La graisse du ventre menace le cœur avec un IMC normal

Le poids normal, avec un IMC sur mesure, indique que tout va bien. Mais le ventre saillant, qui dérange au moment de la plage ou la fermeture des jeans, donne l'avertissement: il est temps de chercher une activité physique et de contrôler la nourriture. Si tel est le cas, faites le plus tôt possible et d'éviter les complications cartographiées par des chercheurs de la célèbre clinique Mayo aux États-Unis.

Ils ont prouvé, à partir d'une étude rigoureuse et complète, que les personnes ayant un poids normal , mais avec l'accumulation de graisse dans le ventre, sont plus à risque de mourir d'une maladie cardiovasculaire que les personnes souffrant d'obésité. L'étude a été présentée au Congrès de la Société européenne de cardiologie.

Recherche en présence de 12 785 personnes âgées de 18 ans ou plus qui ont fourni leurs données à la troisième enquête nationale sur la nutrition et la santé examen, échantillon représentatif de la population des États-Unis . Les mesures corporelles ont été enregistrées en fonction du poids, de la taille, de la taille et de la circonférence de la hanche, ainsi que du statut socio-économique et des maladies connexes. L'âge moyen des participants était de 44 ans et 47,4% étaient des hommes. Le suivi moyen était de 14,3 ans

Les volontaires ont été divisés en trois catégories de la normale de l'IMC (18,5-24,9), en surpoids (25-29,9) et l'obésité (au-dessus 30); et deux catégories de circonférence de la taille de la hanche: normale (moins de 0,85 pour les femmes et 0,9 pour les hommes) et élevées (supérieures ou égales à 0,85 pour les femmes, et au-dessus de 0,9 pour les hommes) . Les analyses ont été ajustées pour l'âge et le sexe et des variantes telles que la cigarette, l'hypertension, le diabète et l'IMC. Les personnes atteintes d'une maladie pulmonaire obstructive chronique ou d'un cancer ont été exclues. Au cours de la période d'étude, ont été enregistrés 2.562 morts, dont 1138 étaient liés à des maladies cardiovasculaires.

L'analyse des résultats, les scientifiques ont constaté que les sujets ayant un IMC normal mais avec l'obésité centrale (définie par un rapport de la circonférence de haute taille-hanche ) avait les plus grands risques de mourir de toutes les causes. Le risque de mortalité cardiovasculaire était 2,75 fois plus élevé et décès toutes causes confondues était 2,08 fois plus élevé chez les personnes ayant un IMC normal, mais avec l'obésité centrale, par rapport à ceux de l'IMC normal et le tour de taille-hanche.

Les auteurs déclarent qu'il s'agit de la première étude à relier les estimations de la mortalité à l'obésité centrale, même en l'absence d'obésité due à l'IMC. Selon eux, le risque élevé de décès peut être lié à une plus grande accumulation de graisse viscérale, qui est associée à la résistance à l'insuline et d'autres facteurs de risque.

Comprendre les risques d'avoir un ventre proéminent

Prenez mesurez le mètre et mesurez: si vous êtes un homme, l'idéal est que votre tour de taille soit inférieur à 94 cm. De 94 cm à 102 cm, vous êtes dans la «zone d'alerte» et, au-dessus, vous avez besoin d'attention. Selon le nutritionniste Roberto Navarro, les femmes occidentales doivent avoir cette circonférence inférieure à 88 cm, tandis que celles de l'est ne peuvent pas dépasser 80 cm. Vérifiez si vous savez comment faire face à cette accumulation:

Abdominale sèche le ventre

Non. L'exercice abdominal sert à renforcer les muscles de l'abdomen, mais ne fera pas disparaître le ventre. Selon l'entraîneur personnel Cloe Celentano, ces muscles sont en dessous de la graisse et apparaîtront seulement quand il disparaîtra. Donc, il y a la combustion des graisses, le métabolisme demande d'oxygène abondant, ce qui se passe dans des exercices d'aérobie comme la marche.

Vous pouvez supprimer le ventre avec la liposuccion et abdominoplastie?

Selon Ivani Manzzo, spécialiste en physiologie de l'exercice, liposuccion et abdominoplastie peut plutôt prendre soin de la graisse sous-cutanée (sous la peau), aidant la partie esthétique, mais ne sont pas près de la graisse viscérale -. qui est proche des viscères, comme le cœur, et est le grand méchant du risque cardiaque

Quel est le moyen idéal pour brûler le ventre

Il n'y a aucun argument: le trio régime équilibré, l'exercice aérobie et de la série localisée, tels que la formation de poids est le moyen le plus efficace pour lutter contre la graisse viscérale. « Le régime est le début de tout. Vous avez moins consommatrice que ce qu'il dépense et avoir un équilibre énergétique négatif à perdre de la graisse », explique l'entraîneur personnel Cloe Celentano.

Ce qui ne peut manquer dans le régime alimentaire de ceux qui veulent réduire la graisse viscérale?

« Certaines substances diminuent la production de cytokines pro-inflammatoires et réduisent ainsi la tendance à accumuler de la graisse dans le ventre », dit spécialiste en nutrition Roberto Navarro. Ce sont: des acides gras polyinsaturés - acides gras oméga 3 et 6 dans les poissons tels que le thon, le saumon et sardine et l'huile - acides gras monoinsaturés - oméga 9 présent dans l'huile d'olive extra vierge et de l'huile - et antioxydant - le sélénium, la vitamine E, la vitamine C et le bêta-carotène des graines oléagineuses, des huiles végétales, des fruits et légumes colorés.

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