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Peur ou phobie? Apprenez à reconnaître et à traiter ces problèmes

Peur ou phobie? Apprenez à reconnaître et à traiter ces problèmes

Peur de parler en public, d'insectes, de taille, d'injection ... Il y a plusieurs causes de ce sentiment qui est instinctif pour tout être humain. Selon le psychologue et professeur Yaïr Kappann, Unesp, la peur est liée à l'anxiété est l'anticipation mentale de danger pour faire face.

Qu'est-ce qui se passe physiologiquement est que la face du danger, le corps se prépare à face it :. le cerveau libère plus de substances, le cœur envoie plus de sang, l'esprit est dans un état d'alerte, les muscles deviennent raides et la force physique augmente sensiblement

en dépit servant à la survie de l'espèce, la peur l'excès paralyse la personne et peut se transformer en une maladie dans la société actuelle: la phobie. Ensuite, apprenez à les différencier et quels sont les traitements.

Peur ou phobie? - Images Photo Getty

ce qui est la phobie

Selon le psychologue Neuza Corassa, un membres de l'Association de la psychothérapie et de médecine comportementale, la peur agit comme un drapeau, d'aider la personne à préparer Après tout, pour toute situation? comme donner une conférence. Cependant, la peur au-delà de la mesure est considérée comme la phobie, qui immobilise les gens, les obligeant à esquiver la question.

« Les craintes considérées comme pathologiques, qui sont excessives et disproportionnées par rapport à face au danger, ont été nommés avec un mot grec ou latin , a ajouté le suffixe phobie ", souligne le psychologue Jair. Nous avons, par exemple, l'agoraphobie (peur des grands espaces, des foules et sombre), acrophobie (peur des hauteurs), la claustrophobie (peur des espaces clos) et bien d'autres.

attaque de panique, une peur si intense que . paralyse l'individu, se fait spontanément et involontairement, toujours face aux mêmes objets ou situations

il fonctionne comme ceci: une personne chaînes de toute détresse, l'anxiété et la peur d'un objet ou d'une situation, qui ne provoque pas la même peur à qui n'a pas le problème. « Pour la psychanalyse, ces craintes ont une origine commune et, dans la plupart des cas, les causes sont dans des situations vécues dans l'enfance », a déclaré Yaïr.

La peur des hauteurs, par exemple, est liée à l'insécurité bébé à donner les premiers pas, tandis que la phobie de sortir dans la rue, la peur de l'enfant étant perdu pour les parents. Dans ces situations extrêmes, tout adulte peut avoir des attitudes des enfants, comme pisser dans son pantalon, en criant et en pleurant

Selon le psychologue Neuza Corassa, fondateur de CPEM -. Centre de psychologie spécialisé dans Peurs, à Curitiba, la phobie peut se produire de trois façons:

1- En entendant de mauvaises histoires qui rendent une personne traumatisée par la situation.

2 - Par association. Exemple: La personne tient un jour horrible, entre dans un ascenseur et il associe au mauvais moment

3 - Après avoir vécu l'expérience traumatisante avec l'objet / la situation de sa phobie

la peur ou la phobie ..? - Photo Getty Images

Comment la phobie sociale

Nous avons tous certaine inquiétude devant naturelle aux autres et à des situations sociales peu familières telles que parler en public, demandant augmentation de salaire, flirt, entre autres ?. Cette sensation peut être une caractéristique normale de la personnalité de la personne, considérée comme plus timide que les autres. « Dans certains cas, cette crainte est exagérée et est décrit comme la phobie sociale, un sentiment diffus de détresse et de saisie accompagnée de diverses sensations physiques de palpitations, sueurs, tremblements, raideurs dans l'estomac et le sentiment distinct qui va mourir », met en garde contre L'attaque de panique, une peur si intense qui paralyse l'individu, se produit de façon spontanée, involontaire et récurrente, toujours devant les mêmes objets ou situations qui deviennent menaçants. Effrayé par les attaques, le gars finit par s'enfermer chez lui et trouve difficile de mener une vie normale, par peur de la panique.Jair explique en outre que sans traitement approprié, la personne fera face à un certain nombre de limitations dans sa vie sociale, essayant même de faire face à la situation, ce qui nuira à sa qualité de vie et à ses relations avec les autres. ? - Photo Getty Images

Traitement de la phobie

Les experts recommandent un traitement psychologique qui peut être accompagné par l'utilisation de médicaments prescrits par les psychiatres pour soulager les symptômes et prévenir les crises.

Selon le psychologue Jair, il existe plusieurs types de psychothérapie qui peuvent être utilisés dans ce cas. La thérapie cognitivo-comportementale (CBT) est la plus courte, elle peut durer seulement quelques séances et éliminer complètement les symptômes. Les psychothérapies plus profondes et de longue durée recherchent les causes de ces peurs et, en plus d'éliminer les symptômes, fourniront une croissance personnelle plus large et plus durable pour le patient, en évitant l'apparition d'autres troubles psychologiques liés à la même cause. > Si la personne a déjà une peur marquée, la famille devrait faire attention et aider la personne à faire face au problème avec l'aide d'un professionnel. Selon le psychologue Neuza, la plus grande difficulté dans le traitement de la phobie est la hâte du patient à s'améliorer.

peur ou phobie? - Photo Getty Images

Dans le traitement que la spécialiste utilise dans sa clinique, elle recommande l'exercice physique trois semaines avant de «s'exposer» à la peur, à la relaxation musculaire et de produire les endorphines qui neutralisent l'excès de noradrénaline dans des situations de phobie. Il souligne ensuite l'importance de la respiration du diaphragme car, sans oxygénation dans le cerveau, la personne devient plus anxieuse.

Selon cette technique, entre la cinquième et la huitième séance au bureau, les résultats commencent à apparaître. «Dans le cas de la phobie de l'ascenseur, par exemple, la personne est amenée chez lui pour l'observer.» Dans un second temps, elle l'utilisera au premier étage et dans les escaliers, il utilise le deuxième escalier et ainsi de suite, mais rien n'est forcé et la personne n'est jamais exposée à une situation très compliquée. "

La peur commune: doit être traitée?

Si les craintes que vous sentez vous causer de l'inconfort, des problèmes dans votre vie personnelle ou professionnelle, vous devez demander l'aide d'un expert. «Chez les femmes, il est courant d'atténuer ces sentiments avec l'utilisation de médicaments, car les hommes cherchent souvent à se soulager de l'alcool ou des drogues, ce qui ne fait que masquer le problème, le rendant encore plus chronique». d'Unesp, Jair Kappann

Il faut aussi se rappeler que chaque personne, même si elle n'a pas de problème sérieux, peut bénéficier d'une psychothérapie ou d'une analyse. "En plus d'améliorer la santé - puisque 80% des maladies sont liées à des causes émotionnelles - cela changera votre façon de penser et vos attitudes et vous procurera un plus grand développement psychologique, favorisant la croissance personnelle et augmentant les chances d'avoir une vie plus longue heureux ", conclut le spécialiste.


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