérative et incurable entraînant le déclin des fonctions intellectuelles, ce qui réduit la capacité de travail et les relations sociales et interférer dans le comportement et la personnalité.
Suivez six pistes d'Alzheimer avant de révéler
la maladie d'Alzheimer est une maladie silencieuse, qui se révèle progressivement. Mais une étude publiée par des chercheurs du Centre VA médical San Francisco aux Etats-Unis, a pu cartographier les six principaux facteurs de risque de démence: mode de vie sédentaire, la consommation d'alcool, la dépression, le tabagisme, le diabète, l'hypertension et l'obésité à l'âge moyen. Ensuite, les experts discutent de la relation entre ces facteurs et vous donnent des conseils pour une meilleure santé et protection contre la maladie d'Alzheimer.
1. Hypertension
:
Dans un contexte d'hypertension, l'intensité avec laquelle le sang circule finit par provoquer des lésions dans les vaisseaux, y compris celles du cerveau (plus sensibles). «Endommagés, ils finissent par apporter moins de sang, d'oxygène et de nutriments au cerveau», explique le psychiatre Cássio Bottino, de l'Institute of Psychiatry de la Medical School of USP. Le tissu cérébral est très dépendant de l'oxygénation du sang et peut perdre de la capacité en cas de défaillance vasculaire 2. Tabagisme: Un autre facteur mentionné dans la recherche est le tabagisme. « Le tabagisme accélère le processus de vieillissement atrophie neurologique et le cerveau, ce qui augmente les chances de la maladie d'Alzheimer », explique Yolanda gériatre Boechat, coordonnatrice du Centre de référence en soins aux personnes âgées UFF-RJ. En outre, il est possible que le risque soit augmenté en raison de petits infarctus cérébro-vasculaires qui augmentent la mort des neurones, causés par les toxines présentes dans la cigarette.
3. Alcool :
La consommation de plus de deux doses quotidiennes d'alcool, quelle que soit la boisson, augmente de près de 10% les risques de troubles neurologiques. Sinon, l'alcoolique chronique souffre de la perte de tissu cérébral, c'est-à-dire que le cerveau rétrécit avec le temps et aggrave des problèmes tels que l'oubli et la perte de la mémoire récente. Mais boire une dose quotidienne d'alcool (et cela varie selon les boissons) peut ralentir l'apparition de la maladie d'Alzheimer, selon une étude de l'Université Loyola à Chicago.Prévenir la maladie d'Alzheimer 4. L'activité physique, En plus de lutter contre l'obésité et d'autres facteurs de risque soulignés par l'étude, baigne le cerveau avec de l'endorphine. Cette hormone est un antioxydant capable de nettoyer le cerveau et d'éliminer les radicaux libres, en luttant contre le vieillissement cellulaire. "L'activité physique régulière contribue également à l'apport sanguin aux cellules neuronales, améliorant les connexions et la pensée", explique le docteur. Yolanda. Selon des chercheurs du Rush University Medical Center de Chicago, les personnes âgées devraient pratiquer de 2,5 à 5 heures d'activité physique par semaine.
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