Exercices et des conseils pour renforcer le muscle « bye »

Français triceps, banc triceps, à triceps et triceps front Avec ces quatre exercices, l'entraîneure Daniela Amato garantit: "vous serez en mesure de quitter vos triceps très fort." . Voici comment effectuer les mouvements

Exercice bras en utilisant ce que vous avez à la maison

Exercices à la maison - Photo: Thinkstock

Vous voulez travailler, mais ne peut pas aller à la gym? Pas de problème, vous pouvez le faire à la maison. Si vous n'avez pas d'haltères, l'entraîneur personnel Daniela Amato vous apprend comment vous pouvez les remplacer et rester en forme sans sacrifices.

Banc>

Banc - Photo: Thinkstock

Le banc est un mouvement qui peut renforcer vos bras, mais il doit être fait avec précaution. Sinon, il comporte des risques pour les articulations de l'épaule et de la colonne vertébrale lombaire. Voici donc comment exécuter

Travaux de cintrage poitrine et les bras

bras Curl - Photo:. Thinkstock

En savoir l'étape par étape de cet exercice en utilisant seulement votre poids corporel. Simple, il peut être fait à la maison et est très efficace pour transformer ses bras et dire au revoir à la crainte de faire « bye-bye ».

fil direct quitte les bras de durinhos

fil direct

Vous savez que bisnaguinha vous voulez tourner une miche de pain? Ensuite, le fil direct exercera ce muscle du bras, le laissant plus fort et, par conséquent, dur. Si elle est exécutée dans le mauvais sens, la force ne se concentrera pas sur le muscle, diminuant les résultats, alors voici comment effectuer correctement le fil direct.

Exercices batterie augmente la disposition sexuelle masculine, dit étude

Une étude récente réalisée par le aux Etats-Unis University Medical Center , a constaté que les hommes qui ont exercé avaient des taux plus élevés de performance sexuelle que les hommes sédentaires. 178 hommes en bonne santé ont été étudiés, avec un âge moyen de 62 ans Les participants ont rempli des questionnaires portant sur six domaines :.

(Aptitude)

Avec 1 kg de moins, la femme transforme radicalement son corps

Dans une publication sur Instagram, la Britannique Adrienne Osun a choqué ses adeptes en montrant l'évolution de son corps. Même avec seulement 1 kg de moins (oui, c'est tout), elle a complètement changé ses mesures, passant de 82 kg à 81 kg. "Récupération de graisse corporelle, gain de muscle!" Ceci est le résultat de beaucoup de travail "La balance ne mesure pas la graisse par rapport au muscle", a-t-elle dit dans son réseau social.

(Aptitude)