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Conseils d'exercice pour ceux qui ont subi une crise cardiaque

Conseils d'exercice pour ceux qui ont subi une crise cardiaque

Parmi les maladies qui affectent le monde moderne, en particulier après la révolution industriels, ceux qui affectent les artères responsables de l'irrigation et de la santé du muscle cardiaque, coronaire, sont les plus fréquentes chez les deux sexes et au cours des années de production.

les personnes qui ont des facteurs de risque pour cet événement, les artères coronaires se ferment lentement, empêchant la nutrition des tissus et, par conséquent, leur mort, l'infarctus. À l'époque où les concepts et les résultats actuels de la médecine de l'exercice étaient encore limités aux sports de haute performance, le patient affecté par une crise cardiaque était condamnée à passer des jours alités. Votre liberté pour le jour les tâches quotidiennes et des exercices a été condamné et retiré de sa vie dictée par l'ordre du repos et un minimum d'effort.

De nos jours, l'idée d'immobilité est tombée et l'exercice, appelé la réadaptation cardiaque , a joué un rôle décisif dans le traitement de la maladie. Aussi important qui commence déjà à l'admission à la marche des quartiers, des changements de position et tous les nouveaux permis de condition.

Suite à des procédures thérapeutiques telles que l'angioplastie et le pontage coronarien (chirurgie coronarienne pontagem ou revascularisation coronaire) avec les médicaments prescrits, au retour, les habitudes de vie qui ont conduit à cette maladie doivent être radicalement changées: arrêter de fumer, surveiller l'alimentation avec des nutriments sains, contrôler le sel et le stress de la vie quotidienne, présenter l'exercice de routine qui fait partie du traitement. Nous ne pouvons pas oublier que l'infarctus avait sa maladie traitée et que dans la phase de récupération, les suites seront évaluées. Les stress tests maximaux ou limités par des altérations cardiologiques sont d'une extrême valeur dans la composition de la formation.

Comme en prévention, en réadaptation, le travail aérobique joue un rôle prépondérant. Au début et en fonction de l'analyse au cas par cas, il y aura 3 séances hebdomadaires d'environ 30 minutes chacune et à un rythme cardiaque (intensité) compris entre 40 et 80% du maximum extrait du stress test.

Le contrôle d'intensité est clé du succès et de l'adhésion du patient au travail institué. L'idéal est d'être accompagné par un professionnel qualifié pour surveiller non seulement la fréquence cardiaque, mais la pression et même pour les tracés électrocardiographiques dans toutes les situations.

Si l'idéal ne peut être atteint, le patient lui-même peut surveiller leur état, depuis instruit. Utilisation de moniteurs cardiaques, des tests tels que la parole pendant l'activité peuvent être utilisés, entre autres

Nous ne devrions pas priver l'individu de travail de résistance musculaire localisée (musculation), car il sera fondamental pour les tâches quotidiennes. Pour les membres supérieurs, en règle générale, 30% de la force maximale est utilisée et pour les 50% inférieurs. Ils sont distribués en séries et en répétitions numériques qui dépendent de l'évaluation initiale

L'étirement, 3 fois par semaine comme dans les travaux de résistance, contribue à la bonne santé des articulations et peut contribuer à une relaxation qui, en règle générale, s'accompagne une sensation de bien-être.

bien, vous qui a pensé l'exercice une perte de temps ou pas trouvé le temps d'exercer, sait maintenant qu'il fait partie du traitement de la crise cardiaque et aurait pu l'éviter l'exercice.

Il n'est jamais trop tard pour faire de l'exercice, même si la frayeur a été géniale. Cela vous laissera confiant, repoussant ce sentiment que tout est fini, de l'infarctus.


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