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Des célèbres entretiens de spécialiste de la nutrition sur les avantages de chou

Des célèbres entretiens de spécialiste de la nutrition sur les avantages de chou

Le spécialiste de la nutrition du célèbre Theo Webert fait une pointe précieuse sur son instagram. Il a recommandé la consommation de chou dans le post-entraînement.

spécialiste de la nutrition Theo Webert recommande la consommation de chou dans la séance d'entraînement post

Webert, qui rencontrent souvent des célébrités comme Anitta, Bruno Gagliasso, Grazi Massafera et Fernanda Paes Leme dit qu'il est bénéfique de consommer le chou, de préférence en jus ou en mangeant un plat qui contient la nourriture. ? Le chou contient du magnésium, un minéral qui aide en plus à la relaxation musculaire contribue également à améliorer l'humeur?, A dit.

Autres avantages de chou

En outre, les légumes ont une action anti-inflammatoire, cicatrisante, aide absorption du calcium et détoxification. Pour améliorer, une étude récente de l'Université Rush aux États-Unis, a constaté que les légumes sont aussi excellents pour le cerveau.

Le chou est une bonne source de minéraux comme le fer, ce qui aide à prévenir l'anémie, le phosphore, important pour les muscles et les os, le cuivre, ce qui facilite l'absorption du fer, le manganèse et le sélénium, nécessaire pour la thyroïde et aussi un puissant antioxydant.

la nourriture a aussi le potassium minéraux, l'un des responsables du maintien de l'équilibre électrolytique , la contraction musculaire, la fonction cardiaque et participe à la transmission de l'influx nerveux, et le zinc, important à la fois pour la synthèse des cellules immunitaires et dans son action protection contre les virus, les bactéries et les champignons.

Ce légume fournit également des portions importantes de calcium, qui aide à renforcer les os et les dents, et le magnésium, important pour la constitution et le bon fonctionnement des neurotransmetteurs. Malgré la présence de ces minéraux, le chou est pas aussi biodisponible que le lait, parce que souvent la biodisponibilité des produits d'origine animale de certains nutriments augmente.


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(Aliments)

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